手机打字真费劲，这破屏幕又失灵了，刚才敲的几行全没了，我得从头说，空调还漏水，滴答滴答的，跟倒计时似的，跟你们现在的心情差不多吧，刚看群里又在传什么三十天逆袭计划，扯淡，全是扯淡，我带了五届冲刺班了，见过太多孩子最后关头崩盘的，就是因为不会安排时间，瞎搞，

别把熬夜当努力，那是在透支第二天的状态

我第一个学员，就叫小A吧，2018年那届，特别拼，每天晚上刷数学到两三点，白天上课就钓鱼，结果模考数学没提多少，其他科全崩了，他以为用时间堆就行，不对，我刚才说错了，应该是用有效时间堆才行，你脑子都成浆糊了，坐在书桌前有啥用，就是在耗时间，自我感动，（手机震了，我回个消息，马上回来）好了，刚是另一个学生问文综的事，我等会儿说，继续说小A，后来我逼他调整，晚上十一点必须睡，早上六点起来背英语和语文，就这两个小时，比之前熬夜四个小时效率高多了，大脑清醒的时候干该干的事，这才是核心，

对了，有个小工具必须提一下，就是那种最便宜的厨房计时器，十几块钱一个，比手机APP好用，设置45分钟，响了就起来走走，绝对管用，我当年要是有这玩意儿，也不会把颈椎搞出问题，

轮换复习不是想换就换，得有节奏

很多人知道要文理交替，但交替的时机不对，等于白费，我朋友带的娃，去年自己复习，语文看一小时，换物理看一小时，再换历史，看起来挺科学是吧，结果他每个小时都在切换思维频道，光进入状态就得花二十分钟，效率低得吓人，真正的科学安排，是要把同类思维模式的科目放一块，或者至少保证一个较长的专注时间段，比如上午一块时间搞数学和物理这种需要高度逻辑思维的，下午再处理语文英语这类需要记忆和语感的，你搜高考冲刺阶段高效复习：各科目科学安排考试时间会看到很多说法，但我的经验是，没有一刀切的模板，关键看你自己的思维惯性，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生就是按网上那种精确到分钟的表执行，结果第三天就焦虑到不行，因为一次小测验打乱了计划，她就觉得全完了，唉，计划是死的，人是活的啊），

模考时间不是用来做题的，是用来模拟的

这是血泪教训，我自己当年就犯过这错，把学校组织的模考就当普通练习，做完对对答案就完了，太浪费了，模考最大的用处是帮你适应那个节奏和压力，你得严格按照高考的时间来，语文九点到十一点半，那就真的在这段时间里调动所有精力去做，哪怕题简单，也要培养那个时间点的兴奋感，身体是有记忆的，我后来的学员，我要求他们连上厕所的时间都尽量模拟，听着挺搞笑是吧，但真有用，到考场上你会觉得这就是又一次模考，心态稳一半，

对了，再插一个，考前两周，务必按考试时间调整作息，早上九点要让大脑处于最清醒的状态，别在那会儿背单词了，要用来做数学，

最后一个月，别再平均用力了

这是我最想吐槽的一点，看到好多孩子最后还在那儿从头看课本，一章一章过，时间不够了啊兄弟姐妹们，最后阶段，复习的不是知识，是得分能力，啥分好拿，短时间内能突破，就重点搞啥，比如语文的古诗文默写，英语的作文模板，文综的选择题技巧，理综的化学方程式，这些是硬骨头，但啃下来见效快，数学压轴题？除非你是顶尖选手，否则该放就放，把前面基础分拿稳，比什么都强，不对，我刚才说错了，应该是战略性地放，不是完全不管，要看看有没有固定套路分能捞一点，

（手机又震，烦死了，等我一下）好了，继续说，你搜高考冲刺阶段高效复习：各科目科学安排考试时间，很多文章会告诉你每天每科都要雨露均沾，扯，最后阶段必须集中火力，打歼灭战，比如用三天时间专门死磕英语阅读的某种题型，总结规律，效果比你每天做两篇持续一个月好得多，

别高估自己的意志力，环境太重要了

我当年复习，就把手机扔客厅，充电，这是成本最低也最有效的方法，什么锁机软件都没用，你总会找到理由打开，物理隔离最管用，还有，书桌收拾干净，只放当下要复习的那一科资料，看到堆成山的书，心理压力就上来了，效率直接打折，

最后说一件你现在就可以做的事，别等了，就现在，拿起纸笔，别用手机，把你下次模考的目标各科分数写下来，然后算算，离目标差多少分，这些分分别能从哪些题型、哪些章节里捞回来，然后，给未来七天排一个时间块，注意是时间块，不是精确到分钟，比如“周一晚上7-9点，主攻三角函数专题”，就这样，简单点，先执行一周，看看效果，

累了，今天就啰嗦这么多，都是踩过的坑，希望能帮你们避开几个，

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