这破空调吵得我脑仁疼，但看到你们在群里问怎么融入新环境，我更头疼了，我当年踩的坑比你们走过的路都多，今天累得不行，但必须跟你们唠唠，不然你们又得交学费了

我第一个想说的，不是啥高大上的策略，是吃饭，对，就是吃饭，我刚到墨尔本那会儿，天天啃面包，觉得省钱又省事，结果一个月下来，人瘦了十斤，精神也垮了，室友看不过去，硬拉我去超市，教我怎么认打折标签，怎么买冷冻蔬菜和鸡胸肉，一顿饭成本不到三刀，营养还凑合，这事我后悔死了，早知道第一周就该去超市混个脸熟，对了，有个小技巧，超市晚上快关门时，熟食区经常半价，我靠这个省了不少钱

别把自己锁在房间里，那会发霉的

我见过太多人，包括我自己，第一年就宅在公寓里刷剧，语言没进步，朋友没交到，心态先崩了，我有个朋友，叫小李，他更绝，除了上课，绝对不出门，结果期末presentation，他连组员都没认全，分数惨不忍睹，教训是什么，你必须强迫自己出去，哪怕去图书馆发呆，去公园喂鸽子，待在公共空间里，机会才会砸到你头上

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，接着说，第二点，主动开口，别怕口音，我当初就是怕被笑话，不敢问路，硬是坐错了两趟公交，在郊区转悠到天黑，最后叫了车，花了我五十刀，心疼死了，不对，我刚才说错了，不是怕口音，是怕犯错，语法错了又能怎样，本地人根本不在乎，他们反而觉得你挺勇敢，你搜留学生心理适应技巧：快速融入新环境的10个实用策略，肯定能看到这条，但我的经验是，你每天必须主动跟至少一个陌生人说句话，收银员、同学、邻居，什么都行

别信“慢慢来”，时间过得飞快

我总说适应要时间，结果一学期过去了，我连系楼里的咖啡机都不会用，我另一个朋友，小张，她就不一样，开学第一周，就把所有社团的招新日都跑了一遍，加了个登山社，虽然第一次爬山累成狗，但认识了几个本地学生，后面租房、选课，全靠他们指点，这效率，tql，所以别等，主动出击，你的舒适区必须自己踹开

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我在悉尼街头迷路，是一个遛狗的老太太把我领回家的，还请我喝了茶，从那以后，我看到遛狗的就觉得亲切，经常搭讪，这招也好使）

再来说说语言，很多人报班，花大价钱，其实最好的老师就在身边，我当年在咖啡馆打工，三个月听力口语突飞猛进，比上课管用十倍，关键是，你能学到最地道的说法，还有那些缩略语、脏话（慎用），这都是课本上没有的，而且打工有点收入，心里不慌，心态会稳很多

对了，有个小工具，叫Meetup，不是广告啊，真不是，上面有很多本地兴趣小组，免费的，我参加过摄影小组，虽然我技术很渣，但大家都很nice，还帮我改过简历，这个资源很多人不知道，白白浪费了

文化差异不是借口，得去碰

我最开始觉得，文化不同，算了，不参与了，结果错过好多，比如他们的bbq，你以为只是烤肉，其实是社交核心，你不去，就等于自动退出圈子，我硬着头皮去了几次，带了点中国零食，结果成了亮点，大家都来问是什么，怎么做的，话题自然就打开了，所以，准备点小零食，火锅底料也行，绝对是破冰神器，yyds

你再看那些留学生心理适应技巧：快速融入新环境的10个实用策略，都会提到参与活动，但我的教训是，别当壁花，要带点东西去，吃的、玩的、甚至一个蠢笑话，都行

还有，别只跟中国人扎堆，我不是说同胞不好，但如果你想真正融入，必须跨出去，我第一年几乎全跟中国学生在一起，确实舒服，但第二年做小组项目，跟国际学生合作，完全跟不上节奏，沟通效率太低了，吃了大亏

（手机又震了，老板催报告，我先回一句）

嗯，接着说，心态调整太重要了，允许自己沮丧，想家，哭，这都正常，我当年在除夕夜，一边煮泡面一边哭，觉得特别孤独，但第二天，我去参加了学校的国际学生茶话会，发现大家都在经历同样的情绪，反而释然了，所以，别硬撑，找学校的心理咨询，不丢人，他们是免费的，而且专业，我用过两次，帮助很大

对了，健康，身体是革命的本钱，我有个学员，天天熬夜赶due，结果免疫力下降，得了流感，病了一个月，课业全落下了，得不偿失，所以再忙，每天也得睡够，吃维C，多喝水，这比啥策略都管用

最后，也是最重要的，别怕麻烦别人，中国人总喜欢自己扛，但在国外，适当的求助是打开关系的钥匙，我问过同学作业，问过邻居借工具，问过教授职业建议，每一次，关系都更近了一步，当然，事后要表示感谢，一杯咖啡，一张感谢卡，都行

好了，你现在就可以做的1件小事，打开手机，找一个本地的活动，哪怕是超市的免费试吃，报名，然后明天就去

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