空调又滴水了，滴答滴答的，这破房东说了三年也不修，算了，反正我也习惯了，就着这声音跟你们唠唠吧，手里这罐啤酒也快见底了，刚又刷到几个学生问怎么备考DSE，说焦虑得睡不着，我看着那些标准答案就来气，什么“制定计划”“保持乐观”，全是废话，我今儿不说废话，就说点我踩过的坑，还有那些我看着栽跟头的学员，你们就当听个故事，能记住多少算多少

你以为时间管理是列个表，结果第一个月就崩了

我最早带学员的时候，也信那些鬼话，让他们列详细到小时的计划表，密密麻麻的，跟作战地图似的，结果呢，我第一个亲自辅导的表弟，计划表贴了一墙，执行了不到一周，彻底摆烂了，为什么，因为那表排得连上厕所的时间都卡死了，人不是机器啊，有一天他数学题卡住了，多耗了两小时，后面整个计划全乱，他就觉得完了，全完了，直接躺平三天，对了，说到这个，想起个好东西，我现在都用“块状时间法”，就是把一天切成三四块大时间，比如上午就死磕数学，下午搞语文，晚上机动复习，别管细枝末节，完成大块就奖励自己，这招贼管用，回归正题，所以你看，计划得有弹性，你得给自己留出崩掉的余地，崩了没事，调整回来就行，别像我表弟那样，一次没跟上就全盘放弃

（手机震了，我回个消息，马上回来）

是我一学员家长，又问孩子睡不着怎么办，唉，回头再说，刚才说到哪了，对，计划不能太满，还有，别高估早上的自己，很多人喜欢把最难的任务放清晨，觉得脑子清醒，但如果你本身就是夜猫子，强迫早起俩小时，结果就是坐着发呆，效率为负，我有个朋友，非要五点起来背单词，坚持了半个月，住院了，抵抗力下降重感冒，图啥呢，找到你自己的高效时段，哪怕你是夜里十二点精神最好，那就那时候学，当然，考试是白天，你得提前慢慢调整生物钟，但不是靠暴力突击

模拟考分数一塌糊涂，心态直接炸穿

这个错误我犯了三次，不，是看着我学员犯了三次，每次后果都很严重，有个女孩，叫她小A吧，平时练习挺好，第一次全真模拟，数学比预期低了二十分，当场就哭了，之后一个星期看不进书，觉得自己完了，考不上了，其实那套模拟卷偏难，大家分数都低，但她只盯着自己的分数，钻牛角尖了，所以这里的关键是，模拟考根本不是用来评价你的，它是用来给你发现问题、适应节奏的，你要关注的是“哦，我立体几何这块时间花超了”或者“我答题卡涂串行了一个”，而不是“我才考了XX分”，对了，你搜DSE心理准备技巧：提升备考效率与考场抗压能力的关键策略，可能会看到很多要你“正确看待模拟考”的套话，但我的经验是，你可以在模拟卷上标满注释，把它变成你的专属地图，分数？让它见鬼去吧

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个男生，模拟考作文跑题了，他反而特别高兴，说“太好了，幸好这不是真的考试，我记住这个坑了”，后来他考得反而很好，心态决定一切啊）

考场上一紧张，学的全忘了，手抖得写不了字

这是最要命的，平时啥都会，一上考场，大脑空白，手心冒汗，我当年自己考别的试也这样，太懂了，后来我发现，这玩意不能靠考场当时调节，得平时练，怎么练，在平时做题时，就给自己制造点小压力，比如定时器放在眼前，或者放点轻微的噪音（不是音乐），让自己习惯在有点干扰的环境下思考，更重要的是，你得有个“重启口诀”，我的口诀就很简单“呼吸，看题，写一笔”，不管多懵，先深呼吸一下，然后强迫自己看第一道题的第一问，哪怕只是写个“解”字，写下第一笔，状态就能回来一点，这就像电脑卡死了，你强制结束一个任务，它就能缓过来，千万别在脑子里空转，越想“我完了”就越完

还有，考前那晚上，别指望睡得多香，大部分人都会失眠，这很正常，你只要躺着闭目养神就行，别爬起来刷手机，我有个学员，考前一夜没睡，哭着给我打电话，我说你赶紧躺回去，结果第二天考语文，肾上腺素一上来，精神得不行，考得也不错，所以，接受失眠，别跟它对抗，对抗消耗的能量才是你第二天顶不住的元凶

错题本做得花里胡哨，再也没有打开过

太多人把时间浪费在“整理”上而不是“搞懂”上，错题本抄得工工整整，用各种颜色的笔，做完就觉得完成任务了，再也没看过，这是本末倒置啊，我甚至建议，错题不用抄，直接在原题上做个大大的记号，或者用手机拍下来，存到一个专门的相册里，每周固定一个时间，比如周日晚上，就翻这个相册，快速过一遍，问自己“现在这题我会了吗”，如果会了，就删掉，不会，就标记出来，下周再看，这样错题本才是活的，是在减负，而不是在增加一个美丽的负担，说到工具，我推荐一个笨办法但好用，就是一支红笔和一个台历，搞懂的错题，就在台历那天画个圈，累计看到五个圈，就奖励自己一杯奶茶，亲测有效，tql

总想着找捷径，最后发现最快的就是最笨的路

总有人问我，有没有什么秘籍、押题、短时间内突飞猛进的方法，我说有啊，但我告诉你了，你也不会信，就是一遍一遍地过基础，反复看课本，我敢说，DSE里百分之七八十的失分，都不是因为难题不会，而是基础概念模糊、计算粗心、看错题目，你把历年真题拿出来，把每一道题考的知识点在课本上标出来，你会发现翻来覆去就那些点，把那些点啃得滚瓜烂熟，比做十套偏题怪题都有用，不对，我刚才说错了，应该是，做偏题怪题有时反而会让你心慌，觉得还有那么多没掌握的，心态先崩了，所以，回归课本，yyds

（手机又震，算了不看了，接着说）

把身体当机器，考前一周垮掉

这是我最后悔的一件事，当年我自己备考，最后冲刺阶段，每天睡四个小时，咖啡当水喝，吃饭就扒拉两口，结果考前三天，低烧，头晕，上吐下泻，根本看不进书，差点错过考试，身体是革命的本钱，这话土，但是真理，尤其是考前一个月，要像保养精密仪器一样保养身体，按时吃饭，特别是早餐，每天必须抽二三十分钟动一动，哪怕就是散散步，拉伸一下，这比你多背一个小时书管用，因为运动能缓解焦虑，清晰头脑，你搜DSE心理准备技巧：提升备考效率与考场抗压能力的关键策略，里面肯定会提身体状态，但我想强调的是，这不是建议，这是考试的一部分，是你答题的那支笔

好了，零零碎碎说了这么多，也不知道有没有用，感觉有点跑题了，但都是真心话，你现在就可以做的一件小事是，打开你的复习计划，看看是不是排得喘不过气，如果是，立刻把明天下午的一个任务删掉，换成半小时的散步或者发呆，对，就是现在，去改

---

问答时间：

问：前辈，模拟考分数低怎么快速提分啊？ 答：哎，我上面白说了嘛，模拟考不是用来提分的啊，它是用来找问题的工具，你盯着分数，就跟开车只看时速表不看路一样，会出事的，想想我讲的小A的故事，别重蹈覆辙了。

问：错题本到底要不要做，我看网上很多人说不做也行。 答：你看，你又想找标准答案了，关键是“用起来”，而不是“做不做”，我上面说了，你拍照存相册每周复盘也行，在原题上标记反复看也行，重点是搞懂并记住，不是做一个精美的本子，明白了吗？

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-11/document-id-8629.html，违者必究!