手机又震了，估计是家长群里的消息，这破空调吵得我脑仁疼，但你们问的问题更让我头疼，孩子高考冲刺，你们当爹当妈的到底该干啥，我每年这时候都接一堆电话，微信都炸了，全是问这个的，我泡杯茶慢慢说，你们也别急，急也没用

我干这行，帮家长做规划，五年多了，见过太多，成功的，失败的，踩坑的，跳楼的都有，真的，今天有点累，但想了想，还是得把实话倒出来，能帮一个是一个，别像我当年似的，第一个孩子的时候，那叫一个瞎搞，差点把孩子整抑郁了

对了，开头先提一嘴，你上网搜高考冲刺家长如何支持？十大关键策略助力孩子高效备考，会看到一堆漂亮话，什么创造安静环境啊，加强营养啊，说得都对，但没摸到骨头，我的经验是，那些都是基础操作，真正的关键在底下，在那些没人愿意说的细节里

别在情绪上瞎使劲，那等于火上浇油

我最先犯的错就是这个，以为多关心、多问就是支持，天天追着问，今天模拟考多少分啊，排名怎么样啊，你想吃什么啊，我那会儿，哎，现在想想都后悔，我一个学员，他爸就是，天天晚上端牛奶进去，非得盯着孩子喝完，再问问复习进度，孩子本来压力就大，直接爆发了，把杯子摔了，父子俩冷战一个月，关键时期啊，一个月，损失太大了，不对，我刚才说错了，不是损失太大，是机会成本太高，你想想，孩子情绪崩了，多少时间能补回来

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚一个老客户问志愿的事，扯远了，说回情绪，你们要做的，不是加油鼓劲，是当个安全阀，孩子不说话，你就别找话，他愿意说，你就听着，别评价，更别给建议，除非他问你，你的任务是把家里的气压降下来，不是升上去，提供一个能让他喘口气的地方，就这么简单，但很难，因为家长自己就焦虑得要死

后勤不是当保姆，是搞精准补给

很多家长一说到后勤，就大鱼大肉，各种补品，错了，大错特错，我朋友，孩子前年高考，天天炖汤，孩子喝得上火，流鼻血，晚上睡不着，状态全无，后勤的核心是稳定和习惯，孩子平时吃什么，这会儿微调就行，突然大补，身体不适应，反而坏事，对了，有个小工具，可以下一个食物GI值表，给孩子备点低升糖指数的零食，像坚果、全麦面包，能稳定血糖，脑子不容易犯困，这比啥补脑液都管用

还有就是作息，别强行规定孩子几点睡，你得观察他的高效时间，有的孩子晚上效率高，你非让他十点睡，那不是断他节奏吗，我另一个学员，妈妈就是，十点准时拉电闸，结果孩子打手电筒在被窝里看书，把眼睛搞坏了，成绩还下滑，你说这是支持还是拆台

信息处理，你不是侦察兵

这是个大坑，家长到处打听，哪个老师押题准，哪个辅导班好，然后回来就跟孩子说，我听说那个XX班特别好，咱们也报吧，孩子一听就烦，他觉得你不信任他，不信任学校，我2018年就干过这种傻事，给孩子塞了一堆“内部资料”，结果孩子一套都没做，还跟我大吵一架，关系搞得很僵，信息要过滤，要处理，别把未经消化的焦虑直接倒给孩子

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个家长弄到所谓“绝密押题卷”，花了大价钱，孩子吭哧吭哧做完了，结果高考一题没中，孩子考完出来心态直接崩了，觉得努力白费了，这种垃圾信息，不如没有）

你得学会做信息的减法和翻译，把复杂的招生政策，简化成孩子能听懂的一两句话，把各种小道消息，直接屏蔽掉，别让那些噪音进家门，这才是真的省孩子的心力

志愿这事，现在就得渗（甚）透，别等出分

很多家长觉得，考完再说，不对，大错特错，志愿的想法，现在就得慢慢聊，不是正式谈，是吃饭的时候，看电视的时候，随口说，比如，诶，我看新闻说人工智能最近发展挺快，或者，你那个喜欢画画的表姐现在做设计好像不错，这叫播种，让孩子脑子里有个概念，不然等到出分那几天，时间紧任务重，孩子一脸懵，家长也抓瞎，到时候吵架、选错专业，后悔都来不及，这事儿必须前置

你自己的状态，才是孩子的定海神针

这是我摔得最疼的一跤，我自己焦虑，失眠，整天愁眉苦脸，孩子全都看在眼里，他能感觉不到吗，他觉得，我爸妈都这么紧张，这事儿肯定天要塌了，他的压力会呈几何级数增长，所以，你得装，也得演，哪怕心里再慌，在家也得稳如老狗，该上班上班，该散步散步，让孩子觉得，天塌不下来，高考只是人生一站，这个气场，比你说话管用一万倍

对了，再提一次，你搜高考冲刺家长如何支持？十大关键策略助力孩子高效备考，很多文章会列个一二三四，但如果你没搞定自己的情绪，前面九条都白搭，自己情绪稳不住，一切都是零

（手机又震，等我一下）

回来了，说到哪儿了，哦，对，家长的状态，我再补充一点，别在家长群里比来比去，那个群是最大的焦虑来源，谁家孩子又做了多少题，谁家孩子模考又进步了多少，看了除了让你心慌，屁用没有，必要时，屏蔽它，真的，眼不见心不烦，你的比较对象应该是昨天的自己家，不是别人家

最后的最后，接受一切可能

这话难听，但必须说，你得在心里做好建设，接受任何结果，孩子超常发挥，正常发挥，或者，失常发挥，你都得能接住，你接住了，家才是港湾，孩子才有路可退，我见过太多考完出分家里鸡飞狗跳的案例了，那才叫真的失败，高考很重要，但没重要到决定一切，孩子的身心健康和你们的亲子关系，比一张通知书重要得多，这话你们现在可能听不进去，但请记在心里

好了，打字打累了，手都酸了，你现在就可以做的一件小事，今晚回家，别问学习，就跟孩子说一句，累了就歇会儿，想吃啥，我顺便带回来，就这一句，够了，剩下的，我们以后慢慢聊

问答环节 问：老师，到底要不要给孩子报冲刺班？我看人家都报 答：唉，我前面白说了吗，信息处理那节，别听“人家都报”，要看你自己孩子的具体情况和学校复习进度，乱报班打乱节奏的教训还少吗，我朋友孩子那个例子，就是血泪史 问：孩子一模考砸了，整天不说话，我该怎么办啊？ 答：情绪那节，再看三遍，当安全阀，别当加压泵，他不说话，你就给空间，默默把后勤做好，别追着问，让他自己消化，你稳不住，他就更崩，这很难，但必须做到

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