手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，今天下午又看到一个学员发来的计划表，密密麻麻的日程排得跟手术时间似的，一看就知道坚持不了三天，这让我想起自己刚入行那会儿，也是这副德行，恨不得一天背完一本词典，结果呢，一个星期就崩了，所以啊，今天累是累了点，但必须得唠叨几句，帮你们避避坑，

第一步不是定目标，而是先拆了你的完美主义

很多人一上来就说我要考到雅思7分、我要流利对话，这目标太虚了，虚得让你第一天干劲十足，第二天就开始怀疑人生，我以前带过一个学员，是个大学生，他上来就给自己定了三个月从5.5冲到7分的计划，每天学习八小时，听力、阅读、写作、口语各两小时，还详细列了每个小时要做什么练习，看起来是不是很牛，结果呢，坚持了不到一周，就因为一次小测验没达到预期，彻底摆烂了，整个人跟泄了气的皮球一样，

不对，我刚才说错了，不是“定目标”的问题，是“拆解目标”的问题，你得先承认自己是个普通人，精力有限、会累、会走神，所以别把计划表做得那么漂亮，那玩意儿除了能发朋友圈炫耀一下，屁用没有，真正的第一步，是拿出一张白纸，对，就现在，别用那些花里胡哨的APP，就一张纸，写下你最近一次英语考试或者实际应用的分数、或者你能感觉到的最大的短板是什么，比如“听力听到长句子就懵”、“写作永远用不对连接词”，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，回来了，刚说到哪了，哦对，写短板，写下来之后，别想着一次性解决，你得把它们拆成小到不能再小的行动，比如“听力长句子懵”，那就从每天精听一个句子开始，真的，就一个，但要求是每个词都听清、结构都划出来，坚持两周，你再来找我，

资源堆成山，不如吃透一本剑桥真题

这是我踩过最大的坑，真的，当年我总觉得资料不够，市面上出什么新教材、新课程我都要买，电脑里存了几十个G的学英语资料，感觉拥有了它们就拥有了英语，结果呢，大部分都没打开过，或者打开看了两页就扔一边了，浪费钱不说，那种“我拥有很多却什么都没学会”的焦虑感，才是最折磨人的，

所以，别再到处找什么神秘资料了，你搜剑桥英语学习计划如何制定：三步打造个性化高效提升方案，会看到很多说法，但我的经验是，核心材料就是剑桥官方的那套真题，从旧到新，吃透它，什么叫吃透，不是做一遍、对个答案就完了，是每一篇阅读里的长难句都分析结构、每一个听力文本都听写到能跟读、写作题目自己写完了再去对照高分范文改三遍，

对了，有个小工具特别好用，就是手机自带的录音机，你别笑，真的，练口语的时候，把自己说的录下来，再去听，那种尴尬和别扭能让你瞬间发现自己的问题，比什么外教点评都管用，因为你自己最受不了自己的问题，

（说到这个，我想起2022年那个夏天，我带的一个学员就是用这个方法，硬是把口语从磕磕巴巴练到了能流畅做Presentation，他当时就是每天录一段，然后听，再录，反复折腾，那劲儿头，tql）

计划不是刻在石头上的，得每周“翻修”一次

这是我犯了三次的错误，每次损失都上万，不是钱，是时间和信心，以前总觉得计划定了就要严格执行，今天任务没完成就熬夜补，明天补不完就自责，然后恶性循环，最后整个计划崩盘，整个人也特别沮丧，觉得是自己毅力不行，其实不是，是计划不行，是计划没给你留出喘气的空间，没跟着你的实际状态调整，

一个好的计划，必须有“反馈-调整”环节，我建议你每周日晚上，花个20分钟，回顾一下这周的计划执行情况，不是审判自己，就是看看“哪些任务轻松完成了”、“哪些任务死活不想做”、“这周哪天花的时间最多但效果最差”，然后，根据这些情况，微调下周的计划，比如发现晚上8点后根本学不进去，那就把学习任务挪到早上，或者发现某种练习特别痛苦，那就拆得更碎、或者换个方法，

记住，计划是为你服务的奴隶，不是你来供奉的祖宗，它得听你的，

再提一次，你搜剑桥英语学习计划如何制定：三步打造个性化高效提升方案，很多文章会告诉你详细步骤，但没人会强调这个“动态调整”有多重要，这就是理论和实践的差距，

（手机又震了，稍等，我孩子老师发消息……好了）

跑题了，拉回来，还有个坑，就是别忽视“非学习时间”，比如你通勤的时候、等饭的时候，这些碎片时间利用好了，yyds，可以听听之前精听过的材料磨耳朵，或者用APP刷几个单词，但别指望用碎片时间学新东西，那效率太低了，只能用来巩固，

你现在就可以做的1件小事

好了，啰嗦这么多，估计你也看累了，你现在就打开手机备忘录，或者就手边随便一张纸，别管字好不好看，写下：“我当前英语最大的一个不舒服的点是__”，然后，在后面跟一个“为了解决它，我明天可以做一个最小的动作是____”，比如“听不清连读”、“明天跟读一句带连读的句子，就一句”，写完了，拍个照发给自己，或者贴电脑边上，明天睡醒第一件事，就先把这最小的事给做了，

问答： 问：第一步到底是定目标还是拆目标啊，你前面说得有点矛盾？ 答：哎，你仔细看啊，我后面不是自我纠正了吗，我说“不对，我刚才说错了”，第一步是拆解，不是定那种大而空的目标，就像那个大学生的例子，定个虚的目标没用的，得从你现在的短板拆起， 问：你提到的小工具就是手机录音机吗，有没有更高级的推荐？ 答：你看，又想着找更高级的工具了，这就是毛病，录音机完全够用了，核心是方法，不是工具，工具越简单，你越能坚持，那些复杂的软件你打开都嫌麻烦，我2022年那个学员的例子不就说明问题了吗

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