手里的咖啡都凉了，窗外的雨还在下，算了，反正也睡不着，看到群里又在问文化冲击那点事，我这五年算是白折腾了还是怎么的，今天就想到哪说到哪吧，你们凑合听

第一个坑，别拿客气当友谊

我刚去那会儿，觉得人都特热情，超市收银员跟你聊天气，邻居见面永远笑容满面，我就飘了，真以为这么快就交到朋友了，结果约了两次咖啡人家都说忙，我还傻乎乎继续约，后来才明白，那叫礼貌性友好，跟咱们国内胡同里大爷大妈那种能借醋的关系，完全两码事，我有个学员更绝，把系里教授的周末烧烤邀请当真了，空着手就去了，结果人家是正式聚会，大家都带东西，他那叫一个尴尬，对了，你搜留学生必读：应对文化冲击的实用策略与适应指南会看到很多说法，但我的经验是，看行动，别看嘴，约了三次都找理由推脱的，基本就是没戏，省省你的热情吧

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚说到哪了，哦对，热情这事，所以啊，头三个月，把你那‘快速交友’的预期给我摁下去，先观察，观察他们的社交节奏，就像调时差，急不得

第二个坑，沉默不是金，是隐形人

我吃了大亏，真的，我们习惯的谦虚、低调、不抢话，在那边叫‘缺乏参与度’，我记得有门课，我论文写得贼好，但课堂讨论从来不吱声，期末教授居然给我了个低分，理由是‘对课堂贡献不足’，我当时都蒙了，还能这样，后来我朋友更惨，小组作业他不说话，觉得把分配的部分做好就行，结果组员认为他没想法，直接跟老师报告说他没参与，差点挂科，所以，脸皮厚点，哪怕英语磕巴，哪怕想法不成熟，也给我说出来，说错比不说强一万倍

（说到这个，我想起2019年那个夏天，在图书馆赶due，听到旁边一个中国同学因为不敢问清楚作业要求，白写了几千字，那崩溃的样子，我至今记得）

第三个坑，把‘想家’当成一种矫情

不对，我刚才说错了，应该是把‘文化冲击’仅仅当成想家，那太肤浅了，文化冲击是啥，是你突然不会过马路了，因为交通规则不一样，是你去邮局寄个东西都心跳加速，因为流程不熟，是你因为不会用他们的洗衣房烘干机，把衣服全洗缩水了，这种细碎的小事积累起来的无力感和暴躁，才是最磨人的，我当年就硬扛，觉得说出来丢人，结果憋出焦虑症，半夜失眠刷手机，白天上课没精神，恶性循环，所以，你得认，认怂不丢人，承认自己就是处在‘文化休克期’，该哭就哭，该找朋友吐槽就吐槽，最好找个也经历过的人吐槽，共鸣感能救命

对了，有个小技巧，你手机里下个翻译软件，但别只用来查单词，把那些日常场景，比如银行、诊所的常用对话提前存好，关键时刻能顶大用，真的，这个救过我无数次

第四个坑，试图完全融入，变成‘香蕉人’

这是我最后悔的一点，为了显得合群，拼命否定自己过去的习惯，过节不跟家人视频，觉得土，中国同学聚会也不去，觉得不够国际化，结果呢，两头不到岸，外国朋友觉得你有点刻意，原来的朋友圈也疏远了，后来我才悟了，真正的适应，不是变成他们，而是带着自己的文化底色，找到一种舒服的共存方式，你可以周末去派对，也可以周末在家煮火锅，不冲突，你搜留学生必读：应对文化冲击的实用策略与适应指南，里面肯定会提到文化认同，我的理解是，你得先站稳自己的根，才能枝繁叶茂

（手机又震，房东催水电费，烦）

说到火锅，再插一句，老干妈、电饭煲，真是yyds，别听什么要彻底体验当地美食，中国胃在关键时刻能给你最大的慰籍，这是实在话

第五个坑，出了事自己硬抗，不找组织

学校那么多资源，国际学生办公室、心理咨询、学生社团，好多都是免费的，你不用，学费里也包含了的，不用白不用啊，我有个朋友，租房被坑了押金，自己生闷气，小一个月没心思学习，后来我拉他去学生法律咨询，写了两封律师信就要回来了，效率tql，所以，脸皮厚点，不懂就问，有困难就求助，这不叫能力差，这叫会利用资源

好了，我感觉我有点絮叨了，但都是血泪史，你现在就可以做的1件小事，打开手机备忘录，或者随便什么能写字的地方，列三个你现在遇到的最具体的、让你不舒服的小事，比如‘不敢去健身房因为不会用器械’，‘听不懂咖啡店店员问要不要加糖’，然后，就这周，解决掉其中一个，找人问，或者上网查，行动起来，比看一百篇指南都有用

问答部分 问：前辈，文化冲击到底要多久才能过去啊，有没有具体时间表 答：唉，我上面白说了吗，这不是感冒，没有七天疗程，每个人、每个环境都不一样，有人几个月，有人一两年，关键是你别老盯着‘过去’这个结果，要关注‘应对’这个过程，像我前面说的，把具体的小麻烦一个一个解决掉，时间自然就过去了 问：如果就是融不进外国人的圈子怎么办，是不是很失败 答：这问题，我真是...你看我写的第四个坑了吗，‘融入’不等于‘变成’，圈子不同不必强融，找到一两个能聊得来的国际朋友，同时保持自己的华人社交圈，完全没问题，我认识的过得最舒服的，往往是那些有自己小团体，同时又能和不同背景的人礼貌交往的，心态放平，你不是去竞选社交之王的

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