手里这杯速溶咖啡都凉透了，窗户外头工地还在咣咣响，脑子跟浆糊似的，但后台私信又炸了，全是问考研计划怎么定的，看着那些问题，跟我五年前踩的坑一模一样，真有点坐不住了，得跟你们唠唠

你们现在肯定在疯狂搜各种攻略对吧，搜考研如何制定高效学习计划？这份全攻略帮你科学备考，能出来一堆漂亮的时间表，整得跟航天计划似的，我当年也是，打印出来贴墙上，感觉自己马上就要征服世界了，结果呢，第一个星期就没撑住，因为那计划压根不是给人执行的，是给机器人看的

别把计划表做得比考研真题还难

我最开始迷信那种按分钟排的计划，六点起床背单词，七点吃早饭，七点半到八点政治，八点到十点数学，严丝合缝，跟列车时刻表一样，结果第一天，六点没爬起来，得，后面全乱套了，然后就开始焦虑，觉得自己完了，计划都完不成还考什么，恶性循环，直接躺平一周，不对，我刚才说错了，不是一周，是反复躺平，整个九月都废了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我带的一个学员，他又在纠结今天数学题做少了，你看，这就是典型的计划后遗症，我的经验是，计划要有弹性，尤其是初期，你与其规定自己今天必须学满十小时，不如规定核心任务，比如今天必须搞定高数第二章的错题，必须背完list5的单词，这个完成了，哪怕你只学了六小时，也是胜利，计划是为你服务的，不是来审判你的

千万别在资料收集上把自己累死

我有个朋友，现在想想都好笑，他备考前期花了两个月，就干了一件事：收集资料，各大机构的、学长学姐的、论坛贴吧的，网盘存了十几个T，光政治押题卷就存了二十多个版本，每天成就感满满，感觉自己拥有了全世界的信息，结果到了十一月份，他对着海量的资料傻眼了，根本看不过来，心态直接崩了，最后成绩，唉，不提了

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我在图书馆遇到个哥们，他桌上就一本专业书、一本真题、一沓A4纸，每天雷打不动，后来他考了专业第一，资料在精不在多，真的）

所以你们啊，别当资料囤积癖，确定好一套主流教材、一套真题、再加一套高质量的练习题，最多加一个补充材料，就够了，反复啃，啃到烂，比什么都强，对了，有个小技巧，你去某宝搜打印，很便宜，把电子版真题打出来做，手感完全不一样，比在pad上划拉强多了

休息不是罪恶，是战略

我以前觉得，休息就是偷懒，看到别人出去玩心里还暗爽，觉得他浪费了时间，结果自己绷得太紧，十一月份直接 burnout，看到书就想吐，效率低到令人发指，强撑了一个月，去医院查出了神经性头痛，这才是真的浪费了时间，休息必须写进计划里，每周拿出半天，彻底放空，打球、看电影、睡觉，干什么都行，就是别学习，这半天不是损失，是充电，是为了接下来跑得更快

睡眠也是，别信什么每天睡四小时那套，那是天赋异禀或者……算了不说了，反正普通人需要睡眠，我后来调整了，十二点前必睡，六点半起，精神好了，白天效率翻倍，比熬夜硬扛强一万倍

复盘比学新东西更重要

我们总是贪婪，总想往前赶进度，觉得多学一章是一章，但忘了考研是选拔性考试，不是看你学了多少，是看你掌握了多少，我第三年备考才明白这个道理，那时候我开始强制自己每周日下午不学新东西，就复盘，把这周的错题拿出来重新做，把记的笔记快速过一遍，模糊的知识点标红，效果出奇的好，很多知识这样才真正内化了，而不是停留在‘我好像学过’的层面

说到笔记，也别做得花里胡哨的，各种颜色笔画得跟手账似的，那是浪费时间，笔记的关键是帮你记忆和梳理，自己能看懂就行，我后来就用黑蓝红三支笔，黑色抄框架，蓝色写要点，红色标易错和重点，足够了

（手机又震，快递到了，我去拿一下）

回来了，刚说到哪了，哦对，复盘，这其实就是把你学到的知识再加工的过程，特别重要，你再搜考研如何制定高效学习计划？这份全攻略帮你科学备考，里面肯定会提到复盘，但可能不会强调到这种程度，这是我的血泪教训

心态崩了怎么自救

备考没有不崩心态的，我崩过无数次，有一次做数学真题，连着三道大题不会，直接把笔摔了，趴在图书馆桌子上，觉得人生无望，后来怎么办，我那天索性不学了，出去吃了顿火锅，看了场无脑喜剧片，回来睡觉，第二天，那三道题还是不会，但我能心平气和地去研究答案了，所以，崩了就接受，给自己一个短时间的出口，别硬扛，人是情绪动物，不是机器

对了，有个小工具，你可以下一个白噪音App，下雨声、咖啡馆背景音那种，心浮气躁的时候戴上耳机听，能帮你快速静下来，亲测有效，尤其是住在吵的地方的同学

还有，少看贩卖焦虑的朋友圈和群聊，有些人天天在群里打卡学了15小时，真实性存疑，就算真的，也跟你没关系，按照自己的节奏走，比较是偷走快乐的小偷，更是考研路上的绊脚石

好了，打了这么多字，手都酸了，咖啡也彻底凉了，说一千道一万，计划再好，不如现在就开始动，你现在就可以做的1件小事，别想着制定完美计划了，就把你手头那本最头疼的专业课书打开，定个25分钟的倒计时，就只看这一章，什么都别想，看完这25分钟，你就赢了今天的一半

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