手机屏幕这光刺得我眼睛疼，昨天给娃辅导作业到半夜，现在还得盯着群里几百条消息，你们这些孩子啊，问的问题都差不多，我当年要是有人这么告诉我，也不至于复读，算了算了，说正事，今儿就聊聊怎么在最后这几十天别走歪路

熬夜刷题真的是在感动自己

我第一个学员，2018年的事，小姑娘每天只睡4小时，咖啡当水喝，结果呢，二模比一模掉了40分，她妈急得给我打电话都带着哭腔，我去她家一看，桌子上五颜六色的笔记，花花绿绿的，看着挺唬人，但全是抄书，没重点，她觉得自己把所有公式抄了十遍就是努力，不对，我刚才说错了，应该是她以为把时间填满就是努力，其实大脑早就不转了，效率低得吓人，记住啊，身体是你的本钱，睡不够，记啥都白搭

（手机震了，我回个消息，马上回来）

是另一个家长问报班的事，这个等下说，先讲完这个，后来我给那姑娘调整了作息，强制她11点睡，早上6点起，就抓两个东西：错题本和真题，结果你猜怎么着，三模回去了，高考还超常发挥了，所以别在纠结你做了多少新题，把你错的搞明白，比啥都强

别被“核心考点”这个词给忽悠了

现在网上到处是这种词，什么必考清单，押题秘籍，你搜高考冲刺重点知识：高效备考策略与核心考点解析会看到一堆，但我的经验是，那都是营销话术，哪有那么多秘密，我2019年带过一个男生，就迷信这个，花钱买了好几个机构的“核心解析”，天天抱着看，结果忽略了老师课堂上反复讲的、最基础的东西，比如语文的论述类文本阅读方法，数学的圆锥曲线基本解题套路，那些所谓的秘籍反而把他带偏了，高考卷子一发下来就傻眼了，基础题模棱两可，难题又没思路，分数那叫一个惨

对了，有个小工具我得提一下，就是个普通的日历，真的，你拿张A4纸画一个倒计时格子，每天睡前写一条今天真正弄懂的东西，就一条，比如“我搞懂了三角函数图像平移的规律”，坚持写，比你买什么智能计划本都有用，因为它让你直面自己到底有没有收获

焦虑的时候怎么办，我教你个土办法

（说到这个，我想起2019年那个夏天...有个学生考前两周崩了，哭着说什么都记不住，我带他去操场跑了三圈，跑完大汗淋漓，坐在草地上，我让他把最怕的物理电磁学部分，像给小学生讲课一样说一遍，他结结巴巴地说，说着说着自己就理清了，很多卡住的地方，其实是心理恐慌，不是真不会，所以当你觉得脑子一团浆糊的时候，停笔，动起来，或者用嘴说出来，特别管用）

这个方法我后来教给很多人，yyds，真的，比干坐着硬扛强一百倍，心理状态也是备考的一部分，而且占很大比重

模拟考的分数，千万别太当真

尤其是学校自己出的那种偏难怪的卷子，我见过太多孩子因为一次模考没考好，整个节奏都乱了，开始怀疑自己，然后病急乱投医，乱改复习计划，我朋友的孩子，去年，一模数学考砸了，之后一个月全扑在数学上，其他科全放了，结果总分更难看，不对，我刚才说的不完全对，应该是其他科不是放了，是心慌了，效率极低，模考的唯一用处是找问题，找考试节奏，找时间分配的感觉，不是给你定终身的，它就是个工具，你是用工具的人，别被工具给用了

（手机又震，催我接孩子，等一分钟）

好了，回来了，接着说，我记得有次大考，我因为头天晚上吃坏了肚子，状态奇差，考得一团糟，但正是那次让我知道了考前饮食清淡多重要，你看，失败的经验有时更宝贵

最后几十天，信息要极简

别再看这个老师的视频，那个博主的攻略了，资料堆成山，你心里就发慌，选定一套主流复习资料，加上你们学校自己的讲义和历年的真题，足够了，真的，把一本翻烂，胜过把十本翻新，我观察过，那些最后冲上去的学生，都是计划特别简单，执行特别狠的，他们没时间焦虑，因为每天要做的事很清晰，就是回顾错题，保持手感，查漏补缺，就这三件

对了，还有个歪招，但很灵，如果你实在控制不住玩手机，就把手机交给爸妈，跟他们说好，每天固定半小时给你看看班级群消息就行，其他时间，让他们藏起来，别高估你的自控力，在累的时候，人的意志力就是零

你再去搜什么高考冲刺重点知识：高效备考策略与核心考点解析，里面肯定会提到回归课本，这点我太同意了，但不是让你通读，是看课本上的例题、课后习题，还有公式的推导过程，这些才是本源，很多考题的“魂”就在那儿

押题这种事，听听就好

每年都有各种风声，但你要知道，出题人也在反押题，把基础扎实了，以不变应万变才是正道，我有个学员，去年考前死磕某机构押的作文主题，结果考场上一看题目，完全不是一回事，当场心态就有点崩，作文写得稀烂，教训啊，平时多积累素材，多练习审题构思，比押宝强一万倍

好了，我现在脑子也木了，说再多你也得去行动，你现在就可以做的一件小事是：放下手机，去把你的数学和综合科的错题本拿出来，就看最近三次大考的错题，别的什么都别看，就对着错题，问问自己，当时为什么错，现在还会错吗，给每道题贴个小标签，比如“计算粗心”、“概念不清”、“思路不会”，就干这件事，今晚就干，最多一小时，你心里立马就踏实了

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问答 问：前辈，是不是只要熬夜努力就能提分？ 答：我刚不是用那个睡4小时的小姑娘的例子说了吗？你这是没仔细看啊，熬夜是耗干你的精力，效率低，提分靠的是清醒大脑下的有针对性的复习，不是耗时间 问：核心考点资料真的没用吗？要不要买？ 答：哎，我中间那段白写了？那些资料是参考，但不能迷信，更不能代替你的基础复习，我举的那个2019年男生的例子就是血泪教训，你把学校发的、老师讲的核心内容搞透，比啥都强，别再乱花钱了