这破空调吵得我脑仁疼，但微信群里家长问的问题更让我头疼，一个个都在问最后几个月怎么冲刺，刚想回消息发现手机只剩5%电了，插上充电线慢慢说

我带了五届中考冲刺班了，见过太多孩子最后关头崩盘，也见过黑马逆袭，说实话哪有什么秘诀，都是血泪教训堆出来的

别在刷题上浪费生命，这是我第一个坑

第一年带班的时候，我让学生疯狂刷真题卷，每天三套起，结果有个孩子考前两周右手腕腱鞘炎，考试时字都写不稳，数学大题空了三道

不对，我刚才说错了，应该是考前十天，因为那天正好模拟考成绩出来

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是之前的学生报喜，说考上重点高中了，接着说那个腱鞘炎的孩子，后来复读了一年，我到现在都内疚，你搜中考冲刺高分诀窍分享：高效备考指南会看到很多说要刷题的，但我的经验是每天最多一套完整的，其他时间拆成专题练，比如今天就练函数图像变换，明天就练文言文断句

对了，有个小工具必须说，叫番茄时钟APP，不是广告啊，我自己学生都用，25分钟专注5分钟休息，比连续刷三小时有用多了

错题本不是摘抄，是手术台

我第二个学员，女生，特别认真，错题本抄得跟印刷品似的，五颜六色的笔，但她第三次模拟考还是错同样的题，为啥，因为她只抄题目和答案，没抄自己的错误思路

（说到这个，我想起2019年那个夏天，她妈妈拿着错题本来找我，说孩子天天熬夜到一点）

错题本每道题旁边必须写三行：第一行我当时怎么想的，第二行正确答案怎么来的，第三行下次怎么避开这个坑，比如数学计算错误，就在旁边写‘草稿纸分区域’、‘验算时逆运算’

睡眠比你想的重要十倍

有个男生，成绩中上，最后三个月每天只睡五小时，结果中考那天语文睡着了，作文没写完，少了十五分，够他掉两个档次的学校

别笑，真事，监考老师推了他三次

（手机又震，等我看下）

现在孩子都以为熬夜是努力，其实是再透支第二天效率，我让学生十一点前必须睡，早上六点半起，中午眯二十分钟，这个作息表比多做十套卷子管用

对了，突然想起个事，如果实在睡不着，试试‘478呼吸法’，吸气四秒，憋气七秒，呼气八秒，亲测有效

模拟考分数都是浮云

第三次带班，有个学生一模二模都年级前十，飘了，最后一个月没怎么复习，天天打球，结果中考比模考低了四十分，去了个普通高中

模考题有的是学校自己出的，难度参差不齐，要看排名不要看分数，更关键是分析试卷结构，比如这次文言文扣分多，下周就主攻这个

你搜中考冲刺高分诀窍分享：高效备考指南会看到各种提分技巧，但最实在的是把每次模考当‘找漏洞游戏’，分数高低别往心里去

家长别添乱就是最大的帮助

这个严格说不算学生备考，但必须说，我见过太多家长最后几个月比孩子还焦虑，天天问‘能考上重点吗’，有个孩子压力太大考试时手抖，字写成波浪线

（唉，说到这个我想抽烟了，但屋里没烟）

家长这时候最好当后勤部长，做点好吃的，提醒休息，学习的事交给老师和学生自己，最多问问‘今天需要我帮什么忙吗’，别天天盯着分数问

对了，有个小技巧给家长，如果孩子情绪不好，带他去吃顿火锅，或者看场电影，比讲道理有用一百倍，我有个学生考前三天看了《流浪地球》，回来状态反而好了

最后说说我自己踩的坑

第一年我带冲刺班，把时间排得满满的，学生上厕所都计时，结果集体反抗，后来我才明白要留白，每周至少半天完全放松，打游戏也行，逛街也行

还有别信什么‘押题班’，我花五千块买过所谓内部资料，结果一道题都没中，不如把课本课后习题过一遍，真的，中考题很多是课本例题的变式

啊对了，营养也要跟上，但别乱吃补品，有个家长天天给孩子喝人参汤，结果流鼻血进医院，正常吃饭加个鸡蛋牛奶就行

我现在打字手都酸了，这破电脑键盘有三个键不灵，得用力按

好了，你现在就打开书包，把最近三次考试的错题拿出来，在每道题旁边用红笔写‘我当时为什么错’，就这一件事，今晚就做

【问答】 Q：老师，是不是每天学习时间越长越好？ A：你没仔细看我上面写的吗，那个每天睡五小时的孩子中考睡着了，作文没写完，要保证睡眠效率才高，番茄时钟法用起来

Q：错题本一定要手抄吗？拍照打印行不行？ A：你这个问题问得...手抄是为了在抄写过程中强化记忆，打印出来贴上去也行，但一定要在旁边手写错误原因，光打印不思考等于白做