手机又响了 这破空调噪音大得让我想砸了它 但看到你们私信里那些问题 我更头疼 什么“学姐我每天学12小时够不够” “要不要报那个几万块的班” 刚喝完第三杯咖啡 想想还是把这些年踩的坑倒出来吧 你们搜考研学习计划制定方法：从目标拆解到高效执行的完整指南会看到很多漂亮表格 但我要说点不一样的 我当年考研失败两次 第三次才上岸 现在做考研辅导也五年了 看过的错误比你们喝过的奶茶还多

第一步就把我骗了 什么狗屁“长期计划”

我第一年考研时 特激动 在淘宝买了那种超大张的计划表 用彩笔写的满满当当 从1月到12月 每个月的目标都画了笑脸 结果呢 第三天就崩了 因为那天我计划背100个单词 结果被室友拉去吃火锅 回来就破罐子破摔 整整两周没碰书 后来才明白 计划越完美 执行起来越容易放弃 现在我的学员 我只让他们做一件事 别超过周计划 而且每周日晚上必须拿出来改 看到不对的地方就撕掉重写 对了 有人问我用啥APP 其实我更喜欢手机备忘录 随时能改 不容易被自己骗

（说到这个 我想起2019年那个夏天 我窝在出租屋里 桌上堆满了从学长那买的“内部资料” 结果发现全是过时的东西 气得我差点把桌子掀了 后来我才学会一个道理 资料再少 不如吃透一本 别像我那会一样 好像买了书就等于学会了）

这个错误我犯了三次 每次损失都很大

第一次 数学基础刷题 我上来就干真题 发现不会做就去翻答案 觉得自己懂了 结果考试时看到类似题 脑子一片空白 tql 原来我一直在“假装学习” 第二次 专业课背诵 我拿着笔记从头背到尾 背了三个月 发现前面全忘了 都快哭了 第三次 政治 我信了某个老师的押题 结果全没中 那次我坐在考场上 看着题目 手心都是汗 所以现在 我教学生必须做三件事：第一 学完一章立刻做题 哪怕错一半都好 第二 用艾宾浩斯表格复习 别信你的记忆力 第三 不要信任何人的押题 基础才是yyds

对了 有个小工具推荐 就是那种几块钱的荧光贴 把每章易错点写在便利贴上 贴在你书桌正前方 抬头就能看见 我当年靠这个方法 硬是把概率论里那几个公式记住了 你们别嫌土 有时候越简单的办法越有效

（手机震了 我回个消息 马上回来）哈 一个学员发消息说她今天按我方法拆分目标 从“背完这本书”改成“今天背2-3节” 结果超额完成了 还发了语音 声音都在笑 看到这个 我就觉得再累也值了 你们知道吗 很多人考研失败 不是因为不努力 而是因为目标太大 大到一想就焦虑 所以我现在总跟他们说 把那个“我要考上211”的宏大口号忘掉 换成“今天做对3道微积分大题” 一步一步来

第二个月最容易崩盘 我见过太多人了

我辅导过的一个女生 一开始热情爆棚 每天学10小时 结果第二个月月末 她哭着跟我说不想考了 问她原因 发现她把自己逼得太狠 连周末都不休息 然后某天早上起床 突然觉得一切都没意义 这就是典型的“激情式学习” 必须留出缓冲时间 我当时建议她 每周六下午完全放空 看剧也好 睡觉也好 就是别碰书 后来她调整了两周 状态就回来了 所以你们记住 别把自己当机器 人就是会累 会分心 我到现在都坚持一个原则 累了就趴十分钟 不丢人 硬撑才完蛋

现在说说那些坑爹的“高效学习法” 什么番茄钟啊 什么冥想啊 我试过 但对我这种坐不住的人 反而压力更大 后来我找到适合自己的办法 就是学25分钟 起来倒杯水 或者看看窗外 别刷手机 因为刷手机停不下来 那种短时间切换 对我来说比番茄钟好用 你们可以多试试不同方法 别听别人的经验就照搬

那些你以为的bug 其实都是礼物

去年有个学弟 因为学校课多 每天只能挤出3小时复习 他特别焦虑 觉得自己肯定凉了 我给他看了我一战时的日记 上面写着“今天因为身体不舒服 只背了50个单词 觉得自己是废物” 但你看 现在我还是考上并做了这个工作 其实每天3小时 如果你真能坚持7个月 比那些每天10小时但摸鱼的人强太多 关键是持续 就像我常说的 你搜考研学习计划制定方法：从目标拆解到高效执行的完整指南 会发现大部分强调“大量时间投入” 但我认为 就算每天只能学1小时 只要雷打不动 也比周末突击12小时好 因为学习是肌肉记忆 不是知识囤积

好了 我现在去喝第四杯咖啡 最后说一件事 你现在就可以做的1件小事 去找一张白纸 写下你最近三天里 浪费很多时间的那个时间段 比如晚上刷剧2小时 然后明天同一时间 你拿出真题 哪怕只看一道题 只要5分钟 你试试 我保证会有改变 因为打破习惯的最好方式 就是先做一点点

问答1： 问：“学姐 我每天都想早起 但总是起不来咋办” 答：你没仔细看我写的吗 我说了 别硬扛 如果你早起失败 就把学习时间挪到晚上 我那个学员就是这样 后来她发现晚上9点效率最高 你非要跟自己较劲 早起反而浪费半天情绪

问答2： 问：“你提到的荧光贴去哪里买 淘宝有吗” 答：我上面说了 是那种几块钱的便利贴 你非要纠结工具品牌吗 重点是把你的易错点写上去 贴在最显眼的地方 我之前见过一个学生 买了全套日本文具 结果贴了三天就忘了 重点不是工具 是你有没有真的去用