手里的咖啡凉透了，第三杯了，啧。刚给一个学员发语音，他问我为啥他的复习计划总坚持不下来，我说你先看看你是不是把考研复习时间表模板：高效备考的6步规划法，拯救你的复习效率那个帖子里的东西当圣旨了。我当年也是，结果嘞？一星期就崩了。今天就随便唠唠，你当听个老朋友发牢骚就行。

第一步就是个坑，我踩了四年才爬出来

那会我刚开始准备考研，我看网上都说要“先制定大目标”，结果我定了个清华的，现在想想真是脑子进水。后来我才明白，第一步不是定目标，是“先把你手里这堆破事理清楚”。我那会还傻乎乎地买了一堆资料，堆在桌子上像座坟头，自我感动的渣都不剩。我室友，对，就是那个天天打游戏的，他复习了俩月考了346，我就比他多30分，但人家是前期花了一周摸底，我直接冲。

你第一步不应该想“我要考多少分”，而是“我现在到底会几道题”，花两天把所有章节的题目做一遍，边做边骂自己蠢就对了。我那会真是硬着头皮做，做哭了都，但做完就醒了。

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我住的那个破宿舍没空调，我光着膀子刷题，电扇吹着卷子哗哗响，结果一做英语阅读，发现连题目啥意思都看不明白。当时就想，完了，这研考不上了。不过后来证明，即使再垃圾的起点，只要不骗自己，就有救。）

对了，有个小工具得说一下，就是我后来用的那个“错题分类本”，不是让你买那个多贵的，就是普通笔记本，但我建议你横向写，别竖着写，我也不知道为啥，但横着写我脑子更清晰。你试试，不行再骂我。

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

就是时间分配的事儿。我第一次考研，每天学12小时，看着挺猛，但早上背的马原，到下午全忘了。第二次我学聪明了，把最难的部分放早上，可我还是崩了，因为我中午没吃饭就冲，结果下午直接心悸。

为什么叫时间表模板里那套“番茄工作法”我用了两年才发现问题？因为那玩意是给上班族设计的，考研是长跑，你跟着它25分钟就得歇，断成碎末，知识点能连个屁。我后来是改成“硬核90分钟法”，中间休息10分钟，但注意，这10分钟千万别看手机，一看就不想回来了。你可以在屋子里走两圈，或者趴桌上装死，都行，就是别拿手机。

我学员里有个傻孩子，他天天按照考研复习时间表模板：高效备考的6步规划法，拯救你的复习效率那个框架，把每个时段安排得明明白白，结果呢？他连午饭时间都写得“12:00-12:30吃饭”，吃完了刷手机，一下午就废了。我就告诉他，你第一件事应该是把那破手机扔床上，零食放远点，你信我，真的。

中间那个“反馈步骤”我差点断送了复试机会

这步太tql了，但我当年根本不懂“反馈”不是自己闷头对答案，而是找人批改或者找学长学姐骂你一顿。我第一年政治大题，自己背得挺乐呵，结果考试时写出来的全是车轱辘话，分低得可怜。后来我才找了已上岸的学姐，她把我卷子翻来覆去骂了半小时，我才知道原来要结合原理再展开，不是光堆帽子。

还有英语作文，我每次写完了觉得自己yyds，但自己看自己写的东西能看出来个鬼啊！你找个英语好的同学，或者花钱买个批改，就改那么三次，比你自己练二十次都管用。别心疼那点钱，等你因为单科差两分没学上，你后悔都来不及。我二战的英语作文就是找人批的，第一篇只得了15分，改了三遍后，考试拿了24，真的，我到现在都记得那个数字。

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了回了，是我外甥，他说他游戏又输了，我骂了他一顿叫他去写作业。接着说，除了找外援，你自己也得有点狠劲。我建议你在每天复习结束时，闭眼想一遍今天哪块知识点是大傻子，然后写下来，第二天开头先干它。别留过夜，真会烂的。

跑题一下，但很重要：别信“完美笔记”

我上次看一个女生的笔记，辣个清秀啊，颜色分了五种，红蓝黑紫绿，连名字都用花体写。我当场就笑了，问她你这笔记是拿来考清华还是拿来参展？她愣了。我告诉她，笔记是给自己的垃圾堆，不是教科书。你一个公式记不住，你就写五个“操”，旁边再画个哭脸，自己看了都能笑出来就对了。我那会经济学的模型，我全画的火柴人，别人看不懂，我自己看得乐呵，考试时还能想起来那个火柴人在干嘛。这东西，比那些花里胡哨的框架图好用多了。

而且你注意啦，考研复习时间表模板里不是有“定期回顾”吗，很多人的回顾方法就是把笔记再抄一遍，这不有病吗？回顾应该是翻到笔记里那些“操”和哭脸的地方，把那个知识点再做一遍题，懂了吗？别再浪费纸了。

最后，我再说个心态的坑

我第三年考研，9月份的时候，数学还没弄明白，我看着群里的进度贴，人均二轮了，我给吓的，晚上直接失眠。后来我干了一件特别蠢的事，我把那个群退了。不是，我之后又加了，因为退了也没什么用，焦虑是因为自己菜。我干的事是，把我自己的进度表拿出来，指着上面“9月完成高数上”这一行，我直接划掉，改成“10月完成高数上”，然后又加了一行小字：“再bb就再加一个月”。就是告诉自己，别被机构洗脑，别被peer pressure压死。你自己的节奏，稳定的节奏，比什么都强。我最后数学116，不高，但我基础差，那个群里的进度侠，好多最后都放弃了。所以，稳住，别死。

好了，你现在就可以做的1件小事：去把你的复习计划里今天剩下的时间段，全部删掉，只留下“接下来2小时只做一件事”，比如“做完导数那章的错题前5道”，然后关上手机，去做。做完再回来骂我或者谢我都行。

问答时间（我猜你们肯定有人想问）

Q1：你说了这么多，但我感觉还是很难坚持怎么办？要不要买个打卡软件逼自己？

A1：你真是没听进去。我刚才不是说了吗，我那个学员就是因为被番茄钟的25分钟切碎了，才坚持不下来的。你这又买软件，是准备给自己催眠吗？你要真想坚持，就跟我那个方法一样，先把阻力降到最低：把手机扔到你开飞行模式都找不着的角落，书桌只放考试会用到的书，零食只放水。就这么简单，别扯什么软件，那些都是你逃避行动的借口。

Q2：那个“硬核90分钟法”我试了，但中间那10分钟我总是忍不住想刷一下朋友圈，怎么办？

A2：你是不是傻啊？我刚才说了别碰手机，你肯定没仔细看。好吧，我再说一遍：那10分钟你站起来去倒杯水，或者原地做20个开合跳，把困劲压过去。你要是真管不住手，就干脆把那10分钟取消，改成做几个深呼吸，闭上眼。或者你可以学我，那10分钟我就盯着墙上那幅破烂的画发愣，脑子里回想刚才的公式，我连手机放哪都不看。你这就是欠练，下次再犯，自己给自己一嘴巴，清醒点。