手里这杯速溶咖啡都凉透了，窗外还下着雨，我这破笔记本风扇呜呜响得跟拖拉机似的，但你们最近老问我剑桥听力怎么练，我今儿就索性一口气说完，说完我得去接孩子了，

先说最要命的，好多人以为听力就是坐着听，听到天荒地老就能提高，我当年也这么想的，结果听了三个月BBC，除了开头那句"This is BBC"，后面基本跟听天书没区别，不对，我刚才说错了，应该不是完全没区别，至少能听见一堆抑扬顿挫的调调，但意思？根本不进脑子，

光听不跟读，等于白给电费

这就是我踩的第一个坑，纯粹被动听，耳朵是开了，但嘴和脑子在睡觉，我后来才明白，你得跟读，就是影子跟读法，但别一开始就追求完美同步，那会挫败感太强，你先找一段剑桥英语听力练习资料：高效提升听力技巧的必备资源里那种短对话，语速慢点的，听一句，暂停，自己复述一遍，不用一模一样，大概意思和节奏对就行，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，孩子老师发的通知，哎，说到孩子，我有个学员，也是妈妈，她就用这个方法，把剑4到剑9的听力部分，一句句跟读了，不是吹，三个月后她模考听力涨了2分，真的，关键是她把跟读的录音发我听，我从最开始塑料英语，听到后来居然有点那个味儿了，

对了，有个小工具我得提一下，手机录音机就行，别追求什么高级设备，你就录下自己的跟读，再和原音对比，听听差在哪儿，是单词发音不对，还是连读没听出来，这招土但有用，

死磕生词本，不如多听几遍原文

第二个坑，我当年可爱整理生词本了，精美的笔记本，各种颜色的笔，记满了一整本，感觉特别有成就感，结果呢，那些词离开那段听力，我他妈又不认识了，在听力里出现还是反应不过来，

（说到这个，我想起2022年那个夏天，我在自习室吭哧吭哧记了两大本，信心满满去考试，结果第一部分地名拼写就把我干蒙了，因为光记了拼写，没记住读音，考试一紧张，对不上号了）

教训就是，生词要在语境里记，别单独扒拉出来，一段听力材料，你反反复复听，听到那个生词出现的句子，你能条件反射似的明白意思，这才算过关，这才是高效提升的关键，你单独背那个词，效率太低，

以为听懂了，其实是你想多了

这错误我犯过不止三次，每次模考都觉得自己稳了，对答案错一片，为什么，因为听力里有很多陷阱，比如转折，比如否定，你以为你听到了答案词，开心地选上，其实人家后面来个"but"，直接否了，

你必须得练精听，不是那种泛泛而听，精听就是，听到每个词都写下来，或者至少在心里默念出来，刚开始一段一分钟的对话我能听一小时，听到想吐，但没办法，这是必经之路，你搜剑桥英语听力练习资料：高效提升听力技巧的必备资源会看到很多说法，但我的经验是，里面的真题素材，是精听最好的材料，因为用词、语速、口音都标准，先把标准的吃透，再去适应各种奇怪的口音，

我得再强调一下，千万别觉得自己听一遍看下原文就叫精听了，那叫自欺欺人，你要听到不看原文也能复述出句子骨架，才算数，

对了，突然想起来，练习的时候环境很重要，别总在绝对安静的环境里练，考试的时候可能有咳嗽声、翻纸声，你平时可以稍微有点背景音，比如我在咖啡厅练过，虽然有点装逼的嫌疑，但确实能模拟一点干扰，

（手机又震，烦死了，等我一下）

是我老婆，问我晚上吃啥，嗯嗯，继续，

还有，别忽视那些小词，介词、冠词，吞音连读后很容易漏掉，但这些往往是理解的关键，我记得有个题，答案关键是"a"和"the"的区别，我漏听了，直接选错，血亏，

迷信技巧，不夯地基

网上很多什么“十天突破听力”、“不看原文猜答案”的技巧，不能说完全没用，但那是锦上添花，不是雪中送炭，你基础不行，比如连音标都认不全，基本的语法结构都搞不清，那些技巧就是空中楼阁，

我有个朋友，就是太迷信技巧了，真题没做几套，技巧背了一堆，结果考试的时候一紧张，全忘了，还是得靠硬实力，什么是硬实力，就是你听到一个句子，能迅速在脑子里形成画面或者逻辑关系，而不是先想这个词什么意思、那个语法怎么回事，

这需要大量的、重复的、甚至枯燥的练习，没有捷径，剑桥的那套资料，为什么是必备资源，因为它就是最接近考试真实情况的地基材料，你把它的每一套题，每一个section，都嚼碎了，消化了，比你东一榔头西一棒槌找各种杂七杂八的材料强太多了，

说到材料，再提一嘴，别贪多，把一套剑桥真题反复吃透，比你把所有真题都草草做一遍强一百倍，真的，yyds，

最后，心态，听力考试一慌，前面没听懂，后面全崩，平时练就要模拟考试状态，一次性听完一个section，中间别暂停，养成习惯，

好了，说得差不多了，我咖啡彻底凉了，你现在就可以做的1件小事：别等了，就现在，打开剑桥真题，随便找一个section，别做题，就拿出第一段对话，听三遍，然后尝试用笔写下你听到的每一个词，写不出来就空着，再听，直到你实在听不出来了，再去对原文，看看你漏了、错了哪些地方，这个过程可能只需要20分钟，但比你漫无目的地听一小时有用，

去吧，做完你再来问我问题，

问答部分： 问：老师，那我是不是每天听2小时BBC就能快速提高？ 答：你看，我前面白说了吗，光泛听不精听，就是白给，我那个听三个月BBC除了开头啥也不记得的例子，不就是说的这个吗，你先按我说的小事做起来，别想着一口吃成胖子，

问：剑桥听力资料那么多，从哪一本开始比较好？ 答：哎，文章里我不是提了吗，剑4到剑9都可以，关键不是从哪本开始，而是你怎么用，你要是基础弱，就从剑4开始，语速相对慢点，老老实实做精听跟读，别东张西望的，