这破电脑风扇响得跟拖拉机似的，我这边还赶着回几个家长微信，但看到你们问的那些问题我真坐不住了，刚有个孩子私信问我有没有什么秘籍能一夜提五十分，我差点把凉透的茶泼键盘上，得，反正也静不下心，就跟你们唠点实在的，我在这行混了也有小六年了，带过的学生自己都数不清，成功的、翻车的，啥样没见过，今天累是累，但有些坑不看着你们跳进去，我良心过不去，咱就随便聊聊，想到哪说哪

别在刷题上犯我当年的傻

我最开始带学生那会儿，跟打了鸡血似的，就觉得题海战术yyds，逼着一个学生一周干掉三本练习册，结果呢，他中考数学反而比一模掉了十分，我当时都蒙了，不对，我刚才说错了，应该是掉了快十五分，后来我才明白，刷题不总结，等于白刷，真的，你把自己搞那么累，感动天感动地，最后只感动了自己，每个错题背后都是一个知识漏洞，你得把它当宝贝，粘在错题本上，反复琢磨，不是抄一遍答案就完事儿了，（手机震了，我回个消息，马上回来）你看，又是个家长问有没有新题，唉，现在很多资料也是，题目堆得山高，解析就两行字，学生看了跟没看一样，你搜中考冲刺资料推荐：高效备考方案助力考生快速提分，会看到很多说法，但我的经验是，资料再好，你不去消化，它就是一堆废纸

时间规划是个技术活，不是苦力活

好多孩子，还有家长，觉得从早上五点学到晚上十二点就叫努力，这叫透支，纯粹是耗时间，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女孩就这么学，最后一个月天天跑医院，精神状态差得呀）时间要切成块，比如以四十五分钟为单位，像学校上课那样，到了点必须休息，起来走两步，看看窗外，更重要的是，要把你状态最好的时间段，留给最弱的科目，很多人反着来，越熟的越爱学，越弱的越逃避，这不是自欺欺人嘛，对了，有个小技巧，你定闹钟别用手机自带的，去下个那种强制锁屏的番茄钟APP，二十五分钟雷打不动学，五分钟休息，亲测有效，能把你从碎片化的时间里救出来

别让情绪成了最大的敌人

模考考砸一次，心态就崩了，觉得世界末日了，我跟你讲，这太正常了，我学员里几乎人人都会经历，关键是怎么快速爬起来，有个办法很土但有用，准备个本子，不写学习，就写废话，今天天气真好，食堂的肉包子真难吃，隔壁班谁谁真好看，什么都行，写五分钟，情绪就能稳下来，还有就是运动，必须动起来，哪怕每天十分钟跳绳，出点汗，脑子会清醒很多，你别笑，觉得这和提分没关系，关系大了去了，心态一跨，再好的方法都白费，你搜中考冲刺资料推荐：高效备考方案助力考生快速提分，里面可能很少提这个，但这恰恰是高效的前提，没有稳定的内核，一切方案都是空中楼阁

回归课本这事，我说三遍

到冲刺后期，人人都在抢各种押题卷、密卷，反而把课本扔一边了，这是个巨坑，我亲自踩过，而且不止一次，尤其是文科政史，理科的定理定义，中考题再变，根子在课本里，你把课本目录合上，能不能自己默写出每一章的知识框架，不行？那就回去看课本，对着目录一遍遍过，把书读薄，再读厚，对了，有个小工具，用那种可以缩写的思维导图软件，把一本书的框架画出来，比你看十遍都有用，真的tql，能帮你把散的知识点串成网

（手机又震，烦死了，等我一下）

你看，干扰总是有的，但备考时你也得学会屏蔽这些，给自己一个绝对安静的时间段，哪怕每天只有一小时

关于家长，我多说两句

我知道很多家长比孩子还急，但咱别添乱行吗，别天天问“复习得怎么样了”、“还有哪里不会”，这种问题除了增加焦虑屁用没有，要问就问具体的，“今天古诗背了哪几首？”“物理那个浮力公式推导演示给我看看？”，做孩子的后勤部长，不是监工，这需要智慧，不对，我刚才说错了，需要的是克制，克制住你内心的焦虑，别传染给孩子

好了，我也不扯太远了，越说越收不住，你现在就可以做的1件小事：马上，对，就现在，停下盲目刷题，找出最近一次考试的卷子，把错题题干抄一遍，不写答案，明天再做一遍，就这一件事，坚持一周，你再来找我

（问答部分） 问：老师，你说的那个锁屏APP叫什么名字啊，我找不到。 答：唉，我前面不是说了“番茄钟APP”吗？应用市场一搜一大堆，找评分高的下就行，别在这种小事上纠结。

问：回归课本具体怎么做啊，是把书从头到尾看一遍吗？ 答：我刚明明说了“合上目录默写框架”，你看文了吗？不是通读，是梳理结构！先看目录，回忆内容，想不起来再翻书，这才是有效回归。