这破空调吵得脑仁疼，跟当年高考前宿舍那台老空调一个德行，嗡嗡嗡，但你们在群里问的那些问题更让我头疼，一个个急着要秘籍要捷径，我喝口凉透的茶慢慢说啊，不对，刚才说错了，我手边是昨天剩的半瓶矿泉水，将就吧，

第一个坑千万别跳：别把计划表排成军事课表

我第一个学员，2018年带的，小男生特认真，拿了个计划表给我看，从早上5点到晚上12点，每半小时干啥列得清清楚楚，连上厕所都标了10分钟，我说你这不叫计划，叫刑期安排表，他还不服，结果呢，坚持三天就崩了，第四天直接睡到中午，然后彻底摆烂，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，家长问孩子最近状态，唉，接着说，所以啊，计划要留白，比如你安排下午3点到5点学数学，中间至少留20分钟发呆、喝水、上厕所的时间，人是活的不是机器，对了，我突然想起个好东西，去某宝搜“计时器物理钟”，十几块钱那种，比手机番茄钟好用多了，不会被消息干扰，我后来带的学员基本人手一个，

刷题刷到吐？你刷的都是无效题

第二个是我自己的血泪史，2019年那个夏天，我囤了三十多套理综卷子，发誓考前全做完，结果呢，做是做了，错题本记了厚厚两本，但根本没时间看，考场上遇到类似题型照样错，这就是典型的虚假努力，感动自己而已，

现在你们搜高考冲刺有效复习方法：高效提分技巧与科学备考策略，肯定能看到什么“刷题大法”，但我的经验是，刷十道新题不如把一道错题吃透，真的，特别是最后这几十天，把你上学期期中、期末、一模二模的错题，按知识点分类重做，比什么都强，

熬夜？那是拿明天的效率还今天的债

我有个铁哥们，高三下期天天熬到两点，早上五点半又起来背书，看着特励志对吧，结果高考前两周，免疫力崩了，重感冒加发烧，差点没赶上考试，最后分数比平时模考低了五十多分，血亏，

睡眠不是浪费时间，睡眠是记忆的整合时间，大脑在睡觉的时候才把白天学的知识归档整理，你剥夺它的整理时间，知识就乱成一团，考场上根本调取不出来，对了，如果实在睡不着，试试“4-7-8呼吸法”，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，亲测有效，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，隔壁班有个女生因为通宵复习在考场晕倒，救护车都来了，唉）

模考分数别太当回事儿

这点特别重要，模考的唯一目的是找问题，不是定生死，我见过太多学员模考考砸了就心态爆炸，连续一周学不进去，亏不亏啊，模考出题人跟高考出题人根本不是一拨人，难度、风格都可能差很远，

真正有价值的是分析试卷结构，比如你发现每次理综选择题最后两道总是错，那就专门找这类题练，而不是对着总分哭，模考分数就是个诊断书，告诉你哪里“生病”了，重点在治病不在纠结分数高低，

回归教材这四个字都说烂了，但你们就是不听

每年考前我都吼“看课本看课本”，没几个人真听，都觉的课本太简单，不如刷压轴题，大错特错，高考命题组的参考资料里，教材排第一，很多看似高深的题，原型都能在教材例题、课后习题里找到，

你随便找一道高考真题，追溯它的知识点，五步之内必回到教材某一页的原话或图解，真的，不信你现在就去翻，我当年的一个小技巧是，用便签纸在教材目录上标出我常忘的、易混的知识点，每次翻书先看目录，效率高很多，

心态崩了怎么办？崩就崩一会儿

别信什么“强者永远心态平稳”的鬼话，是人都会崩，关键是崩了之后怎么快速拉回来，我的土方法是准备一个“急救锦囊”，里面写三样东西：1、你考得最好的一次考试的准考证复印件；2、你理想的大学校园照片；3、一句能瞬间让你冷静下来的话（比如我的就是“多大点事儿”），

心态崩的时候拿出来看看，告诉自己“我有高光时刻，我有目标，这点破事不值得”，很管用，比干巴巴的“别紧张”有用多了，

（手机又震，稍等，我调个飞行模式）

回来了，接着说，其实你搜高考冲刺有效复习方法：高效提分技巧与科学备考策略，会发现核心就那几个，但为什么每个人效果不一样，因为执行细节差远了，比如同样做错题本，有人是抄题目抄解答，浪费时间，我教你，只写三个东西：1、这道题考哪个知识点（用红笔）；2、我为什么错（用蓝笔，一句话概括）；3、正确思路的关键突破口在哪（用绿笔，画个流程图就行），这样复习起来一目了然，

对了，突然想起个小事但很重要，考前两周开始，每天按高考时间做一套题（不一定是新题，旧题重做也行），比如上午9-11点半语文/文综/理综，下午3-5点数学，让大脑在那个时间段对特定科目兴奋起来，这叫生物钟预热，yyds，

最后几天该干嘛

别在搞难题、怪题了，真的，tql，把基础公式、古诗文默写、英语高频单词这些“送分题”再过一遍，保证不丢分，比你死磕压轴题最后一问性价比高十倍，每年都有学生因为写错公式、写错单词丢分，丢得那叫一个冤，

还有就是，考前三天，把文具、准考证、身份证、衣服（要舒服的）全部准备好，放在一个袋子里，我当年就差点忘了带准考证，还是我爸追到校门口给我的，差点没吓死，

好了，你现在就打开书包，把那个排得密密麻麻的计划表撕了，重新画一个，每天留出至少两小时的空白时间，用于处理突发状况或纯休息，就这一件事，现在就去，别等到明天，

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问答部分： 问：前辈，我还是想多刷题，买什么卷子好？ 答：唉，你前面白看了是吧，我刚说了刷十道新题不如吃透一道错题，最后这几十天，把你自己的错题本吃透比任何新卷子都强，别再去书店浪费钱了，

问：熬夜复习真的不行吗？我觉得晚上效率高啊， 答：我那哥们血淋淋的教训还不深刻吗，短期看你是多学了几个小时，长期看你是再透支第二天的效率，最后身体垮了、生物钟乱了，高考是白天考，你晚上效率高有毛用啊，赶紧调整作息，至少考前两周要跟高考时间同步，