手里的咖啡都凉了，这是今天的第三杯，脑子嗡嗡响，眼皮也开始打架，但后台又刷到几个娃儿问我，离艺考文化课就剩那么点时间了怎么搞，看着那些问题我真是，唉，又急又气，急的是时间不等人，气的是好多坑明明可以避开，非要自己往里跳，就像我当年一样，算了，趁着这点咖啡劲还没散，跟你们唠唠，能听进去一句是一句吧

别在专业课上死磕，文化课才是最后把你刷下去的那个

这是我带的第一届学生给我的血泪教训，那孩子叫小林，专业成绩绝对能打，中戏北电的证都拿了，排名还靠前，回来冲刺文化课的时候整个人都是飘的，觉得稳了，天天还是泡在练功房，觉得文化课嘛，最后一个月冲一冲就行，结果呢，高考分出来，离那个学校的录取线就差三分，就三分啊，三分是什么概念，可能就是一道选择题的事，可能就是他少去一天练功房，多背几个单词的事，但没如果了，后来他复读了一年，压力巨大，不对，我刚才说错了，应该是，他后来没复读，家里条件不允许，去读了一个很普通的综合类大学，每次聚会说起来眼睛都是红的，所以你们啊，拿到合格证，只是拿到半张门票，另外半张，得靠文化课分数去换，别以为专业好就万事大吉了，文化课才是那个沉默的杀手

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，老婆催我睡觉了，我说写完这点，咱们继续，说到文化课冲刺，很多人第一个反应就是报最贵的班，找最牛的老师，我承认，好的引导很重要，但关键还是你自己，我见过太多学生，报班就是为了买个心理安慰，坐在教室里神游天外，钱花了，时间也花了，效果为零，这就是我要说的第二个点

别把计划做得像绣花，根本执行不下去

我以前就爱干这个事，买最好看的计划本，用五颜六色的笔，把每天从早上六点到晚上十二点安排得明明白白，精确到分钟，看起来特别牛，执行力tql，结果呢，第一天就因为早上多睡了十分钟，整个计划全乱套，然后就开始摆烂，觉得今天反正不行了，明天再开始吧，明日复明日，计划本成了摆设，还给自己添了无数挫败感，真正的计划，要有弹性，抓住主干就行了，比如今天上午，我就解决数学的三角函数专题，下午弄英语阅读两篇，晚上回顾文综知识点，完成了，你就是成功的，没完成，找出原因，明天调整，别把自己逼得太死，艺考生时间碎，要的是灵活机动

对了，有个小工具特别好用，就是手机自带的那个倒计时功能，或者番茄钟app也行，学习的时候定个25分钟，这25分钟里，手机静音扔远点，就干这一件事，时间到了休息5分钟，亲测有效，能帮你把碎片时间捡起来，比啥长篇大论的计划都管用

心态崩了怎么办，我告诉你，崩是正常的

（说到这个，我想起2019年那个夏天，带的一个复读生，压力大到斑秃，真的，一块一块地掉头发，看着都心疼）

艺考生压力是双重的，专业考完等成绩焦虑，成绩出来冲文化课焦虑，看到别人模拟考分数高也焦虑，焦虑太正常了，关键是别让焦虑控制你，我以前有个毛病，一焦虑就狂吃东西，或者通宵打游戏，这叫逃避，解决不了任何问题，还会让情况更遭，后来学乖了，感觉心慌的时候，就站起来走走，去接杯水，或者拿张白纸乱写乱画，把心里的烦躁具象化，写出来，画出来，揉成团扔掉，就当把坏情绪扔了，心理暗示有时候挺管用的，你们也可以试试，还有，多跟父母或者信得过的老师沟通，别自己硬扛，说出来就好一半

哦，说到心理，那本《艺考文化课高效通关：心理辅导技巧与备考策略全解析》里有些方法其实挺接地气的，你搜艺考文化课高效通关：心理辅导技巧与备考策略全解析会看到很多说法，但我的经验是，别全信书，挑你觉得有用的试，比如里面说的呼吸法，紧张的时候深呼吸，数数，这个我就经常让我的学员用，简单，马上就能做

错题本不是让你抄书的，抄了不看等于白搭

这是另一个巨坑，我，包括我很多学员，都走过这个弯路，觉得整理错题本是个仪式，必须字迹工整，颜色分明，花了大量时间再抄题目，抄选项，看起来厚厚一本，成就感满满，然后呢，合上本子，再也没打开过，纯属浪费时间，错题本的核心是“搞懂”和“回顾”，我后来都让学生直接剪试卷，或者用错题打印机打下来，粘在本子上，旁边只用红笔写几个字：为什么错，正确思路是什么，涉及哪个知识点，每周固定一个时间，比如周日晚上，就把这周的错题拿出来看一遍，遮住答案再做一次，这样才有用，形式不重要，结果才重要

（手机又震了，家长群消息，我瞅一眼）

再插一句，很多人忽视睡眠，觉得熬夜就是努力，放屁，睡眠不足记忆力、反应力全线下划，你熬夜多背的那两个小时，可能因为第二天昏昏沉沉的效率低下全赔进去了，得不偿失，保证规律作息，比啥都强，身体是革命的本钱，老话说的太有道理了

信息战也很重要，别埋头傻学

艺考不光是考你，也是考家长，考信息搜集能力，各个学校的录取规则，是专过文排，还是文过专排，还是综合分，综合分怎么计算，往年分数线是多少，这些信息，你必须门清，我有个朋友的孩子，就是埋头苦学，分数考得不错，但填报志愿的时候搞错了录取公式，以为稳上的学校结果差了一截，最后调剂去了个完全不喜欢的专业，惨痛的教训，所以，拿出点时间，去学校官网，去教育部阳光高考平台，把这些信息整理出来，做成表格，摆在案头，目标清晰，你努力的方向才不会偏

对了，再推荐个土办法，找个意志坚定的考友，最好是不同专业的，不会形成直接竞争，但可以互相监督，约着一起自习，互相检查背诵，学不下去的时候互相打气，比一个人孤军奋战好太多，但切记，别找那种负能量爆棚或者总想拉你玩的，那你就完了

啰嗦了这么多，也不知道你们听烦了没有，总之啊，艺考这条路不好走，但走通了也很有成就感，最后再提一下，那本艺考文化课高效通关：心理辅导技巧与备考策略全解析，你可以当作工具书翻翻，里面有些备考策略的表格可以参考，但千万别把它当圣经，一切从你自己的实际情况出发

好了，你现在就可以做的1件小事，放下手机，去把下次模拟考你最怕的那一科，找一套真题出来，不做多，就做第一道大题，现在就去做，只要10分钟，做完你再回来玩手机

问答： 问：老师，是不是只要拼命刷题就行了？ 答：你看我前面写小林那个例子了吗？光拼命有用吗？得用对地方，刷题是必须的，但更重要的是刷完题后的总结和回顾，不然就是原地踏步，白费力气 问：心态不好怎么调整？看那本书有用吗？ 答：唉，我中间那么大一段白写了，心态崩了正常，书里的方法可以试试，但关键是要找到适合自己的发泄口和调节方式，跟人聊聊，写下来，或者简单呼吸法，动起来比光看书有用多了