这破风扇转得我脑仁嗡嗡响，跟外面知了叫似的，刚才又有个学生私信问我，最后一个月了感觉啥都不会咋办，我一看这问题就头皮发麻，不是问题难，是这状态我太熟了，当年我自己也这么过来的，手里捧着书感觉字都在飘，脑子里跟浆糊一样，越急越看不进去

别在哪儿跌倒就在哪儿躺下，我说的就是计划

我最开始搞冲刺，那计划做得叫一个漂亮，精确到每分钟，用那种彩笔写得满满当当，跟作战地图似的，结果呢，第一天就没完成，第二天差得更远，到第三天那张计划表我看着就烦，直接揉成团扔了，挫败感比没计划时还强，我有个学员更绝，他非要把市面上所有时间管理法都试一遍，什么番茄钟、柳比歇夫、四象限，每天光研究这个就得花两小时，本末倒置了属于是，教训是什么，计划不是艺术品，是工具，用着顺手最重要，你得留出足够的弹性时间，我后来学乖了，只规划半天，上午干什么定死，下午根据上午情况调整，晚上就用来查漏补缺和机动

对了，有个小技巧贼管用，你拿个最便宜的那种计时器，物理的那种，别用手机，手机一拿起来就完了，设定45分钟，这期间天王老子来了也别理，就干一件事，时间到了必须起来走动五分钟，这法子土但真有用

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚是之前带的一个学生，报喜来着，说模考进步了，其实他就改了一点，把每晚回顾从一小时缩到20分钟，只记三个“今天搞定了啥”、“明天必须弄啥”、“哪个点卡住了”，简单才能坚持，复杂了都是摆设

精力这玩意儿，不是挤出来的，是省出来的

很多人觉得冲刺就是拼时间，熬夜刷题yyds，我呸，这是最大的坑，我2018年带过一个复读生，这孩子狠，每天睡4个小时，咖啡当水喝，结果考前两周直接耳鸣加心悸，去医院躺了几天，状态全无，最后考得还不如第一年，精力管理比时间管理重要一万倍，你得找到自己一天里脑子最清醒的那两三个小时，用来攻克最难的科目，像下午容易犯困，就别死磕数学了，拿来做点整理性的、记忆性的工作，比如整理错题本、背背古文单词啥的

说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生每天下午三点准时在阳台大声背政治，雷打不动，后来她政治接近满分，我问她秘诀，她说就把那段时间固定下来，身体和脑子到点就自动进入“政治模式”，减少内耗，这招挺妙的

错题本不是摘抄本，别在搞形式主义了

我看过太多学生的错题本，工整得跟印刷的似的，各种颜色笔标注，但一问，根本不再看，或者看了也不会，做错题本的目的不是“收集”，是“消灭”，我后来要求学员，错题本每道题旁边必须用自己话写三行：第一行“我当时为啥错（是概念不清、粗心、还是完全没思路）”，第二行“这题的核心考点是啥，和哪个知识点连着”，第三行“下次再遇到类似的，我第一步该干啥”，而且每周必须专门拿时间出来，重做错题，不是看，是遮住答案重新算，很多人这一步偷懒，结果同样的坑反复踩

不对，我刚才说错了，应该是“同样的坑反复踩，踩到你都习惯了”，这才是最可怕的

你搜高考冲刺阶段如何管理时间：高效备考策略与每日计划制定指南会看到很多说法，但我的经验是，策略和计划都得为你服务，而不是你当它们的奴隶，有时候，少做点计划，多留点空白，反而效率更高

心态崩了咋办，凉拌，但得加点调料

冲刺后期心态波动太正常了，一次考砸就觉得自己完了，我当年也这样，有次数学崩了，一晚上没睡好，第二天计划全乱，后来我发现个土办法，准备个“急救包”，里面放三样东西：一张写得最好的卷子，提醒自己也有高光时刻，一句能让你平静下来的话（我的是“搞砸了又不会死”），还有一颗糖或者别的能立刻带来一点甜头的小东西，情绪上来的时候，别硬抗，花五分钟处理一下，吃点甜的，看看鼓励的话，比硬着头皮学两小时效率高多了

（手机又震，我弟问我晚上吃啥，真是...）

再说到那个高考冲刺阶段如何管理时间：高效备考策略与每日计划制定指南，其实指南都是别人写的，你的节奏只有你自己知道，有人早上效率高，有人是夜猫子，别盲目跟风五点起床，找到适合自己的节律才是王道，对了，还有个反常识的点，每天必须安排一点“浪费时间”的事，比如发呆十分钟，听两首歌，下楼走一圈，这点时间不是浪费，是给大脑清缓存，不然很容易死机

现在很多app鼓吹专注，但你得小心，别被它们绑架了，记录时间是为了分析改进，不是为了拼排行榜，那没意义

好了，你现在就可以做一件小事，别想那么多，就把手头正在复习的这一科，停一下，拿出张白纸，不看任何资料，花十分钟画一下这章知识的思维导图，能画多少算多少，画完你就知道漏洞在哪了，比盲目刷题强，赶紧去

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问：你说了半天计划不重要，那为啥还要做计划？ 答：我啥时候说计划不重要了？我说的是别搞那种漂亮但完不成的艺术品计划，看懂再问，我举了那个学员的例子你忘了吗，光研究方法不执行，有啥用

问：最后一个月刷真题还是模拟题好？ 答：这问题文章里其实提了，真题是让你熟悉套路和查漏补缺的，模拟题是保持手感的，你得结合，但核心是弄懂错题，而不是刷了多少套，别只顾着刷题爽，不去消化，那跟没做一样