这破空调吵得我脑仁疼，但你们半夜发来的问题更让我头疼，又一个说文化课卡在400分上不去的，我刚泡的面都坨了，算了，不吐不快，说说这五年我看过的坑，

第一个错，把命豁出去刷题，感动天感动地就是分数不感动

我学员小A，去年，那真是拼命三郎，凌晨两点给我发数学卷子，我说你疯了吗，他说明天还要早起背单词，我说你这样熬，图啥，他说网上都说题海战术yyds，结果呢，三个月，分数涨了不到10分，人进医院掉水了，吊瓶，

不对，我刚才说错了，应该是输液，打吊针，你看，这就是最大的幻觉，以为做的多就等于会得多，其实屁用没有，瓶颈期刷题，跟拿头撞墙没区别，撞得头晕眼花，墙还在那儿，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，老婆催睡觉，我长话短说，瓶颈期第一个要做的，是停下来，对，停刷卷子，回去翻课本目录，一晚上啥都别干，就把一本数学书的章节目录，用自己的话，写一遍这一章到底在讲什么事，公式怎么来的，

你会发现，哦，原来立体几何折腾半天，就为算个夹角和距离，原来导数就是研究函数怎么变，心里有张地图，你才知道自己在往哪个方向撞，

第二个，心态一崩，满盘皆输，跟学习没半毛钱关系

我朋友，画画tql，央美苗子，文化课卡在380，有一次模考还倒退了，直接崩了，一个月没碰书，觉得完了，后来怎么好的，我逼他去打篮球，对，不打不行，每天一小时，出汗，啥也不想，回来再学，

瓶颈期那个焦虑，像鬼掐脖子，你越在意分数，它缩得越紧，你得找个事，把注意力抢回来，运动，做顿饭，甚至发呆，都行，让大脑那根弦松一下，

对了，有个小工具，叫潮汐，白噪音那个，我给我好多学员安利过，不是广告啊，做文综选择题的时候，开个雨声，能让你别老想着“完了又要错”，效率奇高，你们试试，

说回正题，你搜艺考文化课高分学员经验分享：突破瓶颈的实用提分指南会看到很多说法，但我的经验是，啥指南都比不上你自己那本“错题的心情日记”，真的，

第三个，没有规划，全是应激反应

今天老师发了卷子，好，做，明天听说哪个资料好，买，刷，永远被外界推着走，我见过最离谱的，一周做六套文综，每套选择错得都一样，他就不想想为什么，

你得有自己的节奏，哪怕慢，比如，我这周，就死磕历史的时间轴，把中国近代史那些条约、运动、会议，按时间串成故事，下周，就攻地理的气候成因图，别管学校进度，学校那是大锅饭，你是病号，得吃小灶，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个复读生，专业证很好，就是文化课死活过不了，他就是没节奏，每天学到哭，但全是乱学，后来我把他所有复习资料都没收了，真的，就留课本和错题本，逼他一周就研究两样东西，最后提了80多分，现在都在读研了，）

第四个，错题本做得像手帐，除了好看没别的用

我当年也这样，真的，错题抄得工工整整，五颜六色的笔，觉得特有成就感，后来发现，屁用没有，因为你再也没看过，那不是错题本，那是你的忏悔录，专门用来安慰自己的，

有用的错题本，必须得“脏”，得能随时在上面写写画画，把为什么错，是概念不清，还是思路卡在哪一步，用大白话写在旁边，最好，过一周，自己把这道题讲一遍，拿手机录下来，听听，你能把自己讲明白，那才是真会了，

哦对，说到手机，别用它来焦虑，你看那些制造焦虑的短视频有啥用，把它当成工具，录音机，计时器，查单词，它不香吗，

第五个，瞧不起基础，老想搞个大的

瓶颈期为啥是瓶颈，因为基础不牢，地动山摇，你老觉得是压轴题不会做，其实是你前面中档题老丢分，计算老出错，语文默写还扣分，英语3500都没啃完，

把这些“低级错误”解决了，分马上就上去，真的，我有个学员，就把过去20套卷子的前10道选择题，所有错误归类，发现就三种类型反复错，专项练了一周，选择基本不错了，总分立马上一个台阶，

你搜艺考文化课高分学员经验分享：突破瓶颈的实用提分指南，里面肯定有讲回归基础的，但他们可能没讲这么细，回归基础不是让你再看一遍书，是把书合上，自己默写，默写不出来的，就是你的鬼门关，

最后，身体是革命的本钱，老掉牙但真理

我见过太多，考前一个月发烧感冒肠胃炎的，为啥，长期紧绷，免疫力崩了，你每天睡不够6小时，喝三杯咖啡吊着，身体不报复你报复谁，到时候在医院复习，效率更高是吧，

（手机又震，家长问课，等我一下）

好了，不扯远了，对了，还有个邪门但管用的小技巧，背东西背不进去的时候，站起来，边走边背，或者找个没人的地方小声快速读，调动身体和嘴巴，记忆效率高很多，亲测有效，

其实说了这么多，都是一家之言，你们觉得有用就听，没用就划走，毕竟每个人情况不一样，

好了，你现在就可以做一件小事，立刻，马上，把最近一次考试的卷子拿出来，别管分数，就找一道你觉得“不该错”的题，把“为什么不该错”的原因，用最大的字，写在题旁边，贴在床头，明天早上看一遍，

就这，睡了，再有问题明天说，脑子不转了，