手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，刚在论坛上又刷到几个小朋友在问GRE怎么复习，说焦虑得睡不着，我看着真是着急，这破空调还一直嗡嗡响，吵得我脑仁疼，但你们问的问题更让我头疼，上来就刷题，背单词，方向全错了，我带了这么多学生，见过太多人栽在心态上，而不是题目上，我得说点大实话，不然你们又得走我当年的老路，浪费钱浪费时间，最后还怀疑自己智商，

那个把模考当命根的学员，最后考场上崩了

我先说个真事，去年带的一个学生，叫小李吧，特别努力，真的，每天学习12个小时，tql，但是他把每一次模考分数都看得比命还重，分数涨个十分能高兴三天，跌了五分就像世界末日，我跟他说了好几次，模考是工具，是让你暴露问题的，不是给你定终身的，他不听，结果呢，考前一周，连续三次模考分数都没达到他的预期，心态直接崩了，考前两天失眠，最后考试时第一篇阅读根本读不进去，手都在抖，最后分数比平时模考低了快十分，多可惜啊，他败给了自己心里的那个“必须考好”的鬼影子，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我一个老学员，报喜来着，刚出分，说的就是这个心态问题，所以你们看，这不是我瞎说，

不对，我刚才说错了，小李不是去年，是前年的事了，看我这记性，反正就这个意思，

迷信“刷题破万遍”的坑，我亲自掉进去过

说到这个，我想起2019年那个夏天，我自己备考的时候，那时候网上资源还没现在多，我就认准一个死理，觉得把市面上能看到的题都做一遍，肯定能行，我真的是在刷题啊，做完了对答案，错了就看一眼解析，然后继续下一套，感觉自己特别充实，特别努力，但其实呢，我只是在重复自己的错误思维模式，那些顽固的逻辑漏洞，我一遍又一遍地犯，当时要是有人抽醒我就好了，所以啊，盲目刷题就是自我感动，是备考里最无效、最耗时间、也最打击自信的方式，没有之一，

对了，有个小工具我得插一句，现在有个App叫“Anki”，不是广告啊，我就是用它来管理我的错题和核心词汇的，把错题截图放进去，写上自己的错误分析和正确思路，定期回顾，比刷十套新题都有用，这才是把题做“透”了，

把“再”坚持一下挂在嘴边，其实是在自虐

很多人，包括当年的我，都喜欢给自己打鸡血，“在坚持一下就好了”，其实身体和大脑早就发出抗议了，头疼，注意力不集中，效率极低，还在那硬撑，这就是在自虐，我有个朋友，备考期间每天只睡5小时，醒了就学，最后两周感冒发烧，硬撑着去考试，结果可想而知，那不是坚持，是愚蠢，备考是场马拉松，你得学会“偷懒”，这里的偷懒是战略性的，是主动休息，比如学50分钟必须站起来活动10分钟，每周必须拿出半天时间彻底放空，干点跟GRE屁关系没有的事，你的大脑需要消化和重组信息，这不是浪费时间，

你搜GRE心理准备指南：克服考试焦虑，高效备考策略全解析会看到很多说法，但我的经验是，最核心的就是“把自己当人看”，接受自己的状态会有起伏，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我就是在图书馆硬撑，结果中暑了，真是傻得可以）

考前那晚，千万别做这件傻事

考前一晚，干什么，我告诉你，千万别打开单词书试图“再”过一遍，也别做新题，这就是在给自己找焦虑，你这时候看什么都觉得自己忘了，然后 panic，正确的做法是，把你之前用Anki整理的错题，快速过一遍，不是为了学新东西，是为了给自己信心，“看，这些坑我都知道在哪了”，然后检查一下考试要带的东西，身份证，确认信，早点睡，睡不着也躺着，闭目养神，比你看书强一万倍，

又跑题了，对了，再提一句那个指南，GRE心理准备指南：克服考试焦虑，高效备考策略全解析里面肯定提到了模考的重要性，但我想强调的是，模考后的分析，比模考本身重要一百倍，你要花做模考两倍的时间去分析它，

（手机又震了，算了，不管了，说完再说）

考场上的十分钟，价值千金

最后一个坑，关于考场上的，很多人一进考场，看到倒计时就开始慌，第一篇阅读或者第一个数学section万一不顺手，整个节奏就乱了，这里有个我学员用过都说yyds的方法，考前就练好，拿到草稿纸，别管别人，先用一分钟，在纸上大大地写下几个字，“慢就是快，稳就是准”，深呼吸两次，然后再开始，这能帮你夺回控制感，另外，每个section之间的一分钟休息，一定要利用起来，闭上眼睛，想点开心的，或者单纯做深呼吸，绝对不要回想刚才的题目，那都过去了，

好了，你现在就可以做的1件小事，别等明天，就现在，关掉那些没用的信息流，打开一个空白文档，或者拿出纸笔，不要想别的，就诚实地写下你现在备考中最担心的三件事，是单词记不住，还是阅读总超时，或者是数学粗心，写出来，它们就没那么可怕了，然后针对每一条，想一个最小的、下一步能做的行动，比如“单词记不住”——“那我明天开始，每天就用Anki复习30分钟核心词，不多不少”，就这么简单，先动起来，

我啰啰嗦嗦说了这么多，也不知道对你们有没有用，反正都是我的血泪教训，希望能帮你们少走点弯路，咖啡彻底凉了，我也该去忙了，