刚在改学生的论文改到想吐 突然想起你们这些考研的还在纠结背书 手里的咖啡都凉透了 想想还是得爬起来说几句

这破电脑卡得我心烦 但你们那些背书方法更让我头疼 什么艾宾浩斯遗忘曲线、思维导图、番茄工作法 我看你们是书没背几页 收藏夹倒是快爆炸了

第一个坑 我连踩三次 差点被劝退

2018年那会儿我二战 坐在出租屋里背专业书 背到满嘴起泡 后来发现全tm白搭 （手机震了 是外卖 我让它放门口 接着唠）

我犯的最蠢的错误就是相信“重复就能记住” 对着书念十遍不如用自己的话复述一遍 你们想想 你和你妈吐槽食堂的饭难吃 是不是一次就记住了 因为那是你自己组织过的语言 背书也是这个道理 别照着原文念 要像讲八卦一样把知识点说出来

不对 我刚才说错了 应该是“复述”不是“朗读” 朗读是嘴皮子动脑子不动 复述是大脑在组织信息 两码事

说到这个我想起2019年那个夏天 我辅导过一个学妹 她每天背5小时政治 结果模拟考的时候 她把“供给侧改革”答成了“承包责任制” 她哭的时候我才发现 她背的全是书的原话 根本没理解 后来我让她把知识点录成录音 走在路上听 听完用自己的话讲给我听 她最后政治考了78

这个技巧帮我省了500小时 你搜考研支招：高效记忆的5个科学方法 告别死记硬背就能找到类似原理

对了 有个小工具叫anki 你会发现很多大佬在用 但别急着下载 先把我接下来说的听完

第二个方法叫做“睡眠记忆法” 不是让你做梦背书 而是睡前30分钟和醒来后30分钟 大脑像录像带 这时候记忆干扰最少 我二战的时候 每天睡前把今天最难的3个知识点看一遍 然后闭眼睡觉 第二天早上醒来第一件事 再回忆一遍 效果tql 我背专业课的时候 背了3周就能把整本书的框架默写出来

（老婆叫我吃饭 我说等会儿 她摔门了 算了 先把这篇写完）

第三个方法 输出倒逼输入 我那时候每天逼自己写500字的“垃圾知识输出” 不管写得多烂 写完之后再去看书 你会发现自己哪块是模糊的 这比做一百道选择题都管用 有一次我写的时候写不出来 急得抓头发 后来才发现是我对“现代主义文学”的定义理解错了 当时我改了一遍又一遍 最后那段话我记到现在

这个错误我犯了五次 每次损失都上万

第四个方法叫做“记忆宫殿” 听着玄乎 其实很简单 就是把你想背的内容和你熟悉的地方绑定 比如你卧室的门代表第1章 衣柜代表第2章 床代表第3章 你回忆的时候就在脑子里走一遍卧室 我试过最夸张的一次 把30个名词解释全塞进家里的厨房 锅碗瓢盆全tm是知识点 结果考专业课前一天 我脑子里的厨房炸了 漏了一个……所以说别贪多 5-7个位置最合适

第五个方法 也是最重要的 叫“情绪记忆” 你背书的时候兴奋、紧张或者愤怒 都比面无表情背更有效率 我有个朋友考研时失恋了 他在天台背书 一边哭一边背 最后那本单词书他倒背如流……后来他说 是因为他把背单词的厌恶感和失恋的痛苦绑在一起了 yyds 但别学他 太伤身

你搜考研支招：高效记忆的5个科学方法 告别死记硬背会看到很多花里胡哨的版本 但我的经验是 别管什么方法 坚持3天都是无效的 你得像谈恋爱一样跟它耗

好了 说点实际的 你现在就可以做的1件小事：打开手机录音 随便挑一个你今天背过的知识点 用最直白的语言录1分钟 然后听一遍 你会发现 你以为你懂了的东西 其实只是你以为

第一个问题：博主我刚背完单词就忘了 是不是记忆力不行

你是不是又从头到尾读了一遍 我跟你说多少次了 别念经 你回忆一下我上面说的 复述 录下来 听一遍 再复述 别懒 懒就等着二战吧

第二个问题：我能不能一边跑步一边听背书录音

（叹气）你当我上面说的“睡眠记忆法”是放屁吗 跑步时听音乐是为了放松 你听录音干嘛 大脑同时处理运动和语音 你记不住的 我学员试过 跑完步只记得自己出了多少汗 不信你就试试 摔一跤就知道了