手里这杯速溶咖啡都凉透了，我刚改完今天第8份冲刺计划表，眼睛酸得不行，空调还在那嗡嗡响，但想想你们现在可能比我更焦虑，那些什么一天提50分的营销号文章真是害人，我今天就随便聊聊吧，想到哪说到哪

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚才是我今年带的第三个学生，问我是不是该把错题本全部重抄一遍，我说你疯了吗，现在都什么时候了，你搜高考冲刺应试策略分析：高效提分方法与考前时间规划会看到很多人说要整理错题，但关键根本不是整理，是找到错题里那个核心漏洞，比如我2018年带过一个女生，她数学导数题总是错，后来发现她其实不是不会导数，是三角函数公式老记混，导致中间步骤全错，这种时候去刷一百道导数题都没用

那个把时间表精确到分钟的学霸最后崩了

我见过最极端的例子是个男生，用excel做了个时间规划，每5分钟一个格子，红黄绿颜色标注，刚开始确实tql，执行力强得吓人，但坚持了两周直接住院了，不是生病，是心理崩溃，在医院哭着说看到时间表就想吐，所以考前时间规划最重要的是什么，是留白，每天必须留出至少1小时空白时间，用来发呆、乱翻书、甚至趴着睡觉，这个空白是缓冲阀，不然计划稍微被打乱就会全盘皆乱

对了，有个小工具很多人不知道，就是手机自带的倒计时功能，设置25分钟一个番茄钟，不是让你学习，是让你在这25分钟里记录自己分心了几次，分心的时候在想什么，坚持三天你就能找到自己最容易分心的触发点，我有个学员发现自己每次背古文前都会突然想整理笔袋，这就是典型的逃避行为

错题本越厚死得越惨

这真是血的教训，我第一年干这行的时候，让学生把错题工工整整抄在本子上，用不同颜色笔标注，结果到了五月，那本子厚得跟词典似的，谁还有勇气看，不对，我刚才说错了，应该是不敢看，因为太有压力了，现在我的做法是，每周日晚把当周错题撕下来，真的用剪刀物理剪裁，贴在一张A3纸上，旁边只写三行字：1、这题考哪个知识点 2、我当时怎么想的 3、正确答案的逻辑跳到了哪一步，不超过二十个字

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生把错题本装饰得像手账本，最后考场上看到类似题还是错，因为时间全花在美化上了）

熬夜刷题是在给自己挖坑

这是我亲自踩过的坑，当年我自己备考的时候，觉得晚上安静效率高，经常熬到两三点，结果白天上课像梦游，老师讲的关键方法全错过了，而且长期熬夜会让记忆力衰退，这个衰退是隐形的，你自己感觉不到，但做题时就是提取不出知识，所以高效提分方法里最反常识的一条是：保证睡眠比多做一套卷子重要得多，特别是考前一个月，必须把生物钟调到考试时间，上午9点到11点半，下午3点到5点，这两个时间段要让自己大脑处于兴奋状态

你搜高考冲刺应试策略分析：高效提分方法与考前时间规划，很多文章会列一堆时间表，但没人告诉你，计划要有弹性，比如某天突然肚子疼，或者模拟考崩了心情差，这种时候硬逼自己按计划学习效果为0，不如花半小时彻底放空

模拟考分数都是浮云

我有个朋友的孩子，一模比预期低30分，全家炸锅，逼着孩子每天学到凌晨两点，结果高考反而比一模还低，其实一模二模的唯依作用是什么，是暴露问题，不是定生死，我经常说，模拟考就像体检报告，看到指标不正常应该庆幸，不是在考试那天才发作，但很多人把模拟考当审判日

（手机又震，是我妈问我什么时候回家吃饭，我说晚点）

说到暴露问题，有个小技巧很简单但很少人做，就是把每次模拟考的错题知识点列成表格，不是记分数，是记比如“立体几何线面角总错”“文言文虚词用法混淆”，这样连续三次下来，你就会发现自己的顽固漏洞其实就那么三四个，集中火力攻克这些，比漫无目的地刷题强十倍

对了，突然想起来，考前一周不要再做新题了，真的，特别是那些押题卷、密卷，纯属制造焦虑，你应该做的是把过去三年的高考真题，按题型重新做一遍，比如今天下午只做所有概率大题，明天上午只做古诗鉴赏，这样你才能发现高考的命题规律，而不是被各种模拟题带偏节奏

情绪崩溃的时候该干什么

这个太重要了，我见过太多学生崩在情绪上，有个女生五月突然撕了所有卷子，坐在教室里哭，后来我问她，她说感觉怎么学都来不及了，其实这时候最该做的是物理隔离，离开书桌，去操场走圈，走的时候不要带耳机听英语，就纯粹走路，观察树叶、云、或者篮球场上的人，让大脑切换到空间思维模式，这能有效缓解焦虑

不对，我刚才说漏了一点，走路的时候可以自言自语，把烦心的事说出来，比如“我害怕数学考不好”“担心对不起父母”，说出来和闷在心里完全两个效果

还有个小技巧是准备一个“急救包”，不是真的包，是手机里建个相册，存三样东西：1、自己进步最大的那次考试的成绩单照片 2、朋友或老师鼓励你的聊天记录截图 3、目标学校的照片，情绪低落的时候翻这个相册，比任何鸡汤都有用

其实高考冲刺应试策略分析：高效提分方法与考前时间规划，核心就两个字：清醒，知道自己的弱点在哪，知道时间该怎么分配，而不是盲目跟着别人跑

（说到这个，我想起去年一个学生，考前两周突然要换复习计划，因为他同桌在用一个网红计划表，结果两头空）

好了，你现在就打开手机备忘录，写下自己最近三次考试重复错的知识点，不要超过三个，就三个，写完拍照发给你最信任的老师或朋友，让他们监督你这周只解决这三个

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问：是不是每天学习时间越长越好？ 答：我刚不是说了那个时间表精确到分钟最后住院的例子吗，你仔细看了没，睡眠和留白比堆时间重要一百倍

问：错题本到底要不要做？ 答：唉，看第三个小标题下面的内容，错题本要的是分析质量不是厚度，撕下来贴A3纸的方法我说得很清楚了啊