这破空调吵得我脑仁疼，但看到你们问留学规划的问题我更头疼，不是问题难，是太多人把简单事搞复杂了，我刚泡了杯速溶咖啡，太烫了，先放边上，咱随便聊聊吧

我在国外待了快八年了，从硕士到工作，再回炉读博，时间规划这事儿，我摔的跟头够写本笑话集了，记得第一学期，我信心满满列了个时间表，精确到每分钟，结果第三天就崩了，因为没算上从教学楼走回宿舍那十五分钟，路上还可能遇到同学扯几句，所以第一个教训是，计划必须有缓冲，别把自己当机器，对了，你搜留学期间如何合理规划时间：高效学习与生活平衡全攻略会看到很多完美模板，但我的经验是，模板越美，死得越快

千万别用国内那套时间表去硬套留学生活

我有个朋友，学霸那种，每天学习14小时，坚持了三个月，然后突然在图书馆大哭，被送去心理辅导了，因为他没算进去文化差异带来的消耗，比如小组讨论，国外同学可能聊半小时正题就开始扯周末橄榄球，你还不能直接走，这种社交性学习也是学习，得算进时间成本，不对，我刚才说错了，不是成本，是投资，这部分时间投资能帮你少踩很多坑，比如作业的潜规则、老师的偏好

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，刚才说到哪了，对，时间投资，还有个例子，我自已，曾经为了省钱，住在离学校一小时车程的地方，每天通勤两小时，以为能车上学习，结果大部分时间在补觉或发呆，一年下来，钱是省了点，但成绩和身体都垮了，这笔帐太不划算了，所以第二个教训，住得近就是省时间，时间比钱贵

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我说的损失不只是钱，是机会，第一次是错过了一个实习申请，因为我把截止日期记成美国时间了，其实人家按当地时间算，第二次是没参加一个项目宣讲会，那天我窝在房间赶一篇其实不紧急的论文，结果那个项目后来给了我同学一个全职offer，第三次更蠢，我为了多修一门课，退掉了一个健身班，结果学期末因为腰疼进急诊，医疗费加课程延期，损失巨大，所以啊，健康不是规划的一部分，它是规划的基楚，没有健康，一切归零

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我在图书馆连续熬夜一周，最后对着电脑屏幕吐了，真的吐了，吓坏了我旁边的印度同学，那之后我学会了每45分钟必须起来走走）

对了，有个小工具我推给所有新生，叫Forest专注森林，不是广告啊，我就是用它治好了手机癌，你种树的时候不能玩手机，不然树就死了，这种幼稚的负罪感对我特管用，还有，电脑上装个冷门的插件，叫LeechBlock，把社交媒体网站在学习时间锁住，比什么鸡汤都有用

社交不是浪费时间，是另一种学习

我见过太多人，要么彻底不社交，要么社交到忘学习，平衡点在哪呢，我的土方法是，每周固定留出两个晚上，不安排任何学习，一个晚上给中国朋友，吃火锅聊家常，解思乡病，一个晚上给国际朋友，去酒吧或社团，练语言开眼界，这叫战略性放松，它能保证你其他时间高效，不然人会憋坏的，对了，说到社团，别贪多，加一个学术相关的、一个兴趣相关的，就够了，太多真忙不过来

我记得有次期末，我同时要考三门，还有个小祖项目汇报，我焦虑得不行，就去跑了半小时步，回来居然把最难的概念搞懂了，运动真能重启大脑，这不是玄学，有科学依据的，所以我现在再忙，每周至少三次健身房，雷打不动

你搜留学期间如何合理规划时间：高效学习与生活平衡全攻略可能告诉你细化目标，但我想说，先保护你的睡眠和情绪，我室友曾经连续一周每天睡四小时，最后在厨房对着微波炉自言自语，被送回家了，休学一年，多不值啊，睡眠不是可压缩的时间，它是内存清理时间

（手机又震了，估计是我房东催电费，不管了）

还有个坑，叫完美主义，我写第一篇论文时，反复改开头，想一鸣惊人，结果拖到最后一晚才写完主体，分数可想而知，后来我学乖了，先写个最烂的初稿，再慢慢改，效率高多了，写东西最怕空白页，先填满再完美，真的，别在细节里雕花，大局更重要

对了，突然想起，有个联系人很重要，就是系里的学术顾问，我直到第三年才去约他，发现他能帮我规划选课、甚至推荐实习，早点建立联系，能省你无数自己摸索的时间，他们就是干这个的，别怕麻烦他们

说到实习，这也是规划一部分，别等到毕业前才找，入学第一个学期就该更新简历，去招聘会逛逛，哪怕不投，感受下气氛，知道市场要什么，你学习才有侧重，我有个学员就是大一开始积累经历，毕业时拿了五个offer，选了一个yyds的公司，tql了，真的

好了，我现在有点累，思路可能乱了，但最后说一句，规划工具用最简单的就好，一个纸质日历，把考试和ddl标红，一个待办app，我用的微软To Do，每天列三件最重要的事，做完就歇，别贪心，贪多嚼不烂

你现在就可以做的1件小事，打开手机日历，把下个月所有已知的考试、作业截止日标上，然后每项任务提前三天设提醒，就这，五分钟搞定，别等明天，现在就弄