这破空调外机声音跟拖拉机似的，吵得我脑仁疼，但刚看到群里又有小孩说在宿舍哭了一礼拜想回家，这让我更头疼，手里这杯速溶咖啡都凉透了，想想还是得跟你们唠唠这事，我在这破地方待了快六年了，从硕士读到工作，什么坑都踩过，今天就跟你们说点大实话，

别把礼貌当客气，人家说no就是no

我刚来那会儿，在国内习惯客套嘛，教授问我论文进度，我说"还在努力，可能还需要一点时间"，结果他真以为我遇到技术难题了，拉着我开了三个小时会，后来我才明白，这里人说"我需要帮助"才是真需要，说"有点困难"那在他们听来就是快搞砸了，不对，我刚才说错了，应该是——他们说"有点挑战"才是遇到问题，说"不太确定"那就是完全没头绪，

我有个朋友更绝，房东问他周末能不能修花园，他客气说"我尽量安排"，结果周一房东直接发来账单说找了工人要分摊费用，两百镑就这么没了，这就是典型的把中式客气套到西式思维上，吃了大亏，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

你以为的社交不是人家的社交

好多小孩来了就缩在中国圈子里，点外卖都找中超代购，这真的血亏，不是说不让交中国朋友，但你得知道，当地人周末去pub不是光喝酒，那是信息交换场，我第一年就因为没去实验室的周五酒吧夜，错过了一个项目组招人的消息，后来才知道那个位置被一个天天去聊天的印度同学拿走了，

说到这个，我想起2019年那个夏天，我在伦敦实习，部门每周四下班去酒吧，我以为就是喝一杯，前几次都没去，后来mentor直接问我是不是对团队有意见，我才慌慌张张跑去，结果发现人家在酒吧聊工作机会、聊行业八卦，比办公室说得还直白，

对了，有个小技巧你们记一下，下次小组讨论完有人问"any plans for tonight"，别再说"just go home"，就说"nothing special"，这样对方如果想邀请你就会接话，这个万能句帮我打开了不止一个社交局面，

邮件不会写比口语差更致命

我见过雅思8分的人因为邮件写得像吵架被教授拉黑，真的，口语有点口音没事，但邮件用错一个词就可能被理解成挑衅，我犯过的错——用"I demand"代替"I would appreciate"，用"you must"代替"could you please"，结果导师回信抄送了系主任说我态度有问题，

还有格式，别用国内那套"尊敬的教授"开头了，直接"Dear Professor + 姓"，然后第一句就说明来意，我帮很多学弟学妹改过邮件，最常见的问题就是绕三圈才说正事，人家根本没耐心看，

哭不是脆弱，硬撑才是傻子

国内教育总教我们坚强，但在这里你精神崩溃去看心理咨询，学校不会觉得你有病，反而觉得你懂得利用资源，我第三年压力太大，在图书馆厕所偷偷哭，被一个管理员阿姨发现，她直接帮我预约了学校的心理咨询，还是免费的，那之后我才学会说"I'm not feeling well"，

我认识一个女生，赶due赶到胃出血送医院，保险都没搞清楚，自费了三千多刀，后来我们才知道学校有24小时健康热线，能直接对接保险，这就是信息差，

（手机震了，又是我妈问我吃饭没，等会儿再回）

文化冲击不是一次性事件

很多人以为文化冲击就是头三个月的事，错了，这东西是波浪式的，我第二年过年那会儿，看着国内春晚重播，突然就崩不住了，觉得在这里奋斗有什么意义，这种阶段性emo会反复出现，

你搜留学期间文化冲击应对：5个实用策略助你快速适应海外生活会看到很多说法，但我的经验是——那些策略要拆开用，不同阶段用不同的，刚来时重点在生活适应，中期在社交突破，后期在职业网络，一股脑全用反而会焦虑，

对了，再说个工具，有个叫"Culture Shock"的app其实挺水的，不如直接找你学校国际学生办公室办的coffee chat，那种真人面对面聊一次，顶你看十篇攻略，

说到攻略，网上那些什么"三天融入当地"纯属扯淡，我花了两年才敢在会议上打断别人说话，而且现在想想，有些当地人的习惯不一定非要去适应，比如他们下午五点准时下班，我刚开始觉得他们不努力，后来发现这才是work life balance，

你现在就可以做的一件事

好了，别光看了，你现在就打开手机备忘录，把这三个问题记下来：1、学校心理健康中心电话存了吗，2、下周有没有非中国学生的活动能参加，3、你的导师喜欢邮件怎么沟通，花十分钟搞清楚，比你刷两小时小红书有用，真的，

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Q：前辈，你说了这么多还是没说具体哪五个策略啊？ A：我开头就说了波浪式适应，你往回看第二段和倒数第三段，拆开用比硬套五个步骤强，具体例子都讲了邮件、社交、心理求助，你是没仔细看吧，

Q：文化冲击是不是主要靠时间解决？ A：时间能解决一部分，但主动行动能缩短痛苦期，我朋友硬扛了两年才去交流，我三个月就开始参加活动，现在他的社交圈还是只有中国人，这个对比够具体了吗，

最后再说一次，留学期间文化冲击应对：5个实用策略助你快速适应海外生活这种文章可以看，但别当圣经，我的经验是——所有策略都要根据自己的性格调整，内向的人非逼自己去party，那才是灾难，行了，空调太吵了，我关机睡觉去了，