这破空调嗡嗡响得我脑子要炸了，但你们后台问的问题更让我头疼——文化冲击怎么熬过去，好家伙，又是这个问题，我2016年刚到洛杉矶那会，差点被这玩意儿搞废了，今天就当拉着你吧嗒吧嗒聊几句，别嫌我啰嗦，想到哪说到哪行吗，你搜留学中如何克服文化冲击：5个实用策略助你快速适应海外学习生活，网上一堆鸡汤，但那些写文章的人可能自己都没扛过第一个月，我当年可是实打实在地上趴过的，信我一把

第一个错误我他妈犯了四次：以为自己英语够用，结果连点餐都怂

你是不知道，我雅思7.5出去的，自我感觉tql，结果第一天去学校食堂，那个黑人大妈问我“You want some grits？”我愣是听成了“你滚”，再那傻站了十秒，最后哑巴似的指了跟黄瓜走人，后来才知道grits是玉米糊，妈的，那次我饿了一下午，回去就查了所有食堂菜单（手机震了，我回个微信，马上回来）

好了回来了，刚是我一个学员在抱怨她室友不洗碗，说到哪了，对了，语言关最大的坑就是你以为你准备好了，实际上一开口就露怯，我建议你，别傻乎乎的背单词了，去油管搜“college dining hall conversations”，把日常场景的对话当BGM放，每天听半小时，半个月你的耳朵就适应了那个连读和吞音，我那时候还特意建了个笔记，把误解过的话全记下来，比如“popquiz”就是随堂考，不是爆米花测验，多么痛的领悟啊

别跟我一样，以为外国人都是朋友：孤独其实比挂科还可怕

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我一个人在公寓里，因为太想家了把窗户全打开对着外面唱《成都》还有泪呢，邻居报警了，以为我疯了我给你讲个真实经历，我开始三个月基本没跟本地人说过一句话，除了教授就是国内小伙伴打游戏，那会我觉着文化冲击不就是语言吗，错了大错特错（不对，我刚才说错了，应该是歧视感）不对，其实是归属感缺失，就是那种在人群里却像个透明人的感觉

那你问我咋办，你搜留学中如何克服文化冲击：5个实用策略助你快速适应海外学习生活里的策略二，说是要参加社团，但没说具体怎么操作，我告诉你个笨方法，去学生会注册个最冷门的社团，比如园艺社或者棋类社，因为人少你才有机会发言，我当初进了个飞盘社，一堆技术宅愣是没人说话，后来我主动带了国内的辣条去分，有了第一次破冰后面就好办了，别一开始就冲进兄弟会姐妹会，那是找死

对了，有个小工具想起来了，叫Meetup，这玩意儿巨好用，找本地周末的即兴喜剧工坊或者徒步活动，20块钱门票进去全是社恐，你们一起尴尬就成了朋友，记住，别盯着“克服”两个字，先给自己定个小目标：每周跟不认识的人说三句话，哪怕问“洗手间在哪”也算数

饮食习惯能让你分分钟崩溃：我因为吃不到炒菜哭了三回

你们知道美国蔬菜有多变态吗，那个芹菜巨大，咬下去跟塑料一样，我第一个月瘦了十二斤，不是因为减肥，是吃不下，后来我发现中餐厅也是假的，全是美式左宗棠鸡，甜到发齁，这时候千万别硬扛，也别天天泡面，你的身体要快乐学习才能好（被迫停顿，楼下有人在吵，可能又是那对情侣在吵架）

我教你，直奔当地亚洲超市，买个小电锅，别买电磁炉，很多宿舍不能用，然后学三道菜：番茄炒蛋、可乐鸡翅、土豆炖牛肉，就这三道，一周轮着吃，能救你狗命，我后来甚至做给美国同学吃，他们觉得yyds，差点跟我学做菜，那话题一下就打开了，而且你做饭的时候会想起家里的味道，心理上舒服很多

学术差异是隐藏的大坑：我作业格式写错了被教授当面撕了

这是真事，那教授当着全班面说我这是垃圾格式，我脸烧得跟猴屁股一样，后来才知道美国大学引用要求是MLA或者APA，而且严禁抄袭，连自己以前写的论文都不能重复用，我当时随便粘贴了一段百度百科，系统直接标红了，差点被开除

首先，去图书馆找个写作中心（Writing Center），免费预约，我去了三十多次，改语法改到吐，但成绩从C提到A，其次，下载个Zotero或者Endnote，这两个是文献管理的神器，但是别用Endnote太难了，用Zotero就够了，最后，别信什么“教授不会查”这种鬼话，这跟回国闯红灯一个性质，只是代价是退学（环境干扰：手环震了，提醒我该吃药了，好继续）

心理落差怎么接住：你不再是天之骄子，而是一个菜鸡

国内你是班级前十，到了那边，可能连课都听不懂，作业分垫底，我第一个期中考试拿了52分，那纸条上的红叉叉我现在还留这照片呢，当时我就想买机票回国了，还好隔壁学长告诉我一句话：一个人适应新环境需要时间，别跟别人比，跟自己比

然后我干了一件现在想想很傻的事，给每个教授发邮件约Office Hour，但我不是在，是他妈去抱怨，说太难了（不对，我刚才说错了，应该是去请教怎么学），教授人挺好，直接把我作业的批注一条条讲给我听，我才发现不是我不行，是我没掌握方法，比如美国考试喜欢考概念应用而不是死记硬背，重点是他们要你写出“为什么”而不是“是什么”

不过这时候你会发现，生活里很多小事特别有冲击力，比如他们开派对喝酒像喝水，你喝一杯就倒，那就——别喝，装自己开车了，学学我，带个保温杯装枸杞水，人家喝酒你喝茶，反而有人觉得你很酷，因为另类，对了，有个联系人你们记一下：校园心理咨询中心，别觉得丢人，我哭多了就去那坐坐，跟大妈聊一小时，还免费拿糖果，比发朋友圈强一万倍

结尾没结尾：你现在就可以做的1件小事

好了，不扯了我手机快没电了，你现在就去打开手机备忘录，写三样东西：你最喜欢的中国菜的名字、你一个能电话两小时的国内朋友号码、以及学校写作中心的地址，写好了贴在床头，你第一个月扛不住了就照这三样去行动，先把胃填饱，再把情绪排掉，最后把作业救活，行吧，下回空调不吵了再聊

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问答环节 问题1：学长，你文章里说推荐园艺社，但我手特别笨，连仙人掌都养死，能换个别的社团去吗？ 回答：你刚才说我推荐园艺社，我明明说的是飞盘社好吗，你压根没看我那段经历，飞盘社这玩意不需要技术，跑得快丢得远就行，而且你养死仙人掌不代表你社交会挂，选个人少的、规则简单的、能肢体互动（比如打羽毛球或扔沙包），效果比傻坐那聊天气强多了

问题2：你说不要跟别人比，但我室友次次拿A，我觉得好焦虑啊怎么办？ 回答：你这焦虑我太懂了，但你不看看他课前读了多少资料，我那个朋友（就是2019年那段时间的室友），每天五点起来预习，我还在睡觉，他已经在看书了，你用别人的作息套自己的节奏不是找虐吗，你先做到每节课前看十分钟课本，把生词查了，坚持三周，再回头看室友，你会有新发现——他可能只是比你早学会装逼而已