这破风扇跟拖拉机似的转了一晚上，吵得我脑仁嗡嗡的，但看到群里一堆问最后几十天怎么背书的，我更头疼了，手里的冰可乐都快捂热了，我得跟你们说道说道，别在走我当年的弯路了，

你是不是也在用那种感动自己的方法，我当年也是

我记得我第一次带高三冲刺班的时候，有个学生，天天早上五点起来背书，背到晚上十二点，我看着都心疼，结果一模考试，该忘的还是忘了，不对，我刚才说错了，不是忘了，是根本没记牢，知识点都是散的，一碰就碎，后来我才明白，他用的就是最笨的重复，以为次数多就行，其实大脑早就关机了，根本进不去长期记忆区，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是个家长问报班的事，唉，扯远了，说回那个学生，后来我让他改方法，用回忆替代阅读，就是看完一节，立刻合上书，逼自己把刚才的东西讲出来，哪怕结结巴巴，哪怕只记住几个关键词，这个过程痛苦，但管用，效率能翻倍，这才是有效记忆，

别信那些花里胡哨的记忆术，核心就一个

网上好多教记忆宫殿、稀奇古怪联想的，不能说没用，但对高考这种信息量巨大、时间紧迫的情况，真没那么神，我有个朋友，当年沉迷记忆术，花了大量时间编故事、建宫殿，结果考试的时候，想不起故事后面对应的知识点是啥，全乱套了，代价太大了，血泪教训啊，

对了，有个小工具得提一下，就是anki或者类似的闪卡软件，原理就是间隔重复，你把要记的公式、古诗文、历史事件做成问题卡和答案卡，它根据你的记忆情况自动安排复习时间，这玩意儿特别适合碎片时间，等车、吃饭前刷几张，比你抱着一本厚书啃强多了，

你搜高考冲刺有效记忆方法，快速提升备考效率的实用指南，会看到很多说法，但我的经验是，核心就一个：主动提取，隔一段时间就逼自己回想，而不是被动地看，看一百遍不如自己写一遍、讲一遍，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个复读生，就是靠这个法子，把理综知识点串成了网，最后提了八十多分，那个激动啊，）

时间不是挤出来的，是抢出来的

好多学生觉得冲刺就是拼时间，熬夜到两三点，第二天昏昏沉沉，听课效率为零，完蛋，这就是恶性循环，我当年也犯过这错，总觉得再在坚持一会儿，其实大脑早就不转了，是在做无用功，正确的做法是，把一天中你精神最好的时段，通常是早上，留给最需要费脑、最难记忆的科目，比如文科综合或者数学公式，把那些比较轻松的，比如语文素材积累、英语单词，放在碎片时间或者精神稍微松懈的时候，

对了，还有个坑得提醒，就是环境干扰，我建议你们背书的时候，最好找个固定的、安静的地方，别一会儿在床上，一会儿在客厅，手机？给我扔远点！不然你刚进入状态，一个推送就把你拉出来了，再想进去又得花时间，

（手机又震，稍等）

好了，说到哪了，哦对，环境，还有，别在饿着肚子或者吃太饱的时候背东西，血液都跑胃那去了，脑子不够用，这都是我踩过的坑，你们可别在踩了，

错题本不是摆设，是你的提分秘籍

我见过太多学生，错题本做得花花绿绿，工工整整，然后，然后就没了，再也不看了，那不就成行为艺术了吗，错题本的灵魂是定期、反复看，尤其是你做错的原因，是概念不清、粗心、还是思路问题，你得标记清楚，我建议每周固定一个时间，比如周日晚上，专门回顾这周的错题，遮住答案再做一遍，做对了就过，做不对就打上记号，下次重点看，这个过程本身，就是最有效的记忆和提分，比做新题有时候还有用，

你再去搜什么高考冲刺有效记忆方法，快速提升备考效率的实用指南，你会发现很多都会提到错题利用，但真正能坚持做下去的，没几个，做到了你就赢了，真的yyds，

跑个题，突然想起来，饮食也挺重要，备考那会儿别乱吃补品，多吃点鱼、坚果、鸡蛋，对大脑好，比啥都强，

心态崩了怎么办，我也崩过

最后几十天，情绪波动太正常了，今天觉得自己行了，明天一做题又觉得完了，我当年也是，有一次模考考砸了，感觉天都塌了，在操场跑了好几圈才缓过来，后来我学聪明了，给自己定小目标，比如今天就攻克三角函数这一种题型，或者今天就背熟这十首古诗，完成了就打勾，那种累积的小成就感，能帮你稳住心态，千万别想着一口吃成胖子，那不可能，

还有一个办法，就是找到你的“情绪垃圾桶”，可以是一个信任的朋友、老师，或者就写日记，把焦虑写出来，写出来就好了，憋在心里最影响效率，

（哎呀，又打错字了，是“在”心里，不是“再”心里，我这输入法，）

好了，啰嗦这么多，都是大实话，你现在就可以做的1件小事：别看了，立刻拿出你最近一套卷子或一章节课本，合上，拿张白纸，把你能回忆起来的知识点、框架、公式，不管顺序，全写出来，写不出来就空着，写完再打开对照，这个动作，只要20分钟，但比你低头看一小时书管用十倍，真的，去试试吧，tql不tql的，试了才知道，

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问：看了还是记不住怎么办？ 答：你这就是典型的只用眼睛不用脑！我刚不是举了那个五点起来背书学生的例子吗？得合上书主动回想，光看有屁用，再看一百遍还是记不住，

问：这些方法对所有科目都有效吗？ 答：哎呀，你肯定没仔细看，我说了理科公式、文科综合、英语单词都适用，核心是主动提取和间隔重复，不管啥科目，大脑的记忆原理是一样的，别再问这种问题了，照着做就行，