手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，刚刷手机又看到一篇扯淡的备考攻略，实在忍不住了，什么一天学18小时、背完整本五三就能上清北，纯属害人，这破空调还一直嗡嗡响，吵得我脑仁疼，但你们问的那些问题更让我头疼，我在这行混了五年多，带过那么多学生，见过太多娃把自己逼到绝路了，所以今天掏心窝子聊聊，你搜高考冲刺的常见误区及高效备考策略会看到很多说法，但我的经验是，那些看起来最光鲜、最励志的方法，往往最坑人

第一个大坑，就是迷信时间战，往死里学

我带的第一个学生，就叫小A吧，2018年那会儿，真是拼，每天睡四个小时，咖啡当水喝，书桌边上全是红牛罐子，我看着都心疼，结果呢，二模成绩出来不升反降，人差点崩溃，后来我才明白，他那是假努力，坐在那儿十几个小时，真正高效的时间可能就两三个钟头，其他时间都在神游、在重复已经会的东西，大脑跟肌肉一样，练久了会疲劳，需要休息，不对，我刚才说错了，应该是更需要科学的休息，而不是蛮干，他现在倒是yyds了，在上海念书，但那是走了多少弯路换来的啊

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，老板催个报表，烦，接着说，所以高效备考策略里最核心的一点，恰恰是“偷懒”，你得学会间隔复习，比如学45分钟，必须起来走动5分钟，喝口水，看看窗外，还有，睡眠是绝对不能砍的，我见过太多学生晚上熬夜刷题，第二天上课昏昏沉沉，错过老师讲的关键思路，亏大了，这简直是拿自己的段未来开玩笑

第二个误区，疯狂刷题，从不回头

这毛病我当年也犯过，买了市面上能买到的所有套题，觉得刷完就能成仙，结果就是，会的题永远会，不会的题隔几天换个样子出来，我还是不会，白白浪费了时间，这就是典型的行为上很努力，思维上在偷懒，真正的刷题，是做一道题，吃透一类题，尤其是错题，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生把错题本做得跟手账一样精美，但从来不看，那不是本子，那是自我安慰的工艺品）

你得把错题当宝贝，每周固定一个下午，啥也不干，就研究错题，问自己三个问题：这题考的是哪个知识点，我当时为什么错，现在还会在同一个地方摔倒吗，坚持一个月，效果比你做十套新题都强，对了，有个小工具，我一般让学生用活页本整理错题，按知识点分类，不是按时间，这样你复习的时候，同一个弱点的题都在一起，冲击力特别强，一下就知道自己哪里菜

第三个巨坑，情绪内耗，自己吓自己

（手机又震，等等，是我妈，问我晚上回不回家吃饭）

好了，继续说，很多学生到了冲刺阶段，不是被题目打败的，是被自己的情绪压垮的，一次模考没考好，就觉得天塌了，人生完了，开始怀疑自己，然后学不进去，下次考得更差，恶性循环，我朋友带的个学生，成绩其实挺好，就是心态特别脆弱，二模数学最后一道大题没做出来，后面几天其他科也废了，整个人跟丢了魂似的，这太可惜了，高考是综合战，一科没考好，真不代表满盘皆输，你得有“渣男心态”，考完一科忘一科，坚决不对答案，不跟同学对题，不对，我刚才说错了，应该是考完一科，稍微回顾下流程就行，细节对错立刻扔到脑后

情绪管理也是个技术活，我通常让学生准备个“泄压本”，烦躁、害怕、焦虑的时候，就往上写，写完了就撕掉，或者找个信任的人吼两嗓子，别憋着，还有，适当的运动太重要了，每天半小时，跑跑步、打打球，出点汗，精神状态会好很多，学习效率自然上去

那些看起来“没用”的事，往往最有用

你可能会觉得，都这时候了，还讲什么休息、运动、整理错题，不是浪费时间吗，大错特错，我观察了那么多考上好学校的学生，没有一个是一直紧绷到断的，他们都会给自己留白，比如每天留半小时纯粹的放空时间，听听音乐，发发呆，或者看几页“闲书”，这看起来再倒退，其实是给大脑重启的机会，很多灵感、解题思路，反而是在不学习的时候蹦出来的

对了，还有个技巧，教你个小方法，每天开始学习前，花五分钟列个极简计划，不要列“今天复习数学”，要列“今天搞懂三角函数图像变换的三种题型”，目标越具体，你越容易进入状态，也越容易获得成就感，这成就感，才是支撑你走下去的燃料

你搜高考冲刺的常见误区及高效备考策略，很多文章会列一大堆条条框框，但我跟你说，核心就一句话：用脑子学，而不是用屁股学，用心调整，而不是用蛮力硬抗

（哎，笔记本快没电了，我长话短说）

所以，你现在就可以做的一件小事是，立刻站起来，离开书桌，去窗边深呼吸五次，然后回来，把今天做错的一道题，不管它多简单或多难，从头到尾，给别人讲一遍，如果没人听，就对着墙讲，讲到你觉得自己真懂了为止，就现在，去做

---

问1：老师，是不是只要刷够5000道题，就一定能上一本？ 答：唉，你这问题一看就没仔细看前面，我上面不是说小A了吗，他刷的题少吗，把自己都快刷废了，成绩还降了，关键不是数量，是你有没有通过刷题找到自己的弱点并搞定它，别迷信数字。

问2：错题本是不是必须做得特别漂亮才行啊？ 答：我真是服了，前面不是提了2019年那个学生吗，本子做得跟艺术品一样，有用吗，错题本的核心是“用”，不是“看”，字迹自己能认清，重点突出就行了，你那是学习，不是参加手账大赛。