这破风扇跟拖拉机似的转了一晚上，我脑子也跟着嗡嗡的，但后台还有几十条消息问我冲刺阶段怎么调整状态，看着那些问题，跟我五年前刚带学生时简直一模一样，得，今天啥也不干了，就跟你们唠透这事儿

其实啊，你们现在搜中考冲刺阶段：生理与心理准备全攻略，能跳出几百篇，但说实话，大部分都是正确的废话，什么规律作息啊保持心态啊，跟没说一样，我今儿就讲点血淋淋的真事

半夜偷刷题到两点，第二天考试眼前发黑

这事儿我学员里每年都有，去年有个男孩，叫小宇吧，成绩中上，就是着急，觉得自己时间不够，偷偷在被窝里用手电筒照着一套套刷理综题，坚持了俩礼拜，结果模考那天，卷子上的字都在晃，最后半小时直接趴桌子上了，成绩比平时低了四十多分，他妈后来找我哭，说孩子回家就发烧了

不对，我刚才说错了，不是理综，是理化和数学，我们这儿中考不叫理综，记混了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

接着说，这种透支式学习特别傻，但特别容易迷惑人，觉得自己可努力了，其实效率低得要命，还搞垮身体，你想想，中考是上午考语文下午考数学，你要是脑子混沌一整天，基本就完蛋了

考前一周突然什么也记不住了

这个错误我见过太多次了，我自己当年也犯过，2018年带的第一批学生里，有个女孩，平时历史政治背得滚瓜烂熟，考前五天突然给我打电话，边哭边说，老师我脑子一片空白，连朝代顺序都想不起来了，把我吓得，赶紧让她放下书

（说到这个，我想起2019年那个夏天，另一个孩子更极端，考前三天还在背新单词，结果上考场发现最基础的单词拼写都犹豫了）

这种就是典型的大脑过载，神经系统绷太紧，直接触发保护机制了，就跟电脑死机一个道理，这时候千万别再往里塞东西，得重启

对了，有个小技巧，如果你感觉脑子堵住了，马上拿张白纸，画个九宫格，中间写“中考”，周围八个格随便写蹦出来的词，写满就撕掉，特别管用，我后来都成标配建议了

模拟考崩一次就觉得自己完了

这是我朋友的真实教训，他孩子前年中考，一模发挥超常，年级前五十，二模因为肚子疼没考好，掉到两百名，从那以后就跟换了个人似的，不说话，不吃饭，整天说“我肯定考不上了”，其实他二模那难度本身就不正常，偏题怪题多，但孩子钻牛角尖了，最后中考果然没发挥出真实水平

所以你们记住，模考的唯一作用是查漏补缺，不是定生死，那些排名啊分数线预测啊，看看就行，别当真，你们搜中考冲刺阶段：生理与心理准备全攻略，要是看到那种用模考排名吓唬人的文章，赶紧划走，yyds都没用

（手机又震，等我一下，快递到了）

接着说，心理准备这块，还有个巨坑，就是盲目对比，你看同桌五点起床背书，你也跟着起，结果上午课全在打瞌睡，每个人生物钟不一样，有人早上清醒，有人晚上效率高，找到你自己的节奏比什么都强，tql的作息表放你身上可能就是毒药

啊对了，还有饮食，千万别考前突然大补，什么甲鱼汤啊人参茶啊，我有个学员，他妈考前三天天天炖各种补品，结果上火流鼻血，考试当天还在喝中药，那状态能好吗

再说个细节，考场座位可能很硬，椅子可能摇晃，这些破事儿都会影响你，所以平时写作业就别老在沙发床上瘫着，找把硬椅子坐习惯了，到时候不管什么破椅子你都能适应

等等，我又想起个事，关于失眠的，考前睡不着太正常了，你别慌，闭着眼睛躺着也是休息，就怕你一看表，哎呀两点了还没睡着，完了完了，然后开始焦虑，越焦虑越睡不着，恶性循环，记住，就算一宿没睡，年轻人第二天考试照样能靠肾上腺素撑下来，别自己吓自己

好了，说得有点散，但你大概明白我想说什么了吧，生理和心理是绑在一起的，身体跨了，心态肯定崩，心态崩了，吃啥也补不回来

你现在就可以做的1件小事：打开手机闹钟，不是设起床时间，是设一个“强制休息”的闹钟，每天晚上十点半，雷打不动停下笔，去洗把脸，发呆五分钟，坚持三天，你就能感觉到变化

问答时间 问：前辈，您说的九宫格方法，具体每个格写几个字啊？ 答：哎呦，你看文章不仔细啊，前面都说了“随便写蹦出来的词”，一个字也行，十个字也行，关键是清空大脑，别又给自己设规矩

问：补品真的完全不能吃吗？我看广告说能提神 答：你这问题问得我头疼，我前面举的例子白举了？那个流鼻血的学员不就是乱补的后果，平时吃啥考前就吃啥，最大的补品就是好好睡觉，记住了没？