刚躺下准备睡觉，手机又震了，一个考研的学生发来消息说“学长，我每天学12个小时，怎么还是感觉什么都没记住”，我差点把手机摔了，这破空调吵得我脑仁疼，但这个问题更让我头疼

2019年那个夏天我租在一个没空调的隔断间里，墙上贴满了计划表，每天凌晨4点起来背书，结果呢，数学考了58分 我用了三年才明白一个道理，考研期间有效的时间管理：科学规划每日任务，告别低效复习的5个核心策略，根本不是控制时间，而是控制自己

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

第一次是2018年，我列了个完美到变态的计划，从早6点到晚11点每半小时做什么 结果第一天就崩了，因为背单词用了2小时，后面全乱套 （手机震了，我回个消息，马上回来） 好了继续，我当时觉得是自己意志力不行，后来带学生才明白，计划越细越容易崩溃，你给自己留点容错空间行不行

你以为的“高效”其实是自欺欺人

我有个学生叫小张，他每天在自习室坐10个小时，朋友圈打卡显得很努力 但我知道他手机里抖音使用时长日均4小时 （说到这个，我想起那年夏天在图书馆，对面女生在背肖四，我偷偷看她手机，原来在逛淘宝) 真正的学习是要有反馈的，不是感动自己 我推荐你个办法，每45分钟问自己一个问题：“我刚才学了什么”，答不出来就重学 对了，有个小工具叫Forest，种树那个，但别依赖它，我用了三天就开始作弊了

重要的事只有三件，其他都是***

考研期间有效的时间管理：科学规划每日任务，告别低效复习的5个核心策略，你搜这个会看到很多说法，但我的经验是每天只定三件事 比如今天：背完50个单词、做完一套阅读、整理完政治马原框架 超出这三件事的，做不做的都行 别想数学英语政治专业课全面开花，那是做梦 我2019年就是太贪心，结果专业课差点没过线

休息比学习更重要，这话我说了五年了

你可能不信，我去年带的一个学生，每天学6小时，最后考了380+，而有些人学12小时才320 核心区别就是她的大脑一直在运作，你是在磨损 （我再去倒杯水，嘴唇都干裂了） 回来接着说，每学50分钟必须休息10分钟，这10分钟不要看手机，去阳台站一会或者趴着 我当年就是学太猛，考前一周直接失眠，考场上脑子像浆糊

对了还有个技巧，睡前把明天最重要的三件事写下来，手机放客厅，亲测有效

你以为的“来不及”都是幻觉

真tql了，很多人9月才问我“学长现在还来得及吗”，我说来得及你也不会信，我说来不及你又不甘心 我有个朋友10月才开始复习，最后上了985，但他每天只睡5小时，你受的了么 别在群里问进度，那会让你焦虑到想哭 （说到这个，我想起2019年10月我在群里看到别人数学真题做了三遍，我一遍都没做完，直接崩溃了三天) 你只需要做好自己的计划，雷打不动执行

最后说个私藏的方法

不是什么番茄钟啊手账啊，是“白噪音+站立学习” 我考研最后两个月都是站着学习，因为坐着会睡着 戴上耳机听雨声，效率至少提升30% 但别听带歌词的歌，那会让你分心 好了好了，我不啰嗦了

你现在就可以做的1件小事：关掉手机，拿张纸，写下明天最重要的三件事，贴在墙上，就今晚

问题1：学长，我感觉每天都很累，但效率很低，是不是应该去跑步啊？ 回答：我文章里白写了么，你先把手机使用时间打开看看，有几个人刷抖音刷了4个小时还说自己累，你要真去跑，也别跑太长时间，15分钟就够了，别拿运动当借口逃避学习

问题2：你有推荐的考研资料吗，感觉太多了选不好 回答：你认真看文章了吗，我一直说的就是少而精，你选一本真题解析把十年的做三遍，比买十本书强，我当年就是买太多，最后全卖了废纸，亏了200块 好了，我真要睡了，明天还得早起改论文，拜