这破空调，跟拖拉机似的，吵得我脑仁疼，但手机里蹦出来的问题更让我头疼，又是个娃问，哥，专业校考过了三个，但文化课就三百来分，咋办啊，我现在慌得一批，手里的冰美式都变温了，算了，凉了也得喝，就跟你们现在的心一样，我得说道说道

你搜考生如何高效应对艺考文化课压力：实用策略指南，能出来一堆漂亮话，什么科学规划、劳逸结合，跟没说一样，我带了五年艺考生，见过太多，专业牛到不行，最后文化课拉胯，复读两年心态崩掉的，也有黑马逆袭，最后三个月冲了快两百分的，我今天不跟你扯那些虚的，就唠点实在的

那些年，我信了鬼话，以为专业好就稳了

我第一个学员，就叫他小A吧，画画yyds，央美造型专业能排进小圈，但他觉得，哎呀，我专业这么顶，文化课过线不就行了，从三月到五月，心思就没在书本上，不是在庆祝就是在去庆祝的路上，结果高考，离那个该死的最低控制线，就差八分，八分啊，就一道选择题的事，看着成绩单那个下午，他一米八的个子，哭得像个傻子，我就在旁边，一句话都说不出来，那感觉，真特么难受，所以，第一个坑，别把文化课当备胎，它是你上岸的最后一步，没这一步，前面全白费

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚是个复读的娃，问现在刷题来不来的急，哎，回来接着说，所以，从你看到我这堆字的时候，不管你现在是刚考完专业，还是等成绩，立刻，马上，把你脑子里的主战场，切换到文化课上，对，立刻，别等什么“出成绩再说”

时间不是挤出来的，是抢出来的，用“块”去想

好多娃跟我说，时间碎啊，上午练琴下午练声晚上还有课，哪有整时间，错了，一开始我也这么想，不对，我刚才说错了，应该是，别去追求“整块的四个小时”，要去抢“一个又一个的四十分钟”，举个例子，我另一个学生，学舞蹈的，每天训练强度拉满，她怎么做，把文综选择题拆成组，练功休息的十五分钟，就做五道历史选择，等老师指导别人的间隙，摸出手机背三个英语单词，不是让你玩手机，是背单词，她有个计划本，不写几点到几点干什么，而是写“抢到几个四十分钟”，完成一个划掉一个，成就感拉满，最后文综考了210，惊掉所有人下巴

对了，说到这个工具，她用的就是一个最普通的线圈本，几块钱，分区就三块：今天要抢的时间块、每个时间块的小任务、以及一句骂自己的话（比如“再刷抖音手剁了”），特别管用，比那些花里胡哨的app管用，因为它简单，随时能写

别从头学，死磕“必拿分”和“易提分”

（说到这个，我想起2019年那个夏天，一个学播音的男孩，距离高考就一百天，数学只有30分，他当时就要崩溃了，觉得没戏了）

我们当时干啥，就干一件事，研究试卷，把历年高考卷拿出来，数学大题，完全放弃最后两道题的最后一问，选择题，重点练前8道，填空题练前2道，大题死磕三角函数、数列、立体几何的第一问，这些是“必拿分”模块，经过训练是能稳稳拿到手的，英语，啥语法都别管了，就背作文模板和高级词汇替换，阅读就练找关键词，这是“易提分”板块，结果，他高考数学考了89，英语提了30分，总成绩一下子上去了，他一开始还不信，说哥这能行吗，我说你信我，别想着考130，咱就奔着90分去，目标一小，压力一小，反而发挥出来了

焦虑不是你的敌人，无视它才是

压力大，哭，烦躁，太正常了，我见过一边刷题一边掉眼泪的，关键你别觉得“我不该这样”，你得有个发泄口，我朋友，一个特别拼的编导生，她的方法是，每天晚自习最后留十五分钟，不学习，就在本子上写，骂老师，骂考试，骂自己，怎么难听怎么来，写完了，撕了，扔垃圾桶，然后回去睡觉，她说，把垃圾情绪留在纸上，别带回床上，这招挺管用，你们可以试试，比憋在心里强一万倍

对了，还有个野路子，但不是对每个人都有用，她那时还有个习惯，每周必看一部超级烂片，就是那种豆瓣3分以下的，看完吐槽一晚上，心情莫名舒畅，说“这都能上映，我考差点怎么了”，当然，这个得看个人，你别一看就停不下来刷一晚上啊

信息战，别当傻子，但也别让信息淹死你

现在网上资料太多了，你一搜考生如何高效应对艺考文化课压力：实用策略指南，能出来一百种方法，我跟你说，选一种，信一个人，跟到底，别今天看张三说背单词好，背了三天，明天看李四说刷题才有用，又去刷题，最后啥也没吃透，我吃过这个亏，我当年自己考的时候，资料存了几个G，觉得都是宝贝，结果到头来，反复看的，就那一本被我翻烂了的笔记，和一个老师的网课，其他的，都在硬盘里吃灰，所以，选定一套主流复习资料，一个你听得懂的老师课程，剩下的，屏蔽掉，尤其是最后三个月，远离那些制造焦虑的群聊和帖子

（手机又震，我妈问我吃不吃饭…等会）

好了，说回来，信息除了资料，还有政策，目标院校的录取公式是专几文几，是看绝对分还是相对分，这个必须门清，别埋头傻学，每年都有因为算错这个亏分的例子，tql

身体，身体，身体，说三遍

别熬夜，真别熬，我一学员，最后一个月天天搞到两点，觉得自己可努力了，结果白天上课迷糊，效率奇低，还得了重感冒，高考那两天都在流鼻涕，状态差到极点，这就是典型的“自我感动式努力”，没用，保证睡眠，比多刷那两套题重要，吃不下去饭也要吃，备点糖，防止低血糖，这些是底线，不是建议

好了，零零碎碎说了这么多，也不知道说清楚没，你可能觉得杂，但这些都是我跟我学员，用眼泪和汗水，还有特么的复读的学费，换来的经验，你现在要做一件事，就一件，立刻，马上，把你最近一次模考或者练习的试卷拿出来，别管分数，就分析，哪一道题是因为粗心错的，哪一道是压根不会，把粗心错的题，用最蠢的办法，抄一遍题干和正确解法，就现在，五分钟就能开始，这个习惯，能救你很多“不该丢”的分

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（问答部分） Q：学长，我现在才300分，最后三个月还来得及吗？ A：你看看我上面说的那个2019年学播音的男生，他那时候数学30分，最后89，来不来得及，看你从下一秒开始做什么，光问有啥用。

Q：我专业成绩还没出，静不下心学文化课怎么办？ A：我开头说的小A，就是等你这种心态，结果差八分，你想想是他难受还是你静不下心难受？先按“必拿分”策略学起来，成绩出了再调整也赶趟，别闲着。