这破空调嗡嗡响，吵得我脑仁疼，但更让我头疼的是，刷手机看到一堆关于最后冲刺的“秘籍”，简直是在害人，不行，我得说道说道，不然今晚睡不着了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，继续，先说个最要命的，很多人最后阶段还在拼命做新题、刷难题，以为量变能引起质变，不对，我刚才说错了，应该是质变的前提是方向对了，盲目刷题只会让你更慌，我当年就踩过这个坑，2018年考前两周，我每天做三套理综卷子，结果越做分数越低，心态直接崩了，后来我才明白，最后阶段的核心根本不是“学新东西”，而是“把已经会的变成肌肉记忆”，

别再刷题了，你缺的不是题目，是重复

真的，你去看看那些高考yyds的大神，最后一个月都在干嘛，他们都在翻旧卷子、看错题本，把过去一年踩过的坑反复看，直到形成条件反射，我有个学员，去年考前就干一件事，把五次模考的错题抄在手掌大的卡片上，每天睡前看十分钟，最后理综提了三十多分，因为他把该躲的坑都提前标记好了，考场上一看到类似题型，手比脑子快，

对了，有个小技巧特别管用，你去文具店买一摞那种带孔的活页纸，把错题按“粗心算错”、“概念不清”、“完全不会”分类，每天只看“粗心算错”那部分，因为这是最容易在考场上重复犯的错，效果tql，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读生找到我，他前一年就是败在心态上，最后一周还在熬夜啃压轴题，结果上了考场手都在抖，连简单题都看串行，所以啊，）

心态崩了？因为你把高考当成了终点

我再强调一遍，高考是长跑的最后一百米，你之前三年积累的体能、节奏才是关键，最后阶段突然加速、或者突然停下来东张西望，都会摔跤，很多人搜高考冲刺最后冲刺阶段注意事项，高效备考策略全解析，想找什么“绝招”，其实最大的绝招就是“稳”，作息要稳、情绪要稳、做题手感要稳，我建议你从现在开始，每天在相同时段做对应科目的题，比如上午九点到十一点半就做语文或文综/理综，让大脑形成生物钟，

哦对了，再饮食，千万别乱补，家长炖的各种汤啊参啊，能不喝就不喝，肠胃不适在考场上真是毁灭性的，我朋友就是考前吃了老妈煮的“十全大补汤”，结果语文考试中途肚子疼，作文都没写完，这教训太惨痛了，

（手机又震了，是我带的另一个学生问失眠怎么办，我等下再回）

说到睡眠，最后两周必须调整作息，很多学生觉得晚上安静、效率高，熬到两三点，这完全是再自杀，高考是白天考，你必须让大脑在白天兴奋起来，如果晚上睡不着，试试这个土办法，睡前用热水泡脚二十分钟，然后听一段你听过无数次的课文录音，乏味的内容最能催眠，亲测有效，

信息过载？你需要的不是更多，是更少

现在各种群里、APP上每天推送什么“押题卷”、“必考点”，你看得过来吗，看了能不焦虑吗，我建议你，从今天起，退出所有非必要的备考群，取关一堆营销号，只跟住你的学校老师和一个你信任的复习计划，信息越杂，心越乱，心一乱，手就生，

不对，我刚才说错了，不是“信任的复习计划”，而是“你自己量身定制的回顾计划”，每个人的薄弱点不一样，你得把时间花在刀刃上，比如你数学立体几何弱，那就每天雷打不动做两道经典题，保持手感，而不是今天听说函数重要就去做函数，明天听说概率会考又去搞概率，

你看，又扯远了，但这点真的很重要，你搜高考冲刺最后冲刺阶段注意事项，高效备考策略全解析会看到很多说法，但我的经验是，最后阶段，减法永远比加法重要，

对了，突然想起来，考场上有个细节，很多人卷面写得乱，不是字不好看，是排版太密，阅卷老师看了就心烦，你答题时，学会分段、留白，哪怕多要一张草稿纸，也把步骤写清楚，特别是文科大题，分条列点，字迹工整，可能比你多写一个点还管用，

（唉，说到卷面，我又想起一个学生，他能力很强，但就是喜欢在答题卡上涂改，搞得一团黑，最后分数比预估少了十几分，估计就是卷面吃了亏，）

好了，我感觉我有点啰嗦了，但都是血泪教训，你现在就可以做一件小事，马上放下手机，去把你最近一次模考的卷子拿出来，不是看分数，是拿着红笔，一道题一道题地问自己：这题如果现在考，我还会错吗，如果会，把错误原因用一句话写在旁边，然后，今晚睡前就看这一页纸，

记住，最后的日子，比的不是谁更拼命，是谁更稳、更清醒，

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问答： 问：老师，最后阶段是不是要主攻压轴题才能拉开差距？ 答：哎，你是不是没仔细看我前面写的，我那个2018年的惨痛教训白说了吗，最后阶段主攻压轴题是风险最高的事，很可能时间花了，题没搞透，还把基础题的熟练度和信心搞没了，差距是靠你把会做的全做对拉开的，不是靠那几道难题。

问：错题本我早就丢了，现在重新整理还来得及吗？ 答：来得及，但别从头弄了，那才是真的浪费时间，就从现在手头有的、最近做过的三套卷子开始，只整理那些“差点做对”或者“粗心做错”的题，完全不会的难题暂时放过，这叫精准补救，效果比你想象的好。