刚冲的咖啡又凉了，妈的，这破键盘几个键还卡住了，但你们问的那什么考研学习规划与时间管理：高效备考的五大核心策略，我今天非得给你们掰扯清楚，不然你们还得像我当年一样，把时间全喂了狗

策略一：计划表是给鬼看的，执行表才是给你的

我第一年考研，买了巨厚一本手帐，每天画满颜色块，早上6点起来背单词。坚持了三天，第四天直接睡到11点。后来我就学乖了，别做什么完美计划，就写今天必须干完的三件事，写手机备忘录里。不对，我刚才说错了，应该是写便利贴上贴电脑边，因为手机你会忍不住刷别的（说到这个，我想起2019年那个夏天，我租了个没空调的隔断间，热得跟蒸笼似的，计划本上全是汗渍，最后全擦了当草稿纸）所以关键来了，真正的考研学习规划与时间管理：高效备考的五大核心策略，第一条就是，把你的计划压到每天最多四件事，每件事控制在2小时内，超了就是完不成，别自欺欺人

（手机震了，是房东催水电费，我回个消息，马上回来）

好了继续。我有个学弟，tql，每天学12小时，坚持了俩月，最后精神崩溃了，考前一个月天天哭。你知道为什么吗？因为他把时间切得太碎了，45分钟换一科，脑子根本转不过来。我的经验是，就两个大块，上午3小时专业课，下午3小时英语，晚上2小时政治。别整那些花里胡哨的番茄工作法，对考研这种需要深度的学习，yyds的方法是“一猛子扎进去，别抬头”

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

第一次，我花三千块买了个线上课，说好的每天带背，结果老师就是读PPT。第二次，我跟风早起，结果上午都在打瞌睡，浪费了黄金时间。第三次，也是最蠢的，我把时间大量花在看经验贴上，什么知乎一百个高分经验，我看了80个，自己一个字没写。你看，这就是典型的时间管理陷阱——你以为自己在准备，其实是在逃避。所以我现在的铁律是：看任何经验贴的时间，不能超过当天总学习的十分之一。你搜考研学习规划与时间管理：高效备考的五大核心策略会看到很多说法，但我的经验是，最重要的一条是直接开始动手，边做边调整

对了，有个小技巧忘了说，你复习的时候，旁边放个塑料袋，把手机放里头，然后系紧。这样你想刷微信的时候，光是解那个袋子的功夫就够你犹豫了，我的学生亲测有效

（孩子突然在隔壁摔了一跤，哇哇大哭，我跑过去看了一眼，没事，继续）

策略二：别在弱科上死磕，该放弃就放弃

我有个朋友，数学底子差到爆，非要死磕高数，每天4个小时，最后还是没及格。反而他英语本来不错，花了太少时间，结果分数线也没过。这就是脑袋不懂止损。我自己的方法是，三周时间，如果一门课提升不到20%，那就把时间匀给别的科。政治这种，最后两个月突击完全来得及，前期你花大把时间在政治上，那是傻子才干的事。不对，我刚才说错了，应该是前期你最多每天拨给政治40分钟，刷题就行，别听课，听课效果太差

我的真实案例是，我第一年英语只考了48，第二年我直接把英语放在下午考的时间段复习，调整生物钟，最后考了72。你算算，这就是时间分配的艺术

策略三：戒掉“仪式感”这个贱人

（说到这个，我想起去年有个女生，为了考研买了ipad pro、蓝牙键盘、一千多的台灯，最后三个月，她每天发朋友圈晒书桌，成绩出来专业课没过百）真的，别整那些没用的。你需要的就三个东西：真题、草稿纸、一个不会主动找你的手机。我当年全部复习资料就装在一个帆布袋里，走到哪背到哪，椅子上一坐就开始写，没有半点犹豫。你越追求仪式感，越容易在准备阶段耗尽热情

我有时候也觉得，现在的小孩太讲究了，非要找个咖啡店，点杯30块的拿铁，再调好光线，拍张照，嗯，两个小时过去了。你时间管理的第一步就是，降低启动门槛。我在卧室，就坐床边写，在图书馆，找个没人角落，别挑座位，别挑时间，现在就开干

策略四：你的身体比你想象的更诚实

我犯过一个特别蠢的错误，有段时间为了赶进度，每天只睡5个小时，结果出现幻听，总觉得手机在响。后来去医院，医生说你再这样就要神经衰弱了。所以我现在告诉所有学员，你每天必须保证7小时睡眠，中午必须睡20分钟。你们别不信，睡眠才是最高效的时间管理工具，睡好了，效率翻倍

（这会肚子饿了，泡面去，你们继续看）

回来继续。跑步这件事我也要说，每周必须跑两次，每次30分钟，别找借口。我去年带的一个学生，每天学10小时，但坚持跑步，最后考了北大。他说跑步的时候，很多知识点会自动串联。这不玄学，这是生理上的，你大脑缺氧的时候，学习效率就是低

策略五：别做孤狼，找个倒霉蛋一起骂街

我当年在备考群里认识了一个小伙伴，我们每天互相发自己今天没完成的任务截图，然后再互骂一顿。真的，骂着骂着，就坚持下来了。人都是要面子的，你想想，你答应别人今天背100个单词，结果没背，明天好意思跟他说吗？所以找个研友，不用一起学，就每天晚上汇报一下。这个动作能解决你80%的拖延问题

好了，说了这么多，我也累了。最后一句真心话，所有的方法都是建立在你能坚持的基础上。你现在就可以做的1件小事是：关掉这个页面，打开你的专业书第一页，从头开始读，读到理解为止，别管时间，现在就开始

Q&A

问题1：学长，我每天学10个小时够不够啊？ 答：你问这种问题，说明你根本就没看我前面的内容。我上面那个学弟学12个小时最后崩了你看不见吗？够不够不是看你学了多久，而是看你记住了多少。你先试试每天只学6小时，但全部专注，坚持一周，再来问我。具体例子： 我前面说了，那个崩溃的学弟每天学12小时，最后考前一个月天天哭，你确定你想走他的路？

问题2：你说的策略里面，为什么没有提到看网课呀？网课不重要吗？ 答：你肯定跳着看的，我上面明明写了“前期你花大把时间在政治上，那是傻子才干的事”，还有“别听课，听课效果太差”。具体例子： 我第一年花了3000块买课，老师就是读PPT，这还不够说明问题吗？网课有用，但只限于你实在看不懂的部分，当字典查，别当正餐吃。你能不能看仔细点？

好了，我真去泡面了，饿得手抖，有问题留言，我下次吃夜宵再回