哎，这破键盘又卡住了、按个回车都得使点劲、凑合用吧、刚看到群里好几个孩子又在问最后这段时间心态崩了咋办、我正好在等文件传输、随便打点字吧、反正也是老生常谈了、但不说又憋得慌、

别在冲刺期狂刷难题了，那纯粹是自我感动

我先说最要命的、好多孩子、包括我当年也是、最后两个月就喜欢跟那些压轴题死磕、好像做出来一道就能上天似的、结果呢、有次模考我花了一晚上啃一道物理大题、第二天考试前面基础选择因为粗心错了五个、血亏、真的、那感觉就像你攒钱买了个奢侈品包、结果出门发现忘了穿裤子、本末倒置啊、我记得我带过一个学员、挺聪明一孩子、就是轴、非要证明自己、最后阶段天天搞竞赛难度的题、我劝了几次不听、结果高考时那道题根本没考、反倒是他平时看不起的‘简单’概念填空丢了好几分、后悔药都没处买、对了、你搜高考冲刺阶段心理调节指南：高效备考与减压策略会看到很多说法、但我的经验是、那里面说的‘回归基础’不是客气话、是救命稻草、

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了、领导催进度、咱长话短说、另一个坑就是作息、

熬夜爆肝？你是在给对手送助攻

这是我踩过最深的坑、以为晚上多学一小时就是赚了、其实第二天整个人都是蒙的、效率低得吓人、还容易情绪崩溃、我朋友、现在是个医生了、他高考前一个月天天熬到两三点、说要多看几遍书、结果白天上课根本听不进去、恶性循环、最后考场上居然睡着了、你敢信、虽然后来复读考好了、但多花一年时间啊、多大的成本、这就像……（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个艺术生，文化课冲刺，也是玩命熬夜，最后脸色差得跟纸一样，差点在考场晕倒，好在是撑过来了，但太悬了）

所以啊、调整作息比多做一套题重要十倍、尤其是考前两周、必须把生物钟调到和考试时间同步、让大脑在那个时间段最清醒、对了、有个小技巧、如果你晚上实在睡不着、别硬躺着刷手机、起来拿张白纸、随便写点啥、或者把白天背过的东西像放电影一样在脑子里过一遍、很管用、能让你心静下来、

情绪崩盘的时候，千万别一个人硬扛

这太重要了、我当时就特要强、觉得跟别人说害怕很丢脸、结果压力越来越大、有一次模考没考好、自己跑到操场上哭、差点不想考了、现在想想真傻、你有父母、有朋友、有老师、哪怕是不那么熟的同学、说出来就好一半、我学员里有个女孩、压力大了就找我聊天、也不是非得要解决方案、就是吐吐槽、说完她自己就捋顺了、后来考得贼好、比一直憋着的那个强多了、

（手机又震了……算了不管了）

还有、别把‘放松’当成罪过、跑跑步、听听歌、甚至发十分钟呆、都不是在浪费时间、是在给大脑重启、你搜高考冲刺阶段心理调节指南：高效备考与减压策略、里面肯定会提到放松技术、但很多人不信、觉得是鸡汤、我告诉你、这不是玄学、是科学、你一直拉满的弦、迟早会断、

对了，说到工具，有一个土办法特好用

准备一个本子、不是错题本、是‘情绪垃圾本’、烦了、怕了、觉得自己不行了、就往上写、骂人都行、写出来就扔在那、别再看、特别泄压、这法子真得yyds、比很多花里胡哨的app都管用、因为写的过程本身就是整理、

哎呀、好像有点跑题了、说回心态、最后这段时间、比的是谁稳、不是谁猛、你之前该学的都学了、现在就是保持手感、维持状态、查漏补缺、别想着创造奇迹、能正常发挥就是最大的奇迹、我见过太多想‘超常发挥’结果崩盘的例子了、稳扎稳打才是tql的真谛、

不对，我刚才说错了，应该是‘稳扎稳打才是yyds’，tql是太强了的意思，用这不太对劲，反正你明白就行。

再强调一遍，那些偏难怪，看一眼，有个思路就放下，主力放在中低档题和易错点上，保证这些一分不丢，你就赢了八成，剩下的，交给天意，不，交给你的积累。

（又想起来个事，我那个熬夜的朋友，后来学医了，他说大脑在睡眠时才会整理记忆，熬夜不睡，你白天学的东西根本存不牢，所以睡觉也是在学习，这话有点道理吧）

好了，我现在说得差不多了，手指也酸了，你现在就可以做的1件小事：放下手机，去把你下次模考或高考那两天的作息时间表，用纸笔抄下来，贴在你书桌上，从明天开始，严格按那个时间点起床、学习、休息，先坚持三天试试。