手里的这杯咖啡都凉透了，我坐在这儿翻手机，看到一堆人在那儿聊什么中考冲刺高效自我管理，快速提升备考效率的三大策略，看得我脑壳嗡嗡的，那些文章写的都跟一个模子里刻出来似的，什么时间规划、错题本、心态调整，对对对，说的都没错，但跟没说差不多，你们是真不知道坐在书桌前那种脑袋发木、感觉时间在溜可又抓不住的感觉，对吧，我得跟你们唠点实在的，咱就从这破桌子说起，我这桌子乱得跟打过仗一样，各种卷子、记号笔、空饮料瓶，但这其实是我第五年带中考冲刺学生后才慢慢悟出来的第一个策略的起点，

别在整理东西上花太多时间，那都是你不想学习的借口

我第一个学员，挺乖一孩子，我记得特清楚，每周末雷打不动花两个小时整理错题本，用不同颜色的笔，贴标签，做得跟手账一样漂亮，但成绩就是上不去，为啥，因为她把劲儿全用在‘整理’这个动作上了，整理完就觉得任务完成了，心里特满足，可题目真的进脑子了吗，没有，不对，我刚才说错了，应该是不完全进脑子，只是过了一遍手，真正的自我管理，第一步是接受‘乱’，但不是脏乱差那种乱，是你的学习资料、你的思路可以快速切换的那种‘有序的乱’，你得有一套自己能瞬间定位的系统，比如我就让我现在的学生，桌上永远只放三样东西：正在做的科目资料、一支笔、一个计时器，其他全塞抽屉里，眼不见心不烦，（手机震了，我回个消息，马上回来）……好了，回完了，家长问孩子模考成绩，唉，说到成绩，第二个策略跟这个关系太大了，

别把计划表画成艺术品，那玩意儿是用来撕的

好多学生，哦不，是好多家长，特别喜欢让孩子做那种精细到每分钟的计划表，从早上6点到晚上11点，排得满满当当，跟工厂流水线似的，我朋友家孩子就这么干的，结果呢，坚持了三天，第四天因为一道数学题卡了半小时，后面计划全乱，孩子直接就崩溃了，觉得自己失败了，一晚上都没学进去，这哪是自我管理，这是自我绑架，真正高效的管理，是模块化的，比如你把上午分成两个大块，一块主攻弱科，一块保持强科手感，具体做什么，当天早上甚至当时再定，留出足够的弹性时间去处理‘卡住’的情况，对了，有个小工具特别糙但好用，就是一个便利贴，每天开始学习前，写上今天必须吃掉的三只‘青蛙’，也就是最难最不想做的三件事，做完一件撕一张，那种快感，yyds，比打勾爽多了，这比你看十篇中考冲刺高效自我管理，快速提升备考效率的三大策略都管用，因为它在让你‘行动’，而不是‘规划行动’，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带过一个体育特长生，文化课底子薄，时间紧，他就是用这种粗暴的‘三只青蛙’法，硬是把不可能变成了可能，虽然累得跟什么似的，但最后结果真好）

你的身体不是学习机器，不加油不保养就得趴窝

这第三个策略，太多人忽略了，总以为拼时间就是拼努力，我当年也踩过这个坑，考研那会儿，一天学14个小时，咖啡当水喝，结果呢，效率低的吓人，还得了神经性头痛，现在想想都亏，中考冲刺也一样，你不是在再拼时间，是在拼单位时间的‘产出’，这里面的关键变量就是你的身体状态和注意力，怎么管理，很简单，就两件事：睡觉和放空，睡觉不是让你睡够8小时就行，是尽量规律，哪怕你只能睡6小时，也固定时间睡固定时间起，让身体有预期，放空更重要，每学习45分钟，必须起来走动5分钟，别看手机，就看窗外，或者去接杯水，这5分钟是给你的大脑缓存清空用的，不然信息塞满了，后面学的根本进不去，你想想，是不是有时候感觉学了一天，但回想起来一片空白，这就是没管理好你的‘硬件’，

对了，突然想起来，还有个歪门邪道但巨好用的小技巧，如果你实在学不进去了，感觉大脑浆住了，去洗把脸，然后用冷水冲一下手腕，能快速清醒一下，亲测有效，比喝咖啡强，咖啡喝多了心跳贼快，反而没法专注，

哦，又跑题了，拉回来，其实你看，我说的这三点，跟那些文章里高大上的名词可能对得上，但完全是两码事，他们的策略是‘道’，我唠的这些是‘术’，是你在具体执行时真正会遇到的问题和解决方法，你再去搜中考冲刺高效自我管理，快速提升备考效率的三大策略，看到那些框架，就可以把我这些糙话塞进去，它就活了，就有你的温度了，

好了，我现在有点累了，打字打得手指头疼，这个旧电脑键盘也不灵光了，你就记住，现在，立刻，马上，去把你书桌上除了手头任务之外的所有东西，全胡撸到一边去，或者塞抽屉里，就留三样，计时器定个45分钟，开始干，就干最不想做的那科，先干它20分钟再说，

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问：那错题本到底还要不要做啊，我看网上都说很重要， 答：唉，我前面白说了嘛，错题本要做，但核心是‘做’不是‘本’，你用便利贴把错题知识点抄下来贴墙上天天看都行，别再在美化本子上花时间了，那不是学习，

问：三大策略是不是就是时间、错题和心态，我看好多都这么总结， 答：我真是……你再看一遍我中间说的行不行，我提的那三点，是‘接受乱’、‘计划可撕’、‘保养身体’，这跟你说的那三样是一回事吗，别背名词，要去感受状态，