这破空调嗡嗡响了一晚上，吵得我脑仁疼，手里的咖啡也凉透了，但看到群里又在问暑假怎么安排复习，我实在坐不住了，得跟你们唠唠，我带了五年中考冲刺，见过太多孩子把暑假白白浪费掉，最后哭都来不及，你们现在这个阶段，时间比金子还贵，用错了地方，九月开学直接掉队，追起来能累吐你

第一个大坑，就是把计划做得像课程表

我最早带学生那会儿，也犯这毛病，恨不得把每分钟都塞满，语文一小时，数学一小时，英语一小时，排得那叫一个漂亮，结果呢，第一天就没执行下去，不对，我刚才说错了，不是没执行，是执行了但效果为零，因为孩子像个机器人，到点就换科目，刚进入状态就停了，注意力全浪费在切换上，我有个学员，就叫小浩吧，2018年那会儿，他妈妈找我，说孩子每天学十小时，成绩不升反降，我一看他那计划表就乐了，密密麻麻，颜色标得跟彩虹似的，但全是输入，没有输出，没有回顾，更别说消化了，（手机震了，我回个消息，马上回来）好了，回来了，刚说到哪，对，小浩那个计划，所以你们记住，计划不是用来好看的，是用来干的，真正的计划要有弹性，要留白，要让你有时间喘气，并且，必须、一定、绝对要包含“复习回顾”和“检测输出”这两块，缺了这两块，你学再多也是竹篮打水

别跟风买资料，你根本做不完

说到资料，我又想吐槽了，每年暑假前，家长和学生就跟进货一样，买一堆真题、模拟卷、密卷，摞起来比人还高，这纯粹是花钱买心安，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生买了市面上所有品牌的物理卷子，结果到八月底，只做了前两页，剩下的全新，最后全当废纸卖了，心不心疼）资料在精不在多，一套本地历年真题，加一套口碑好的专题突破，足够了，你的任务是吃透，不是收集，对了，有个小技巧，你拿到真题别急着做，先把过去三年的卷子摊开，统计一下每个知识点的出题频率和分值，你马上就知道力气该往哪使了，这个工具叫“真题分析表”，用Excel就能做，回头我发群里

时间管理不是管时间，是管你的精力

这也是我踩过的坑，总以为时间堆上去就行，后来才明白，人在疲劳状态下学习，效率是负的，你坐在书桌前八小时，可能真正高效的就开头那一两个小时，我当年有段时间，早上五点爬起来背书，结果一上午都昏昏沉沉，数学题根本转不动，这叫得不偿失，所以，高效备考策略的核心，是匹配你的精力曲线，把你最清醒、状态最好的时间段，分配给最需要动脑子、最难啃的科目，比如数学、物理的压轴题，把你容易犯困的时间，用来做整理、摘抄、朗读这些相对机械的任务，你搜中考冲刺暑假复习计划：高效备考策略与时间管理指南会看到很多说法，但我的经验是，抛开精力谈时间管理，全是耍流氓

错题本，90%的人都用错了方法

又一个重灾区，很多孩子做错题本，就是把题目和答案抄一遍，工工整整，然后，就没有然后了，这有什么用，纯粹是体力劳动，真正的错题本，关键不是记录你错了，而是要记录你为什么错，是概念不清，是思路卡壳，还是计算粗心，并且要定期，比如每周周末，把错题拿出来重做，不是看，是盖上答案自己再做一遍，直到你能流畅地讲出解题步骤，我朋友家孩子，去年就靠这个法子，一个暑假把数学从及格线拉到接近优秀，yyds

（手机又震，抱歉，我接个电话）嗯，好了，继续，刚才说到错题本，这里再插一个很多人忽视的点，就是要分类，按错误类型分，比如“审题失误”、“公式记混”、“步骤不全”，这样你才知道自己的弱点到底集中在哪个环节，而不是笼统地说“我数学不好”

暑假的社交和手机，怎么处理

完全隔绝不可能，也没必要，但必须管理，我的建议是，用“定时器”和“物理隔离”，学习的时候，手机直接扔到客厅，或者用那种定时锁手机的盒子，学够一个完整时段，比如50分钟，然后集中休息10-15分钟，这期间可以处理消息、刷下视频，但时间一到，立刻放下，我知道这很难，但你想赢，就得对自己狠点，tql这个词是夸别人，你得先对自己狠，才能让别人觉得你tql，还有，同学约着玩，可以，但提前定好时间，比如一周一次，玩的时候就痛快玩，别一边玩一边想着作业没写，那玩也玩不好，学也学不进，两头空

别忘了，你是个活人，不是机器

这是最后，也是最重要的一点，暑假很长，弦不能一直绷着，要安排放松和运动的时间，哪怕是每天下楼跑二十分钟，或者晚上听听音乐，状态不好时，允许自己停下来，硬撑的效率低到可怕，甚至会让你厌学，我见过太多因为暑假用力过猛，开学直接 burnout 的学生，那才叫惨，所以，计划里一定要有“放空时间”和“运动时间”，这不是浪费，这是为了续航

好了，唠叨这么多，口干舌燥，你现在就可以做的1件小事，别等明天，就现在，拿出你手头最近的一次考试卷子，不管是月考还是模拟，找出错得最多的那个题型，然后，今晚就只干一件事，找五道同类题，彻底搞懂它，记到错题本上，并且，用你自己的话，把解题思路讲一遍，用手机录下来，听听顺不顺