手里的冰美式已经只剩冰块了，杯子外头一层水珠，滴在我这破笔记本键盘上，敲字都粘手指，但后台又看到好几个人问最后一个月怎么搞，还有问现在刷题还来不来的急的，哎，我真是又累又想多说两句，这感觉就像当年我自己高考前，明明困得要死还要硬啃物理题一样

别再没头没脑地刷整套卷子了，真的

我记得特别清楚，2019年那个夏天，我带的第一个复读生，姓李，小伙子特别拼，最后一个月，他爸妈给他买的各种押题卷、模拟卷堆起来有半人高，他真是往死里做，一天三套，做完对答案，错题看一遍就当懂了，结果呢，越做分数越稳，稳得可怕，就在那个区间里死活上不去，为啥，因为他一直在重复自己已经会的套路，错的地方，压根没深挖，不对，我刚才说错了，不是没深挖，是他以为自己懂了，其实那个知识点背后的原理，比如物理里的电磁感应和动量结合，他根本就没体系，只是背了解题步骤，所以题目稍微一变，他就废了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是个老学员问我报志愿的事儿，扯远了，说回刷题，你最后这三十天，真的，别再追求量了，我求你了，你要做的是，把最近五次大考的卷子，拿出来，摊开，别去看分数，那玩意儿现在屁用没有，去看错题，不是用眼睛看，是用手写，把错题涉及的知识点，从教材上那一页开始，重新推一遍，比如数学导数题总错，你就把导数的定义、几何意义、常见函数的求导公式，自己默写一遍，再去找同类型的五道题，不做多，就五道，一步一步写清楚，这比你刷三套新卷子都有用

对了，有个小工具，你可以在手机里下个录音软件，不是让你听歌，是把你的错题解析，自己讲一遍录下来，走路吃饭的时候听，你自己讲出来的过程，哪里卡壳了，哪里含糊了，你自己听得最明白，这招对付文科的政治哲学原理大题特别好使，你试试看

心态崩了怎么办，我见过太多崩掉的

（说到这个，我想起2019年那个夏天...那个小李，最后一周的时候，因为一次模拟考数学选择题涂错卡，心态直接炸穿，在家里哭，不肯去学校，觉得全完了，他爸妈半夜给我打电话，我穿着拖鞋就打车过去了，其实哪有那么严重，但那个节骨眼上，一点小事都会被放大成灾难，我当时跟他说，你现在犯这个错，是老天爷在给你送分，因为高考你绝对不会再犯了，你搜高考冲刺最后一个月攻略：高效提分与心态调整全指南会看到很多说法，什么要自信要放松，但我的经验是，你得有个具体的“应急程序”

比如，拿到卷子手抖心慌，你的应急程序就是：先别写名字考号，那是最后做的事，先花一分钟，把整张卷子，从第一题到最后一题，快速扫一眼，不用看题，就看题号，心里默念“1，2，3...”，这能强行把你的注意力从恐慌拉回到试卷这个具体的东西上，亲测有效，我后来带的学生，好几个都说这招救了命

还有，失眠，太正常了，你别跟它较劲，我当年就是，越想着明天要考试不能失眠，就越睡不着，后来我想开了，失眠就失眠，躺着也是休息，闭目养神，不影响第二天考试，真的，人体没那么脆弱，你信我，比你在床上翻来覆去焦虑到天亮强一万倍

那些看起来没用的“琐事”，其实是在给你加分

饮食，千万别改，你爸妈要是突然给你炖十全大补汤，求你拒绝他们，就吃你平时吃的，清淡点，别吃太饱，不然考试的时候血液都跑去胃里了，脑子转得慢，还有那个，准考证身份证笔这些东西，找个透明的文件袋，现在，就现在，把它门装好，放在你明天出门一定会看见的地方，比如门口鞋柜上，这种事每年都有出问题的，我朋友监考，亲眼看见一个学生跑到考场了发现准考证在爸妈那，爸妈还在家，差点没赶上，这种丢分，tql（太气了），完全是白给啊

作息也是，从现在开始，把你的生物钟调到考试模式，上午9点到11点半，下午3点到5点，这两个时间段，必须保持精神高度集中，做点题或者复习都行，其他时间，晚上尤其，别看太晚，11点前躺下，睡不着也躺下，让你的身体记住这个节奏

你搜高考冲刺最后一个月攻略：高效提分与心态调整全指南，里面可能会提到很多方法，但我最后唠叨一句，这一个月，比的不是谁学得更狠，是谁更稳，少犯低级错误，把该拿的分都拿稳，你就赢了大部分人，真的

好了，你现在就打开书包，把那五张卷子找出来，圈出反复错的同一个知识点，然后，去把教材上那几页看了，就现在

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问：前辈，最后一个月是不是要主攻难题啊，攻克一个难点能拉好多分吧 答：哎，我前面白说了吗，你看小李的例子，他就是在不会的地方假装努力，结果原地踏步，你现在主攻难题，大概率是浪费时间，还可能把自己心态搞崩，稳稳抓住中低档题和易错题才是王道

问：听人说熬夜背书效率高，我是不是也该试试 答：我真服了，我上面不是说了失眠和作息吗，你熬夜，第二天那俩黄金考试时间段你打瞌睡吗，那才是因小失大，别再想这些歪点子了