这破电脑风扇响得跟拖拉机似的，我点了根烟，又看到群里有人问中考最后三个月该怎么学，实在忍不住想说几句，我带了五年中考冲刺班，看着一届届学生犯同样的错误，我当年也犯过，今天就跟你们掏心窝子说说，对了，咖啡凉了，我先喝一口

第一个大坑就是把计划排得太满，根本不给人喘气的机会

我2018年带过一个学生，叫小李，那孩子特别拼，每天学到凌晨两点，早上六点起床，计划表精确到分钟，密密麻麻跟作战地图似的，结果呢，坚持了三个星期就垮了，一模考试比之前还退了二十多分，他妈哭着来找我，说孩子天天头疼，看到书就恶心，我一看那计划表就明白了，这哪是学习，这是自我摧残，人啊，不是机器，需要缓冲的，我后来让他把每天必须完成的缩减到三件核心任务，比如上午就搞透一道数学压轴题，下午啃一篇文言文，晚上梳理错题，其他时间随意看看，状态反而上来了，不对，我刚才说错了，不是随意看看，是带着放松的心态去回顾，这区别很大 （手机震了，我回个消息，马上回来） 是我一个已经上大学的学生，说想起当年我逼他每天必须睡午觉的事，哈哈，对了，说到午觉，这真是个小技巧但特别管用，中午哪怕闭眼二十分钟，下午效率能高一倍，很多学生舍不得这点时间，结果下午浑浑噩噩浪费三个小时，你说哪个值

第二个要命的错误，就是狂刷新题，不看旧题

我当年自己中考前也这样，总觉得买的模拟卷不做完就亏了，一本接一本地刷，成就感满满，但分数就是卡在一个地方不动，后来我的老师，一个特级教师，把我所有的卷子收走，只留下一本错题集，命令我一周内把所有错题重做三遍，每一遍都要说出错在哪里，正确思路是什么，可能有几种变型，那一周我痛苦的要死，感觉在炒冷饭，但效果，tql，真特么立竿见影，二模直接蹦了三十多分，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生也是死活不肯看错题，我就让她把错题录成音频，走路吃饭听，结果她自己听着听着就乐了，说原来自己错的这么蠢） 所以，你们现在手里那些卷子，新题做一套两套保持手感就行了，核心是把你过去半年、一年的错题，翻来覆去地琢磨，直到你看到类似题型，身体反应比脑子还快，这就对了，你搜中考冲刺阶段的学习方法：高效复习策略助你稳步提升会看到很多说法，但我的经验是，最高效的策略就是死磕错题，这比什么都强

第三个，心态崩了，什么都白费

冲刺阶段，特别是最后一个月，教室里那个气氛啊，压抑的能拧出水来，一次小测没考好，有人就能哭一晚上，我朋友的孩子，去年中考，平时年级前二十，考前两周因为数学一道题卡壳，越想越慌，觉得自己完了，整夜失眠，白天迷迷糊糊，最后中考成绩，唉，不提了，非常可惜，其实那题根本就没那么重要，所以我要说，这时候比的是谁稳，不是谁猛，你得有个“邪门”的放松方式，跑步、唱歌、甚至打两局游戏（控制时间啊），都行，我当年是每天晚上去操场吼两嗓子，虽然挺傻的，但管用 对了，有个小工具推荐，不是广告啊，是“番茄钟”APP，但用法要变一下，别设25分钟，设40分钟学习，15分钟彻底放松，这15分钟必须离开座位，看看远处，动一动，亲测有效，能大幅延长你每天高效学习的总时间

第四个，迷信押题和秒杀技巧，不回归基础

这个我最痛心，很多机构为了吸引学生，搞什么“终极押题班”、“秒杀大招”，我见过有学生花大价钱报了班，把课本扔一边，天天背那些“秘籍”，结果中考题风向一变，基础题因为生疏丢分，难题又没做出来，两头空，基础是什么，是课本上的黑体字定义，是例题的标准步骤，是单词的古董拼写，这些东西，在最后阶段必须过一遍，确保一分都不丢，这才是稳步提升的根基，别被那些花里胡哨的东西带偏了

手机又快没电了，这破电池，我长话短说，最后再强调一点，身体，身体是革命的本钱，这话土但真理，别生病，别受伤，饮食清淡点，考前拉肚子或者感冒，你复习的再好也发挥不出来，我有个学员，考前三天吃火锅急性肠胃炎，在医院躺到考语文前一个小时，结果可想而知

好了，你现在就放下手机，去把你的错题本拿出来，就现在，别想“等我准备一下”，把最近一次考试的错题，盖上答案，重做一遍，就做这一件小事，做完你会来谢我的

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问答部分： 问：老师，那是不是只要搞好错题就行了？新题完全不用做了吗？ 答：唉，你看文章了吗，我上面明明说了“新题做一套两套保持手感就行了”，意思是做，但别贪多，核心是错题，你这理解能力我真是……服气。

问：冲刺阶段每天睡几个小时合适啊？ 答：我又不是闹钟，每个人体质不一样啊，但文章里我举了小李的例子，他就是睡太少垮了的，我的建议是，保证6.5到7.5小时的核心睡眠，中午必须眯一会儿，这比多刷一小时题重要多了，别在这种问题上纠结，适合自己的、第二天不困的就是最好的。