手机震了好几下，估计又是群里那帮小子在问最后一个月咋办，我这破电脑风扇嗡嗡响，跟要散架似的，但看着他们问的那些问题，我真是又急又想笑，手里这罐凉茶都快没味了，算了，就跟你们唠唠吧，我这五年带过这么多届，看他们踩的坑比我喝的凉茶都多

别在刷题量上跟自己死磕，那没用

真的，第一个坑就是这个，我有个学员，就去年，最后一个月跟疯了一样，每天刷三套理综，眼睛都红了，结果呢，成绩不升反降，为啥，他根本不是在查漏补缺，就是在机械重复自己已经会的，用他的话说就是‘刷题让我有安全感’，安全感个屁啊，那都是虚的，最后崩在考场上了，手生得厉害，因为做的都是旧题，遇到新题型直接懵了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是另一个学生问政治大题，唉，说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个复读生，他就是太轴了，非要把所有模拟卷都做一遍，结果时间分配一塌糊涂，弱项根本没时间补，教训是什么，最后一个月，刷题的目的是保持手感加精准打击，你得拿出最近三次大考的卷子，把错题归归类，看看是哪个知识点老出问题，就专攻那里，对了，有个小技巧，你去买一摞那种最便宜便利贴，把常错的知识点关键词写上面，贴在你书桌抬头就能看见的地方，贼管用

你搜高考冲刺最后一个月规划：高效提分与心态调整全攻略会看到很多说法，但我的经验是，规划再漂亮，不如你今天就花一小时，真真切切地分析一遍自己的错题本，没有错题本？那现在就去找张白纸，回忆最近哪道题让你卡壳了，写下来

晚上熬夜白天钓鱼，这状态考个锤子

这是我最想吐槽的，身体是革命的本钱，这话土但真理，我朋友，当年就是觉得自己年轻能熬，最后一个月天天搞到两三点，白天上课全靠咖啡吊着，知识点根本进不去脑子，效率低得吓人，还容易发脾气，把自己心态搞崩了，最后高考那两天，整个人是浮的，根本集中不了精神，明明会做的题都看岔了

不对，我刚才说错了，不是看岔了，是脑子根本转不动，反应慢半拍，所以啊，务必把生物钟调整过来，最后两周，就按照高考的时间表来过，上午九点到十一点半，下午三点到五点，让大脑在这个时间段兴奋起来，晚上最晚十一点半必须睡，睡不着也给我躺着，闭目养神也是休息

（说到这个，我想起2019年那个夏天，那个复读生就是考前一夜没睡好，结果语文作文写跑题了，血的教训）

心态崩了怎么办，就让它崩一会儿

很多人觉得心态不能崩，必须一直积极，扯淡，是人都会紧张，都会焦虑，关键是咋处理，我学员里有个小姑娘，模考一次比一次差，最后一周彻底崩了，哭着说不想考了，我当时就跟她说，你今天就别学习了，去操场跑圈，跑到累趴下，然后洗个热水澡，好好睡一觉，第二天再谈，结果她照做了，回来虽然眼睛还肿着，但说脑子清醒了不少，后来考得反而不错

心态调整不是让你假装快乐，是接纳自己的情绪，然后快速排解，有个土办法，准备个小本子，心里堵得慌就往上写，骂人都行，写完了撕掉，感觉会好很多，你搜高考冲刺最后一个月规划：高效提分与心态调整全攻略，里面肯定会讲心态，但我觉得最实在的就是，给自己留个‘崩溃时间’，比如每天晚饭后十分钟，允许自己胡思乱想，时间一到，立马收心

那些看似能提分的“捷径”，全是陷阱

最后一个月，各种押题卷、秘籍满天飞，我告诉你，百分之九十九都是坑，我见过有学生花大价钱买什么‘绝密押题’，把宝全压在上面，正经的复习全荒废了，结果卷子一发下来，完全不是那么回事，当场心态就炸了，血亏啊，时间和钱都搭进去了

不对，我刚才说错了，最亏的不是钱，是那种期待落空后的绝望感，对考试信心打击是毁灭性的，真正靠谱的‘押题’，是你自己通过分析历年真题和最近模考趋势，得出的高频考点，那才是你的‘秘籍’，对了，有个小工具，你可以把近五年高考真题的考点，按章节列个表，一眼就能看出哪里是亲儿子，年年考

还有，别再到处打听‘内部消息’了，有那功夫，不如把你古诗文默写再过一遍，那些分才是实实在在的，tql的学霸都是基础分一分不丢

家庭关系处理不好，真的很搞心态

这个可能很多人没想到，最后一个月，你跟爸妈的关系可能变得特别紧张，他们可能比你更焦虑，然后各种‘关心’就成了压力，我有个学员，就因为吃饭时他爸说了句‘别紧张’，他就摔碗了，然后冷战好几天，复习也受影响

我的建议是，主动沟通一次，找个时间，心平气和地跟他们说，‘我知道你们关心我，但我现在需要这样的支持…’，比如需要安静的复习环境，或者周末想吃顿好的，别让他们猜，直接给方案，能避免很多摩擦，yyds的永远是有效沟通

好了，啰嗦这么多，你现在就可以做的1件小事是，放下手机，去把你的错题本拿出来，如果没做错题本，就把最近一次考试的卷子拿出来，找出错得最多的那个题型，对着课本或者教辅，把这个题型的解题步骤自己给自己讲一遍，讲不通的地方，就是你要攻克的堡垒，就现在，别等明天

（两个蠢问题及回答）

问：前辈，最后一个月是不是要拼命多买几套押题卷做？ 答：你看我上面白说了吗？那段‘全是陷阱’是写给谁看的？我朋友花大价钱买卷子结果荒废正经复习的教训，你是半点没往心里去啊，气死，别再信那个了

问：心态调整是不是就是不断告诉自己‘我能行’？ 答：唉，你这看的啥呀，我明明说了‘心态崩了就让它崩一会儿’，还举了让小姑娘去跑圈的例子，调整心态是接纳和排解，不是自我催眠，回去把那段‘心态崩了怎么办’再看三遍