（手机屏幕摔裂了，划手，但懒得换，你们将就看吧）刚刷朋友圈又看到有人转发那种“最后三十天逆袭清北”的文章，tql，我直接笑出声，这帮人是不是觉得高考是打游戏充个648就能满级啊，我干了五年高考辅导，自己带过三届高三，见过太多最后一个月把自己作死的人了，今天趁着等学生回消息的空隙，跟你们说点大实话，这破空调滴水滴得我心烦，但有些坑再不提醒你们，真就来不及了

第一个坑，比失恋还难受，就是疯狂刷新题

我去年带的一个学生，平时数学130的水平，最后一个月买了两箱模拟卷，天天刷，每天凌晨两点睡，结果高考前三天直接崩了，看到题目就想吐，考场上手抖得写不出字，最后数学考了98，你们知道那种感觉吗，就是你把所有的牌都打完了，结果发现底牌是张3

不对，我刚才说错了，应该说他不是错在刷题，而是错在只刷新题不回顾旧题，他错过的题，三个月前错的，上个月还在错，一模一样的位置，这就是典型的用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，最后一个月，你的大脑已经装不下新东西了，你要做的是把已经会的题练到条件反射，而不是去啃那些你永远也搞不懂的压轴题

（手机震了，我回个消息，马上回来）好，回来了，一个学生问我能不能押题，我押你个大头鬼，谁跟你说能押题的，你直接拉黑，正经人谁干这个

第二个提分点，也是最容易被忽视的，就是放弃完美主义

你算算你现在总分多少，想上哪个学校，然后倒推每科要考多少分，最后一个月，哪科提分空间最大，不是你的强科，是你的弱科里那些基础题和中档题，我有个女学员，物理经常不及格，但她特别听劝，我让她把物理的力学和电学大题全扔了，只练选择题前六道和实验题的前两问，她一开始不乐意，觉得丢分可惜，我跟她说你捡了芝麻丢了西瓜，后来她物理考了78分，总分够上了211，你们明白吗，最后一个月，你要学会做减法，把那30%不会的题彻底放弃，把70%能拿到的分全部拿稳，这就够你涨三四十分了

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

不是说钱，是说学生的分数，我第一年带学生的时候，总想着面面俱到，每天逼着他们背单词、做阅读、写作文、练听力，结果学生累成狗，什么都抓不住，第二年我学聪明了，让他们每天只攻一个点，比如今天只弄英语作文的模板，明天只弄阅读理解的题干定位，效果立竿见影，第三年我才彻底明白，最后一个月，你不是在学知识，你是在练手感，手感是什么，就是你看到一道题，不用思考就知道它考什么、陷阱在哪、怎么下笔，这个需要大量重复的机械训练，而不是动脑子做新题

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生跟我哭，说背了五十篇作文模板，结果考场上一句没用上，我问他你背了能默写吗，他说不能，能理解吗，不能，那你背它干嘛，你不如把五篇模板背得滚瓜烂熟，考场上直接套用，比你五十篇都记不清强一万倍）

对了，有个小工具，你们可以去买那种“高考倒计时日历”，每天撕一张，上面有鼓励的话，虽然土，但真的能给你点心理暗示，还有那种“提分清单”，淘宝就有，把每天要完成的事项打钩，人嘛，就是需要一些仪式感

第三个提分点，是关于睡眠的，你们可能觉得我在说废话

但真的，我最后一个月的时候，每天强迫自己十点半睡，早上六点起，雷打不动，有学生问我那作业写不完怎么办，写不完就写不完，你宁可第二天被老师骂，也不要熬夜到十二点，因为熬夜会让你第二天大脑宕机，你白天多学两个小时的效果，比你晚上熬三个小时强多了，而且高考是白天考，你得把大脑的兴奋点调到上午九点到十一点半，下午三点到五点，这才是最关键的，你别到时候晚上精神得像个夜猫子，白天困得像条狗，那你就芭比Q了

第四个提分点，是错题本的用法，这个我最有发言权

我刚带学生那会儿，让他们整理错题本，他们整得跟手账似的，五颜六色的笔，画各种箭头，结果呢，一次都没翻开看，后来我改了方法，让他们把错题本撕成三份，一份是计算失误的，一份是概念模糊的，一份是完全不会的，然后每天早自习只翻第一份，看一遍就行，晚自习只看第二份，如果看完了还不会，就找人问，第三份直接撕了扔掉，因为那已经不是你的菜了，我有个学生，用这个方法，从三本线一路提到了二本线，他跟我说，老师，原来扔掉不会的题这么爽

第五个提分点，也是最玄学的，就是心态

你们有没有那种感觉，平时做题贼厉害，一到考试就怂，手心出汗，脑子一片空白，我告诉你们，这很正常，我高考那会儿，考语文之前紧张得拉肚子，考完就没事了，后来我告诉自己，你把高考当平时月考，把月考当高考，心态就平衡了，还有，进考场前，不要跟同学对答案，谁跟你对答案你就跟谁急，出来之后也不要对，直接回家，考完一科扔一科，你越是对答案，心态崩得越快

对了，我又想起来一个小技巧，你可以在考前去考场踩点，坐在你那个座位上感受一下，然后回家睡一觉，第二天再去的时候，你会觉得这是你坐了三年教室，就不会那么紧张了，这个真有用，不信你试试

好了，你们搜高考冲刺最后一个月学习方法：抓住这5个提分点，逆袭不留死角会发现满屏都是广告，但我的经验就这么多，全是血泪换来的，我再说一遍，最后一个月，不是比谁更努力，而是比谁更清醒，你清醒地知道自己哪里能得分，哪里该放弃，你就赢了百分之八十的人

我再插入一句，这段时间千万别吃太油腻的东西，我那届有个同学，考前吃麻辣火锅，直接急性肠胃炎，进考场都在冒虚汗，你说冤不冤，你忍忍，考完了随便你吃，还有，别喝太多咖啡，心慌，喝点茶就行

你现在就可以做的1件小事，就是打开你的错题本，把里面超过一个月还不会的题，全部撕掉，对，就是撕掉，用这个动作告诉自己，我放弃了，我专注那些我能抓住的，就现在，去撕了两分钟就好了，然后回来好好睡一觉，明天开始，你就按我说的，只练中档题，只背五篇范文，每天十点睡，错题只看前两类，心态放平，你肯定能考出比平时高二三十分的成绩，相信我，我见过太多这样的例子了，你也可以是其中一个

（对了，你们有没有那种感觉，就是明明复习得很充分，但一看到别人在做卷子你就心慌，我告诉你，那都是演给你看的，真正的学霸最后一个月都在放松，他们巴不得你慌，知道吗，就好比打牌，他们明牌了你还看不出来，算了，不说了，手机快没电了，就这样吧，有问题评论区问，我看到会回的，但别问我押题，我真想拉黑你们）