这破电扇嗡嗡响了一晚上，吵得我脑仁疼，但后台一堆高三孩子问我记忆力的事，更让我头疼，我刚泡了杯茶，凉的，对付喝吧，今天跟你们唠点干的，关于高考冲刺怎么把那些知识点塞进脑子还不忘，这坑我踩得太多了

那种一天背一本书的鬼话千万别信

我第一个学员，就叫他小A吧，2018年带的，聪明，但急，离高考就三个月了，他不知从哪看的邪门方法，说一天能背完一本历史书，好家伙，真信了，早上五点起来狂念，念到晚上十二点，嗓子哑了，第二天我问他，鸦片战争哪年，他瞪着我说老师我脑子里全是字在飘，一个也抓不住，结果就是，一周后模拟考，他背的东西像没关紧的水龙头，全漏光了，排名掉了五十多，他坐那儿哭，我看着都难受，这就是典型的把脑子当硬盘，以为往里塞就行，不对，我刚才说错了，应该是把脑子当个破口袋，硬塞只会把底撑漏了，记忆它不是塞进去的，是练出来的，像肌肉一样

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，我妈问我晚上吃啥，我说随便，唉，接着说，你搜高考冲刺如何提高记忆力：高效备考的实用记忆策略，会看到很多说法，什么艾宾浩斯曲线啊，记忆宫殿啊，但我的经验是，你得先知道自己是什么料，有人晚上记得牢，有人早上清醒，别跟风，我当年就踩过这坑，非得学室友熬夜背，结果第二天全混了

重复的时机比重复的次数重要一万倍

这个错误我犯了三次，每次代价都很大，不是钱，是时间，最痛的一次是带一个复读生，她英语单词量差，就玩命刷，一个list反复抄二十遍，我说你停一下，她不停，觉得自己努力得不行，结果呢，一个月后，她最早抄的那批单词几乎忘光，因为她抄完就扔一边，再也没看过，正确的搞法是什么，是趁它快要忘还没忘的时候，捅它一下，比如你今天早上背了20个新单词，中午吃饭前快速过一遍，晚上睡觉前再快速过一遍，明天早上再来一遍，这样比你一口气重复二十遍管用多了，这背后有点科学依据，但我懒得讲术语，你就记住，感觉有点吃力想不起来的时候，才是记忆加深的黄金时刻

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个体育生，文化课底子薄，他就是用这个土办法，把政治大题的关键点记得死死的，最后冲上了二本线，拿到录取通之书的时候，他爸这个壮汉子直接哭了）

对了，有个小工具我得提一下，不是广告啊，你就用手机自带的闹钟或者备忘录，别搞那些花里胡哨的app，定几个分散的提醒，写上“复习早上背的公式”、“回想历史时间线”，比啥都强，工具越简单，你越能用下去

别把理解和记忆分开，那是自废武功

很多孩子，尤其是理科生，觉得公式理解了就会了，大错特错，理解是懂了怎么来，记忆是保证你需要时它能马上来，这两得一起练，我朋友，也是个老师，他学生物理奇好，就是考试老粗心，丢基础分，后来发现那孩子从来不去记忆那些二级结论和常考模型，总觉得现场推就行，结果考试一紧张，推错了，或者时间不够，后来逼着他每天抽十五分钟，像背课文一样背几个经典模型和结论，成绩立马上去了，所以，在理解的基石上，还得有记忆的砖块，房子才牢

你的身体状态就是你记忆力的电源

这是我血泪的教训，我冲刺那会儿，为了多看点书，一天只睡四五个小时，咖啡当水喝，觉得挤出了时间，结果呢，背的东西前言不搭后语，效率低得可怕，还动不动发脾气，记忆力它需要营养，需要休息，需要氧气，你每天抽二十分钟快走或者慢跑，比你多背二十分钟书管用，真的，睡眠是记忆的整理时间，大脑会把白天学的東西归类、固化，你剥夺了睡眠，就是让大脑把东西乱扔，第二天当然找不着

（手机又震，估计是快递，不管了）

再强调一次，你搜高考冲刺如何提高记忆力：高效备考的实用记忆策略，核心就几个字：分散、检测、连接、休息，别想一口吃成胖子

对了，还有个邪门但管用的小技巧，把你最难记的东西，编成顺口溜或者故事，越离谱越好，比如记历史事件，你可以想象成班上同学在演小品，虽然听起来很蠢，但大脑对奇怪的东西印象深，我当年记洋务运动的代表人物，就编了个“李鸿章在京城吃汉堡（曾国藩），左宗棠在福建设宴（沈葆桢）”，现在都没忘，yyds

好了，你现在就放下手机，把今天学得最吃力的那个知识点，用你自己的话，在纸上或者聊天框里，给我复述一遍，别看书，就硬想，卡住了再看，就这一件小事，每天坚持，比你瞎背一小时强

问答 1问：老师，是不是只要睡眠好记忆力就能变好？ 答：你看看我前面写的啥，光睡觉不练，那是猪，我说了睡眠是必要条件，不是全部，你得结合定时复习和主动检测，例子就是那个复读生，她睡眠够，但方法错了照样白搭

2问：记忆宫殿法是不是最厉害的方法？ 答：tql，你这问题问得...我是不是白写那么多了，方法没有最厉害，只有最适合，记忆宫殿对空间想象好的人有用，对路痴可能就是灾难，关键是你得动起来，去试，找到适合你自己的土办法，像那个体育生一样，别老想着找什么终极秘籍