这破空调嗡嗡响了一晚上，吵得我脑仁疼，但看到群里又在问怎么安排复习时间，更头疼了，你们这些问题啊，我五年前也一模一样问过

手里这杯速溶咖啡都凉透了，想想还是得跟你们聊聊，我见过太多孩子最后一个月把自己逼疯，也见过太多明明能多考三十分却因为时间乱套而翻车的例子

第一个大坑：把计划表排成军事课表

我第一个学员，2018年那个小姑娘，她妈妈找我时都快哭了，说孩子每天学习十六个小时但成绩反而倒退，我去看了一眼那时间表，好家伙，从早上五点半到晚上十二点，每十五分钟一个任务，连上厕所都规定了时间

不对，我刚才说错了，不是十五分钟，是二十分钟一个任务，但跟十五分钟也没差，这种表根本不可能执行，人不是机器，需要启动时间和缓冲时间

那孩子后来怎么样了，我把她的表撕了，对，真撕了，然后只让她做三件事：早上定三个核心任务，下午定两个弱点专项，晚上留一小时空白随便干嘛，结果三周后模考提了四十分

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了回来了，刚是个老学员报喜，说考上重点高中了，说回正题，你们现在去搜中考冲刺：高效管理时间，轻松备战考试，会看到一堆密密麻麻的时间管理法，什么番茄钟什么四象限，但我的经验是，中考生最需要的不是管理时间，而是管理精力

第二个大坑：在错题本上浪费时间

说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生找我时拿着三大本错题集，每道题都用三种颜色笔标注，工整得像印刷品，但问他为什么错，他支支吾吾说不上来

这就是典型的把手段当目的，错题本是为了弄懂，不是为了好看，他每天花两小时抄题，真正思考的时间不到二十分钟，后来我让他改用拍题软件，直接拍下来在平板上标注，省下的时间用来反复做同类题，最后数学提高了二十八分

对了，有个小工具差点忘了说，现在很多拍题APP都有错题归类功能，免费的够用，别买那些花里胡哨的付费版，浪费钱

第三个大坑：盲目跟风别人的节奏

我当年自己就踩过这个坑，看到同桌每天刷三套理综卷，我也跟着刷，结果把自己累趴下还感冒了，错题也没时间看，其实他理科本来就比我好，我的弱点在语文基础题，应该花更多时间在字词和文言文上

每个的强弱项不同，最后一个月一定要做个性化调整，而不是看到别人干什么就干什么

（楼下突然在装修，电钻声真受不了，等我关下窗）

继续说，还有个常见问题就是睡眠，很多孩子觉得熬夜就是努力，我有个朋友的孩子，最后两周天天学到凌晨两点，结果考试时在考场上睡着了，是真的睡着了，监考老师叫了三次才醒，这种故事每年都有，但每年都有人不信邪

第四个大坑：把放松当成罪恶

这是最要命的，我见过太多孩子连吃饭都在背单词，课间十分钟都不离开座位，结果压力积累到临界点，要么崩溃大哭要么生病，其实适当的放松才是高效学习的一部分

比如每学习四十五分钟，必须起来走动五分钟，看看窗外，或者做几个深蹲，这个习惯我坚持了五年，真的yyds，比喝咖啡管用多了

对了，再提个小技巧，如果实在学不进去，就去做家务，对，你没听错，洗碗扫地都行，让大脑换个频道，往往洗着碗突然就想明白一道题了，这个很玄学但真的管用

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学员就是一边洗碗一边想通了物理压轴题的思路，后来考了满分）

关于手机这个世纪难题

太多人问怎么管住玩手机的手，我的建议是别考验自己的意志力，直接物理隔离，学习时间把手机放客厅，或者用那种定时锁盒，现在淘宝几十块就能买一个

但也不要完全不用手机，比如可以固定晚饭后看二十分钟，回回消息刷刷视频，当作奖励机制，完全禁止反而会引起报复性玩耍

对了，说到手机，很多人用forest那种专注APP，但我个人觉得对中考生的效果一般，因为最后一个月需要的是大块时间深度思考，而不是二十五分钟碎片

模考分数起伏时的心理调整

这个太重要了，模考分数波动太正常了，我见过一个学员三次模考分数相差五十分，家长都快急疯了，但其实只是每次考试的重点不同，她的知识漏洞是固定的，后来我们不理分数，只分析错题对应的知识点，中考时比最好的一次模考还高了三十分

所以记住，最后一个月不看排名不看总分，只看错题对应的知识点是否掌握了

必须再强调一次，你现在去搜中考冲刺：高效管理时间，轻松备战考试，会看到各种神奇的方法论，但所有方法都要根据你自己的情况调整，没有万能公式

我累了，今天就说到这吧，你现在就可以做一件小事：把手头正在用的那份时间表拿出来，把上面那些密密麻麻的小时计划全部划掉，只留下每天必须完成的三个核心任务，从今晚就开始试

以下是两个蠢问题

Q：老师，我每天应该学习几个小时才够？

A：文章里明明说了不看时长看效率，那个每天学十六小时成绩倒退的例子白讲了是吧，找到自己的精力高峰时段比计算总时长重要一百倍

Q：错题本到底要不要做？怎么做？

A：老天，我专门用了一个章节讲这个，错题本要做但不是为了美观，用拍题软件或者简单摘抄题干就行，重点是反复做错题直到完全掌握，别再浪费时间在排版配色上了