手里的咖啡都凉透了，我本来想加点热水的，算了懒得动了，反正你们也不是来看我喝咖啡的，昨天群里好几个人问我那个问题，我真的憋了一天了，就想说说，这破空调吵得我脑仁疼，但你们问的问题更让我头疼，你们搜成人学英语学习习惯养成：5个实用方法帮你告别三天打鱼两天晒网会看到一堆说法，什么21天养成习惯啦，什么每天打卡啦，我跟你说，全是扯淡，我自己就是从那个坑里爬出来的，所以今天我就把我这5年踩过的坑，一次性给你们倒干净，能救一个是一个

我第一年就把自己坑惨了，每次都是热血上头然后原地爆炸

不对，我刚才说错了，应该是我最先犯的不是方法的错，是目标定错了，我2020年的时候给自己定了个计划，每天学2小时英语，坚持了3天，第4天直接崩了，为啥，因为2小时太多了，我那时候上班累得跟狗一样，回家还要学2小时，这不是学英语，这是要我命啊，后来我才明白，习惯养成的第一步根本不是定大目标，是把门槛低到你不好意思不做，比如每天就5分钟，就5分钟，你刷牙的时间都比这长，我有个学员叫小李，做销售的，天天出差，我让他每天就听一句英语，就一句，他坚持了8个月，现在能跟老外瞎聊了，真的yyds

（手机震了，我回个消息，马上回来）

...好了回来了，刚才我媳妇问我几点睡觉，我说你先睡我再写会，她说我tql，天天搞这些有的没的，行了不说她了

第二个坑：你以为你在学习，其实你在表演学习

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我那时候报了个线上英语班，每天打卡发朋友圈，学了俩月，考试一塌糊涂，为啥，因为我光拍照了，根本没学进去，我朋友圈倒是挺好看的，英语水平还是那个鬼样子）

对了，有个小工具我得说一下，就是那个番茄钟，不是让你学25分钟休息5分钟那种复杂的，是那种特别简单的，就一个按钮，按了就开始计时，我现在还在用，真的管用，你别小看这种东西，有时候就是一个小工具能救你的命，我当时要是早用这个，也不至于浪费那几千块钱的课费

我再说一个我朋友的事儿，她是个宝妈，孩子3岁，她说她没时间学英语，我说你每天哄孩子睡觉的时候，放一段英语音频就行，不用听懂，就当背景音，她试了，3个月后她跟我说她居然能听懂一些了，这就是磨耳朵，不对，我刚才说错了，应该是这不完全是磨耳朵，这叫可理解性输入的变种，但不管叫啥，反正有用就对了

第三个方法：找个人跟你一起，别自己在那死扛

这个是我血泪教训，我以前觉得学英语是个人的事，后来发现一个人真的扛不住，你需要有人跟你一起，哪怕就是在群里打个卡，互相监督一下，我现在带的学员群里，有个大哥40多岁了，每天在群里发语音，虽然发音烂得一批，但人家坚持了一年多了，现在能看懂英文邮件了，这就够了，你别笑人家，你先做到再说

你搜成人学英语学习习惯养成：5个实用方法帮你告别三天打鱼两天晒网，你第二次看到这个标题的时候应该明白了，方法不重要，重要的是你得先动起来，别再收藏了，收藏夹里的东西你啥时候看过

（手机又震了，等下啊）

...又是我媳妇，她说在不睡就把我手机没收了，行行行我快写完了，你们再给我两分钟

第四个：别追求完美，先追求完成，说错了再说

我见过太多人了，学英语非要把每个单词都搞懂，每个语法都弄明白，结果呢，啥也没学成，你就先把句子说出来，说错了再说，我当年就是这么过来的，说错了被老外笑，笑就笑呗，反正人家也不认识我，我在给你们讲我的失败故事，你们还笑，你们也不是啥好人

对了，有个小技巧我差点忘说了，你可以把手机系统语言改成英语，刚开始肯定不习惯，但用着用着你就会了，这个方法看着傻，但真的有效，我有个学员用了这个方法，一个月后跟我说他看手机设置都不用想了，这就是环境逼迫法，不用你刻意学，环境推着你走

第五个：给自己设个奖励，但别设太大的，不然你等不到那天

这个我得细说，很多人说学完一个月奖励自己一个包，学完一年奖励自己旅游，我跟你说，这太远了，你等不到那天就放弃了，你就设个小的，比如今天学了5分钟，就允许自己刷10分钟抖音，这叫即时反馈，人就是这样，得马上看到好处才能坚持，不对，我刚才说错了，应该是不是马上看到好处，是马上感受到"我做到了"的那种感觉，这俩不一样，一个是外部奖励，一个是内部满足，内部满足才是真的yyds，但刚开始你两个都需要，别装清高

好了不写了，我媳妇真的要没收我手机了，她已经在客厅叹气了，我听得见

你现在就可以做的1件小事：打开你的手机，设一个每天5分钟的闹钟，标签就写"英语"，别写别的，就这俩字，明天开始，就5分钟，做不到你来找我，我把我媳妇没收我手机的事儿再给你讲一遍

问：那我是不是每天必须学5分钟啊，少一天行不行

答：你是不是没看我写的，我说了门槛要低到你不好意思不做，5分钟你都做不到你还学啥英语啊，我那个学员小李天天出差都能听一句，你在家躺着还说没时间，少一天当然行，但别连着少三天，连着三天你就废了，这我说过的你再看一遍，我都写这么明白了你还问，我真是...

问：学英语用啥app好啊推荐一个呗

答：我刚说完你就问这个，我说了方法不重要工具不重要，重要的是你得动起来，你先把那5分钟的闹钟设了再问我app的事儿，我那个宝妈朋友连app都没用就靠磨耳朵，你还挑啥app啊，先动起来再说，真的是，你们能不能先把我说的第一条做了再来问我这些，我求你们了