手里的咖啡都凉了，空调还呼呼地吹，我这颈椎又开始疼了，今天刚跟一个高三的小孩聊完，他问我怎么定目标，我一听就头大，不是问题难，是太多人把简单的事搞复杂了，搞得跟造火箭似的，我当年也是，踩坑踩得脚底板都疼

别一上来就写我要考清华，那是做梦

我第一个学员，2018年那会儿，一见面就说老师我要冲复旦，我问他上次模考多少，他说刚过一本线，这差距，不是说不让做梦，但梦得太远容易摔得惨，我当年也一样，高二结束觉得自己行了，定了TOP5的目标，结果第一次模考就现原形，心态直接崩了半个月，不对，我刚才说错了，不是崩了半个月，是整整一个月复习效率为零，光在哪儿焦虑了，所以定目标第一步，真不是看远方，是看脚下，你现在各科多少分，总分多少，离你想去的学校差多少，把这些数字摆出来，冷冰冰的数字最实在

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，老婆问我晚上吃啥，你看，生活就是这么打断你，备考也是，所以目标得容得下打断，接着说，你搜高考冲刺如何制定目标：高效备考策略与目标管理指南会看到很多说法，但我的经验是，先定一个“跳一跳够得着”的分数目标，比如现在550，下次模考目标580，这30分从哪里来，语文5分，数学10分，英语5分，综合10分，分到具体科目和题型上，比如数学的10分，是从立体几何大题里抠3分，从函数选择里抠4分，再从计算粗心那里省3分，这就叫具体化

计划列得比天书还长，三天就废了

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生拿了一份计划表给我看，从早上5点到晚上12点，每分钟都安排了，密密麻麻，我说你这计划，能坚持三天我请你吃饭，结果他第二天就垮了，因为起晚了半小时，后面全乱套，直接摆烂一整天）

所以啊，计划要有弹性，我管这叫“留白”，比如下午3点到5点复习数学，你别规定死一定要做多少题，而是定成“主攻函数章节，搞懂单调性这个难点”，这样如果状态好，你多学点，状态不好，搞懂一个难点也是胜利，对了，有个小工具，很多人用那种时间管理APP，其实不如一个最简单的纸质本子，画个九宫格，每天完成核心三件事就写上去，完成就打勾，视觉上特别有成就感，这方法是一个老教师交我的，yyds

总在学喜欢的科目，弱的越弱

这是人性，谁都愿意做自己擅长的事，感觉有进度啊，有成就感，我有个朋友，理综巨强，英语奇差，结果他高三下学期还在狂刷理综题，英语就背背单词糊弄，最后理综确实考得不错，但英语没及格，总分被拖垮，去了一所不理想的学校，每年聚会都提这个遗憾，教训是什么，目标管理里，必须把最多的时间，分配给提分空间最大、最弱的科目，哪怕那科目让你头疼，让你恶心，你得忍着，这不是喜不喜欢的问题，这是战略问题

容易被环境影响，心态说崩就崩

模考成绩一下来，分数没涨，或者还退了，很多人心态就炸了，觉得目标达不成了，开始怀疑自己，我当年也是，有一次数学考砸了，觉得完蛋了，在操场上跑了好几圈，后来我老师跟我说，你把它当成一次体检，考砸是查出了病灶，是好事啊，给你机会在高考前治好，所以，定目标的时候，就要包含“容错率”，比如你目标600分，那就要想，如果下次模考只有580，我的调整方案是什么，是加强哪个板块，还是调整作息，心态稳了，计划才能持续推进

（手机又震了，学校群消息，不管了）

对了，还有个时间管理的坑

很多人觉得熬夜就是努力，我当年也这样，熬到一两点，第二天上课迷糊，效率更低，形成恶性循环，后来我发现，抓住课堂和自习的黄金时间，比熬夜管用十倍，白天一节课45分钟，你全神贯注，抵得上晚上迷糊的两小时，所以目标里要有休息时间，必须的，这不是偷懒，这是蓄电，还有，别跟别人比进度，每个人节奏不一样，他刷完三套题，可能只是刷完了，你搞透一道难题，收获可能更大，这玩意儿没有可比性

你看，又扯远了，但这些都是联在一起的，再回来说目标，你搜高考冲刺如何制定目标：高效备考策略与目标管理指南，里面可能会讲SMART原则啥的，那些都对，但落到实地，就是把你的大目标，切成每周、每天的小任务，小到比如“今天中午背完《赤壁赋》第三段”、“晚自习搞懂化学平衡常数的计算”，完成了，就打勾，给自己一点小奖励，积累这种小胜，信心就起来了

对了，还有个心态技巧，把你目标大学的名字或者校园照片，贴在床头，每天看，不是让你做梦，是让你在学不动的时候，看一眼，知道为什么出发，这叫视觉化激励，有点用，我很多学员试过，说比鸡汤管用

资源不会用，白瞎

有些人买了一堆教辅，结果东做一点西做一点，不成体系，我的建议是，每科主力跟好一套，顶多两套，吃透，错题本不是把题抄下来，是把错误原因和涉及的知识点写下来，定期回去看，尤其是考试前，看错题本比做新题还有用，这算是我踩坑后的核心心得了，tql的教辅不如你用透的普通练习册

好了，我现在有点累了，老腰受不了，最后说一句，你现在就可以做的1件小事，别等明天，就今晚，拿出纸笔，别用手机，写下你下次考试（比如下个月模考）的具体分数目标，然后拆解到每个科目，每个科目再找出一个最容易提分的板块，写在纸片上，贴在你书桌眼前，就这，五分钟的事，但开始了，就不一样

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问答

问：老师，我基础很差，现在开始定目标还有用吗？ 答：你看我前面说的那个2019年夏天的学生了吗？他就是基础差，后来从拆分小目标开始，最后也提了八十多分，基础差才更要定目标，不然东一榔头西一棒子，更没效果，现在开始，永远不晚

问：定目标是不是就是拼命学？ 答：哎，你这问题一看就没仔细看，我前面白说了“留白”和“容错率”吗？拼命学把身体搞垮、心态搞崩的例子还少吗？我那个熬夜恶性循环的教训是血泪史啊，目标是导航，不是让你往死里踩油门，得有张有弛