这破空调吵得我脑仁疼，但后台天天有人问怎么高效备考，问得我更头疼，手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，我在这行摸了快六年了，带过的学生自己都数不清，看到太多人用错误的方法把自己累垮，最后还没上岸，今天就说点大实话，你们就当听个老朋友吐槽，对，就是那种带点私人恩怨的吐槽，

别信什么每天学14小时的鬼话

我最开始带学生的时候，也迷信这个，觉得时间堆上去就行，结果我有个学员，真的就每天五点起，凌晨一点睡，坚持了两个月，然后呢，然后进了医院，急性胃炎加神经衰弱，考试那天手抖得字都写不好，不对，我刚才说错了，他不是两个月，是三个月，最后连国家线都没过，血淋淋的教训啊，时间长度根本不等于效率，你搜考研学霸复习心得揭秘：高效备考策略与核心方法解析，会看到很多说法，但我的经验是，能每天高质量学8小时的人，已经是神人了，大部分人，能专注6小时就烧高香了，关键是那6小时里你是不是真的在动脑子，而不是机械抄书，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我一个上岸的学生，给我发喜报呢，他说就是用了我说的方法，把每天任务拆解，而不是看时间，对了，有个小工具我得提一下，就是那种最简单的计时器，物理的就行，设定45分钟，响了必须站起来走五分钟，这五分钟别看手机，就看看窗外或者接杯水，亲测有效，比任何软件都管用，因为手机一拿起来，五分钟就变五十分钟了，

笔记做得比新华字典还厚，有用吗

没用，屁用没有，我当年就犯过这傻，专业课笔记做了三大本，工工整整，彩色标注，自己感动得不行，觉得知识都进脑子里了，结果一合上笔记本，啥也说不出来，纯粹是体力劳动，是手熟了，不是脑熟了，笔记的关键是框架和提炼，是用自己的话把书上的东西揉碎了再讲出来，哪怕你就写几个关键词，画个歪七扭八的思维导图，也比抄书强一万倍，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生拿着她快翻烂的笔记本找我，说背了五遍了，可题目一变就不会，我让她合上本子，把第一章核心逻辑给我讲一遍，她讲了半句就卡壳了，然后哭了，说感觉自己白学了，其实不是白学，是方法错了，知识没内化）

所以后来我都让我的学生，学完一章，就找张白纸，默写这一章的骨加，对，是骨加，就是骨架，不是肉，肉是细节，你第一遍先要把架子搭稳，细节是后面往里填的，很多人顺序反了，一头扎进细节的海洋里，最后淹死了，

政治英语，千万别平均用力

这也是个巨坑，我看到太多人，尤其是理科生，在政治上花的时间比专业课还多，指望着政治拉分，醒醒吧朋友，政治是拉不开分的，大家的分数都挤在一个区间里，你从60提到70要花的精力，足够你把专业课上提20分了，英语也是，过线是底线，但除非你考的是对英语要求特别高的专业，否则别死磕那些偏难怪的阅读理解，真题，把十年真题吃透，反复吃，比做一百套模拟题都有用，

不对，我刚才说错了，政治也不是完全不花时间，是别花“笨”时间，比如那种大段大段抄写背诵，效率低到令人发指，要利用碎片时间，比如睡前听带背音频，吃饭时看看新闻，培养点语感，

你再去搜搜考研学霸复习心得揭秘：高效备考策略与核心方法解析，里面肯定会提到抓大放小，但什么是大，什么是小，很多人分不清，对理科工科来说，数学和专业课就是天，是大头，对文科来说，两门专业课就是命根子，英语政治是保命的，别想着用它们去挣面子，

（手机又震了，是我妈，问我晚上回不回家吃饭，等等我回一下）

好了，接着说，对了，还有个邪门但有效的小技巧，如果你自制力差，就别在宿舍或家里学了，去图书馆，去付费自习室，钱花了，你心疼，自然就坐得住了，这法子听起来糙，但对很多人来说，比任何鸡汤都有用，我有个朋友，就是在家学不进去，花了钱去自习室，最后考上了，他说那是他花得最值的一笔钱，因为营造了一种“仪式感”，告诉你的大脑，到这个地方，就是来干活的，

心态崩了怎么办，崩了就崩了呗

谁备考心态不崩几次啊，我见过最夸张的，考前一个月，一周崩三次，哭完了擦干眼泪继续学，最后也上了，崩盘的时候，别硬扛，出去走一圈，看场垃圾电影，吃顿高热量的，甚至蒙头睡一天，都没问题，考研是长跑，不是冲刺，允许自己休息和摆烂，反而是为了跑得更远，千万别有那种“我今天状态不好，完了，计划全打乱了，我考不上了”的破罐子破摔心理，计划就是用来打乱的，调整过来就行，

我最后再强调一次，所有的方法，策略，都是工具，你得找到适合你自己生物钟和思维习惯的那一套，别人的经验，包括我在这哔哔的，都只是参考，你得自己去试，去调整，形成自己的节奏，那才是yyds的，才是真正属于你的“高效备考策略”，

好了，说了这么多，你现在就可以做的1件小事，就是把手机放到另一个房间，然后拿出一张纸，不管你在复习哪一科，就写接下来一个小时，你要搞懂的具体问题，记住，是具体问题，比如“搞懂不定积分的第一类换元法”，而不是“复习数学一小时”，然后，就去做，就现在。