这破台灯闪得我眼睛疼，刚改完一个学生的复习计划，又看到你们在问高考冲刺的事，手机都快被消息震烂了，我先把泡面吃完，不然待会坨了，你们等我一分钟，我边吃边打字，反正你们也看不见我邋遢样，刚刷到一条“三天逆袭”的广告，差点没把面条喷出来，这些人要是真能三天提100分，我这么多年带学生岂不是白混了，得，咱们说正事，关于高考冲刺如何提高学习效率？这5个科学复习法让你事半功倍，我脑袋里立刻冒出五个字：别信捷径，但我猜你们现在最缺的不是方法，是脑子清醒，所以我今天聊点实际的，全是我自己踩过的坑，还有我那些学生的血泪史，你听完要是能少走一半弯路，我就算没白熬夜

第一个错误我犯了三次，每次损失都超过一沓卷子

我第一次带高三那年，特别迷信“刷题量”，觉得只要题目做的够多，什么题型都见过，总归能考好，结果呢，我有个学生，每天刷三套理综，眼睛都刷绿了，模考成绩反而掉了20分，他哭着来找我，说老师我觉得自己脑子坏了，我一看他错题本，每道题都记了，但全是把题目和答案抄一遍，没写“为什么错”，也没写“当时卡在哪一步”，这不就是白记吗，不对，我说错了，他抄题比白记强点，至少练了手速，但脑子完全没动，后来我让他把错题本改成“三道题”：第一道是题目在考什么，第二道是我是怎么想的，第三道是标准答案为什么比我的好，一个月后他理综涨了35分，你想想，刷题刷的是“安全感”，但高考考的是“准确率”，你刷一百道会的题，不如把一道不会的题嚼碎了咽下去，所以你现在要是还在盲目刷题，赶紧停，把最近三次模考的错题翻出来，按我这个方法整理，不夸张的说，你每道错题都是你提分的潜力股

（手机震了，我回个消息，马上回来）刚是我妈发语音说她炖了排骨，让我晚上回去吃，说我瘦了，其实我瘦了是因为最近带晚自习带的我胃疼，算了不管她，咱们继续，我刚才说刷题，其实还有个更坑爹的：好多人喜欢在晚上熬夜刷题，觉得夜深人静效率高，我高中时候也这样，结果白天上课脑袋跟浆糊似的，有一次我数学老师讲圆锥曲线，我听得连圆都认不出来，后来我学乖了，晚上十一点半必须睡觉，早上五点起，背半小时英语单词，然后做一套选择题，效果比熬夜强十倍，你要是觉得“晚上脑子清醒”是借口，你就想想你白天考试的时候能不能清醒，高考在白天啊喂，你不把你生物钟调到白天，等于裸奔着上考场，不准反驳，我见过太多夜猫子学生在考场上打哈欠，然后清北变二本

这个错误估计你也在犯：假装很努力，感动自己

我有个女学生，特别用功，笔记五颜六色，荧光笔能开画展，每天在教室坐14个小时，但成绩就是上不去，我跟她聊天，发现她有个习惯：每题做完都对一下答案，对了就开心，错了就跳过，觉得自己“看懂了”，我当场就急了，这哪是复习，这是给自己演“我很勤奋”的戏，高考冲刺如何提高学习效率？这5个科学复习法让你事半功倍，你要是光看答案不重做，看一百遍你也不会，我让她把答案遮住，重新做一遍错题，做不出来的就标记，第二天再做，直到能不看答案全对为止，她试了两周，跟我说“老师，原来我之前都是假装努力，白费时间”，后来她成了我所有学生里进步最快的，记住了，学习效率不是看你花了多少小时，是看你真正“记住了多少”，你坐在座位上发呆两小时，不如走神五分钟然后刷十道题

说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个复读生，他就是典型的“笔记本收藏家”，各科笔记本摞起来半米高，但高考成绩一塌糊涂，后来我问他，你复习的时候翻过吗，他摇头，说“记完就觉得会了”，你看，这就是人的惰性，写下来就觉得掌握了，其实笔记写的是知识，不是你的脑子，正确的做法是，每复习完一章，合上本子，自己默写框架，或者给自己讲一遍，讲不出来就是没懂，我不准你用“我记住了”骗自己，你骗自己没事，但高考卷子可不会惯着你

（对了，说到这个，你们可以用A4纸白纸，别用那种带横线的本子，因为白纸能逼你主动回忆位置，有种“记忆宫殿”的意思，我有个学生靠这招把政治问答题背得滚瓜烂熟，你们可以试试，但别迷信，关键还是动手）我刚才说跑题了，拉回来拉回来，第三个错误更隐蔽，就是“做计划”做成了行为艺术

你的计划表是不是都能贴在墙上当装饰品了

我见过太多学生，每天早上写一份完美计划，精确到每分钟，然后执行不到三十分钟就放弃，然后第二天再写一份新的，周而复始，这有什么用呢，你写的计划那么完美，但你自己都没发现自己根本做不到，我不是反对计划，我是反对“假计划”，正确的做法是，你一天只定三件最重要的事，比如“弄懂函数单调性”、“背50个单词”、“整理化学实验题”，然后你就只干这三样，干完就玩，干不完也没关系，第二天继续，你不要想着“我要把数学从90提到130”，这种目标太虚了，你要想着“我今天把导数压轴题的第一步搞清楚”，这就足够了，我tql，我教过的学生按这个方法来，还没有一个说不行的，反而那些天天列长计划的，最后都躲厕所里刷手机

（说完这些，我又想起一个事，你们千万别买那种花里胡哨的计时器，什么番茄钟啊，我买过一个，光设置它我就研究了半小时，最后它吃灰了，你不如用手机自带的倒计时，二十五分钟，响铃就站起来喝口水，比什么app都好使，当然，你要是自制力差，就把手机交给爸妈，我是认真的，别让手机在你旁边亮着，那玩意儿比毒药还勾人，你别嫌我啰嗦，我手机里光游戏就卸载了八回）

最后这个坑，我现在还在爬

那就是“焦虑”这头怪兽，高考越近，你越容易慌，然后你就可能病急乱投医，我今天在知乎上还看到有人问“离高考三十天，刷什么题能押中原题”，我差点笑死，你搜高考冲刺如何提高学习效率？这5个科学复习法让你事半功倍会看到很多说法，什么“睡前听英语磨耳朵”啊，什么“用红笔写鼓励自己的话”啊，我不是说这些没用，但本质都是“安慰剂”，你要真想缓解焦虑，只有一个办法：动手做一道你害怕的题，比如你一想到立体几何就恶心，你今天就专门做立体几何，做不出来就翻答案，看懂再自己做，做到吐为止，你会发现，焦虑被行动打败了，因为你的脑子在忙，就没空瞎想，我当年考研时候，焦虑得头发一把把掉，后来我逼自己每天做五道证明题，做了三天，焦虑少了八成，所以你现在要是慌，就去做题，别去转发锦鲤，锦鲤自己都要高考，它帮不了你

好了，我也不多说了，你这会儿估计已经在刷手机了，我得去泡新茶，对了，你现在就可以做的1件小事：现在立刻，把你桌上堆的三本练习册收起来两本，只留一本，然后翻开你最怕的那一科，找一道你上次做错的题，重新做一遍，就现在，做完了再刷手机，你要是连这道题都不愿意做，那你关了我的文章，去睡觉吧，高考不适合你，好了，我话糙理不糙，你要是听进去了，就动起来，想想我来回折腾这些，我图啥呢，图你考个好大学，别跟我当年一样，现在还得天天喝枸杞

问我“最后一个月要不要每天一套模拟卷”的人，我反问你，你昨天那道错题弄懂了没，没弄懂你还刷什么新卷子，你先把上周的卷子订正完，再来问我这个问题，你要问我“背单词用app好还是书好”，我告诉你，用你那张嘴，大声读出来，和手写，比什么app都强，你背了十遍还记不住，就因为你只是眼睛看，嘴不动，懂了吗