这破空调嗡嗡响的跟拖拉机似的，我刚改完第7版ppt，手边红牛都温了，但看到群里又有人问兼职还是全职搞心理咨询，我实在忍不住了，得说几句，哪怕被骂醒也行 你们知道吗，我当年就是被“轻松月入过万”的兼职广告骗进这行的，结果前三年兼职收入加起来还没我买督导课的钱多

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

第一次是2019年，我觉得接平台兼职单子就行了，来一个聊一个，结果来访者流失率高达80%，平台扣完手续费一单挣50，连咖啡钱都不够 不对，我刚才说错了，不是80%，是87%，我tm还专门拉过表格（说到这个，我想起2022年那个冬天，我盯着表格到凌晨三点，把暖气片都踢歪了） 第二次更蠢，我同时兼了三家机构的线上岗，以为能多赚钱，结果每个来访者情况都记混，有个青少年我把她的校园霸凌记成了家庭暴力，差点出事故，被督导骂了整整两小时 对了，突然想起个工具，就是“飞书多维表格”，用来记个案时间线特别tql，我后来靠它避免了无数乌龙，你们直接去模板库搜“心理咨询个案管理”就行，免费的 （手机震了，我回个消息，马上回来） 好，回来了，刚是以前学员问我要简历模板，你说这大半夜的...接着说第三次错误，我全职进了一家机构后，又想搞副业接私单，结果精力完全跟不上，白天机构个案还没消化完，晚上私单来访者发长语音我根本不想听，最后两边都黄了，还被圈里人传“不靠谱”

你搜心理咨询师兼职与全职选择建议：破解收入与成长的两难困境会看到很多说法，但我的经验是——你根本不是在选“工作形式”，而是在选“你打算用几年摔成什么样的人”

兼职的坑我替你踩了，真的别信“先兼职试试水”

我身边兼职超过两年还在坚持的，10个里不到2个，为什么？因为兼职时你接到的全是“最烂的单”：深夜倾诉的、只想聊20块的、放鸽子不赔钱的，你连建立工作联盟的机会都没有，怎么练技术？ 我有个朋友，兼职三年，每周接5个公益低价单，个案小时数攒了600多，但一遇到付费标准价就紧张，因为她从来没有被“愿意付合理价钱”的来访者信任过，这太伤了 不对，我刚才说错了，不只是伤，是毁，她后来考全职岗位时，模拟咨询被考官说“像在做客服”，她再我面前哭了整整一下午 （说到这个，我想起2021年那个秋天，我在成都一个青旅的天台上，也是这么哭的，当时觉得自己可能根本不适合这行）

全职也不是yyds，但至少你有个“防弹衣”

全职最大的好处不是工资，而是你有督导师、有同事、有案例讨论会，你犯的每一个傻逼错误都能被及时拦住，而不是等来访者脱落了才后悔 我全职第一年，机构强制每周一次团体督导，我嫌烦，直到有一次我把一个边缘人格的来访者当成普通抑郁来共情，差点导致ta自伤，督导师当场叫停并接手，如果这是兼职私单，我真的会被告 还有，全职机构会筛选来访者，你不需要自己花大量时间做初筛和危机干预，这些隐形工作量兼职时全得自己扛，我曾经为了一个兼职来访者的自杀意念，连续三天晚上没睡好觉，第二天还要上主业班，整个人像行尸走肉

对了，再插个小技巧，如果你现在不得不兼职，一定要签《知情同意书》里加上“不承诺24小时回复”这一条，我当年就是没加，来访者半夜两点发“我很痛苦”，我秒回，然后成了ta的免费情绪垃圾桶

那到底怎么选？我给你一个“穷鬼能用的决策法”

别算时薪，算“有效学习时长”：兼职时你花在整理逐字稿、听督导课、写反思报告的时间，才是你的真实成长，我兼职时期每周接5个个案，但真正成长的部分只有2小时的督导课，剩下都是重复错误 全职时期我每周接15个，但加上3次督导、2次案例讨论、自己看文献的时间，有效学习时长是兼职的6倍 所以我的建议特别粗暴： 如果你账户余额少于3个月生活费，先干一份跟心理咨询无关的全职工作（比如行政、运营），用业余时间只做一件事——每周跟1个长程个案并接受督导，别接散单 如果你有6个月缓冲期，立刻去找一个全职岗位，工资再低也别挑，哪怕是社区心理专员、学校心理老师、机构助理，先进入系统

你搜心理咨询师兼职与全职选择建议：破解收入与成长的两难困境时，很多人会告诉你“平衡”，但我告诉你，平衡就是个屁，你只要一平衡，两边都做不好，我见过成功的人只有两种：前五年all in全职系统学习，或者彻底放弃这个行业去当网红心理博主 （手机又震了，是我妈问我周末回不回家吃饭，你说这...) 拉回来，千万别信“先兼职积累小时数再转全职”的话，除非你有一个极其强大的线下支持团体，可以每周帮你复盘，否则你只是在攒一堆无效小时数，将来还得花钱洗掉

好了，你现在就可以做一件小事：打开你的手机备忘录，写下你过去一个月在心理咨询上实际投入的“有效学习时间”（不包括接单时间），如果少于20小时，立刻把你计划中下个月要接的兼职单子砍掉一半，用省下来的时间去找一个地面或线上的团体督导，哪怕蹭公益名额

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问答时间

问题1：“老师，我听说兼职可以自由接单，时间更灵活，难道不好吗？” 你根本没仔细看我上面写的那个87%流失率的例子吧？自由接单的前提是你有稳定的个案来源和筛选机制，新手兼职接到的基本都是高脱落、低付费、高风险的个案，你所谓的自由就是被各种紧急消息绑架的另一种说法，再说“灵活”，你试试大年初一被来访者哭着打电话，你灵活一个给我看看

问题2：“那如果我只做兼职，不接危机个案，只做轻度情绪疏导，是不是就安全了？” 你当我前面说的“把校园霸凌记成家庭暴力”那个例子是编的吗？轻度情绪疏导做三个月，来访者突然告诉你ta其实有自伤行为，你怎么办？你没有系统训练、没有督导、没有机构支持，你连转介资源都没有，这叫安全的兼职？你先去找一个靠谱的督导签好“危机支持协议”再来说这话

就这样吧，空调还在响，我该去吃药了，胃疼