手里的咖啡都凉透了，算了不喝了，反正也是苦的，跟我当年考心理咨询师证的时候一个味，你们是不知道啊，我现在看到有人问怎么学理论我就头疼，真的头疼，不是装的

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好，回来了，刚才我媳妇问我晚上吃啥，我说随便，她就生气了，行吧这个不重要，重要的是你们搜心理咨询师证理论学习常见误区：90%考生踩过的坑，一次讲清楚会看到一堆文章，什么速记法啊什么思维导图啊，我跟你说，全是扯淡，至少一半是扯淡

第一个坑，我自己就掉进去过，还不止一次

不对，我刚才说错了，应该是掉进去过三次，每次都是同一个坑，就是死背，纯死背，我当年备考的时候把发展心理学那本书翻了八遍，八遍啊，结果上了考场发现题目全是情境题，你背的那些定义一个都用不上，我朋友老张更惨，他把弗洛伊德的精神分析背得滚瓜烂熟，结果考了个行为主义的大题，直接懵了，出来跟我说感觉白学了，我说你不是白学了，你是学错了，这个区别很大的

你记住啊，理论这个东西不是背的，是理解的，你得知道这个理论是在什么背景下出来的，解决的是什么问题，不然你背一百遍也是个复读机

（说到这个，我想起2025年那个夏天，我带的一个学员小王，她就是那种特别努力的人，每天学到凌晨两点，笔记做了三大本，结果第一次考差了8分，她来找我的时候眼睛都是红的，我看了她的笔记，写得是真漂亮，但全是抄书，一个字的个人理解都没有，我当时就跟她说，你这不是学习，你这是在练字）

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

对了说到笔记，我插一句啊，你们记笔记别用那种花里胡哨的APP，什么notion啊什么的，看着好看，复习的时候你根本找不到东西在哪，我现在就用最土的办法，A4纸对折，左边写知识点右边写我自己的理解，丑是丑了点，但真的好使，这个是tql的方法，信我

（手机又震了，等下，我看看谁，哦外卖到了，先不管了）

第二个坑，也是最多人踩的，就是只学理论不刷题，或者只刷题不学理论，这两种都是极端，我见过太多人了，要么就是觉得我把书看懂了就行了，要么就是觉得我把题刷完就行了，都不行，你得交叉着来，看一章理论做一章题，做完题再回头看理论，这时候你才能真正理解那个知识点是怎么考的，不然你以为你懂了，其实你只是觉得你懂了

我跟你讲个真事，我自己第二次考试的时候就是犯了这个错，当时觉得自己学得挺好了，题也没怎么刷，结果考场上有一道关于咨询伦理的题，四个选项看着都对，我选了一个我觉得最对的，出来一对答案，错了，那个题考的是一个特别细的边界问题，我之前刷题的时候见过类似的但没当回事，就这一道题，3分，差3分就过了，你说气不气人

别信什么三个月速成，我就是被这话坑的

你现在去搜心理咨询师证理论学习常见误区：90%考生踩过的坑，一次讲清楚，肯定能看到有人说三个月够了，我当年就是信了这个邪，给自己定了个三个月计划，结果到第二个月的时候发展心理学还没看完，变态心理学更是一脸懵，最后一个月基本就是在焦虑中度过的，什么都没学进去，就是在那刷手机看别人的经验帖，越看越慌，yyds个屁啊，那些说三个月过的要么是本身就有基础，要么就是在吹牛

不对，我刚才说错了，应该是大部分都是在吹牛，真正三个月过的我认识的人里面不超过两个，而且那两个一个是心理学本科毕业的，一个是之前做过相关工作的，你说这能一样吗

第三个坑，也是我觉得最隐蔽的一个，就是把理论当绝对真理，这个真的要命，我有个学员是做HR的，她学了咨询理论之后回公司给同事做心理辅导，上来就用精神分析那套去挖人家童年创伤，把人家同事说哭了，领导找她谈话，她还觉得是自己学得不够深，我跟她说不是你学得不够深，是你学得太死了，理论是工具不是圣经，你得会用，不是背下来就完了

对了有个事我差点忘说了，你们如果要买教材的话别在网上乱买，认准那个指定的版本，我之前有个学员买了个盗版的，里面有两章内容是错的，她按照那个背了一个星期，后来我给她纠正的时候她都快哭了，所以买书这个事别省那几十块钱，真的不值当

那个让我后悔了整整一年的决定

最后说一个我自己的事吧，我第一次考试没过之后，有半年时间基本没碰书，觉得自己不是这块料，后来是因为一个朋友拉我去参加了一个线下的读书会，才慢慢又捡起来的，所以你看，有时候不是你不行，是你需要一个环境，一个能让你重新开始的契机，别一个人死扛，该找人帮忙就找人帮忙，这不丢人

好了不说了，说多了我自己都累了，你现在就可以做的1件小事，把你手里那本教材翻到发展心理学第一章，别背，就看，看完用你自己的话说一遍写在手机备忘录里，就这一个动作，今天就做，别拖

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问：老师我是不是把书看三遍就够了？

你是不是没看我写的啊，我刚说了我自己看了八遍都没过，你看三遍就够了？你是觉得你比我聪明还是觉得考试变简单了，去，把上面那个小作业做了再说

问：那个A4纸记笔记的方法真的有用吗，感觉好土？

我求你了，有用没用你试了才知道啊，我都说了我用了五年了，你问我有没有用，就跟问我吃饭有没有用一样，你现在就去撕一张A4纸对折，写两行试试，两分钟的事，别在这跟我辩论了