（手机震了，手机震了，我回个消息，马上回来）

这破空调吵得我脑仁疼，写了个保研季的帖子结果喷子追着我骂，但你们问的那点事我闭着眼都能背出来 不就是心态崩了又崩吗 我当年崩得比你们彻底多了

你觉得自己是唯一会哭到凌晨三点的那个人

错了 大错特错 你知道我2018年带过的一个学妹吗 夏令营全拒 连本校保底都没给 她每天给我发60秒语音方阵 说“姐我是不是完蛋了” 结果呢 九推捡漏了华五 但她那两个月掉了八斤肉 头发一把把掉 你呢 你现在至少还能刷手机吐槽 说明还没到绝路上

（说到这个，我想起2019年那个夏天 我自己坐在学校小花园里 蚊子咬了一腿的包 盯着系统里那个“已报名”三个字发呆 朋友发消息问我“你心态还好吗” 我回了个“好”字 然后对着屏幕哭了半小时 对 就是没出息 但有用）

压力是个骗子 但你每次都信

我犯过一个错 这错我犯了三次 每次代价都像是拿刀割肉 第一次我因为怕被拒 所有材料拖到最后一刻才交 结果系统卡了 我差点没赶上ddl 第二次我一边准备笔面试一边疯狂刷offer贴 越刷越觉得自己是废物 第三次我把所有希望压在了一个学校上 结果它把我拒了 那时候我才真正理解什么叫“不要把鸡蛋放一个篮子里” 你问哪三个 对 就是这个顺序 别学了 直接用

（对了 说到材料 有个小技巧 你先把所有证书、成绩单扫成PDF 命名成“姓名+学校+日期” 别用那些“新建文件夹（3）”的名字 到时候找起来你会想扇自己 我当年就因为这样错过了北大的补录通知 真的 不骗你 补录邮件被系统当垃圾邮件了 我后来反思 就是因为我太乱 人家打电话确认时我都没接 哦 那个是2017年的事）

保研季心理调适指南：如何做好心态准备与压力管理 你搜过吗

你搜保研季心理调适指南：如何做好心态准备与压力管理会看到很多说法 什么“冥想”“正念”“运动减压” 我tql差点吐了 我说句实话 半夜两点还在改个人陈述的人 没力气去冥想 你需要的不是心灵鸡汤 是两张纸 一张写清楚你所有备选学校和截止日期 一张写清楚你从今天到九月每一天该干啥 压力来自于失控 失控来自于你脑子里的“可能”太多了 写下来 它就变成“确定”了 哪怕这个“确定”是“明天大概率没结果” 也好过悬着

再跑题一下 我这段时间迷上了拼乐高 就是那种按部就班看图拼的 脑子完全不用思考 手在动就行 保研季你太需要这种时刻了 不需要你做选择 不需要你判断 只需要你机械地做一件事 哪怕是叠个袜子 也比躺在床上一遍遍刷经验贴强

我朋友的故事比你的更惨 但结果很好

我有个朋友 他本科双非 夏令营被拒了二十多个 对 你没听错 二十多个 他当时已经准备考研了 书都买好了 然后某天晚上他喝多了给我打电话 说“兄弟 我不甘心” 我说“那你就试试九推” 结果他真去试了 面了十几个学校 最后被一所985收了 他跟我说 那段时间他每天只睡四个小时 其他时间不是在改材料就是在模拟面试 但他从来没在白天哭过 他说“白天的眼泪不值钱 只配晚上流” 这句话我记到现在

（手机又震了 是我妈问我中秋回不回去 我说不回 要准备面试 其实面试早结束了 但我怕回去听她问“保上了吗” 你也一样 别回家 别跟亲戚聊 他们不懂 只会添堵）

你现在就可以做的1件小事

好了 你现在就打开电脑 把手机放在另一个房间 然后把你所有保研相关的文件整理到一个文件夹里 名字就叫“我tm绝对能行” 不需要你改内容 就是整理 五分钟之内你就能感觉自己脚踏实地了 试试吧

问答： Q1：学长我心态崩了怎么办 感觉自己什么都做不好 连材料都不想改了

A1：你刚才是不是没看我写的东西 我说了 你连第一步“整理文件夹”都没做 就来找我要心态良药 我朋友喝了酒说的那句话你记住了吗 “白天的眼泪不值钱” 你先把材料扔到那个文件夹里 再跟我说崩不崩的事

Q2：你开头说那个学妹最后去了华五 是怎么做到的 她有什么特别的方法吗

A2：她特别的方法就是没在半夜两点看你这号人的问题 她每天定点给我发三条语音 一条说今天干了什么 一条说今天哪里慌了 一条说明天计划 就这 没别的 你做不到 因为你连我妈那条消息都不想回 就先学会定点做事 别想什么捷径

好了 我手机快没电了 这破空调也该修了 你们加油 别太信我 也别不信我 我说的话有七成是扯淡 剩下三成是血换来的 自己掂量