这破手机电量又掉到15%了，我一边充电一边打字一边骂自己，干嘛要答应你们写这个。刚刷到条私信，一个复读生说自己压力大到想撕书，我 tm 一下子就清醒了，行吧反正咖啡也凉了，就着这个破台灯跟你们聊聊。

你搜复读生常见问题解答：心态调整、备考策略与提分技巧全攻略会看到很多说法，但我的经验是，那些鸡汤文全是扯淡。真正有用的东西，都是被现实打过脸的。

这个错误我改了七年才彻底改掉

先说心态。你以为复读最怕的是成绩差？不对，最怕的是“突然感觉自己行”。我2017年带过一个学生，一模考了全班第三，直接飘了，觉得自己稳了。结果高考比一模低了80分。复读生的心态就像过山车，千万别信“我已经够了”这种屁话。真正的调整是：接受自己会崩溃，接受自己会半夜睡不着，接受自己看到别人上大学会羡慕到发疯。我那时候每次崩溃就干一件事，去操场跑十圈，跑到腿软脑子空白，回来倒头就睡。你们要找到一个发泄的“实体动作”，光想是没用的。

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我自己的复读经历，有个室友半夜两点哭，我陪他在楼道里抽了一包烟，第二天两个人嗓子都哑了，但那次之后他反而冷静下来了。情绪要让它流出去，别闷着。）

对了，有个小工具我一直用，就是那个“forest专注森林”app，在手机上课，但你要设置成“深度模式”，不然你会忍不住切出去刷抖音。我当年就是靠这个硬逼自己坐了4个小时，效率比之前瞎晃悠高了一倍不止。

备考策略？我踩过的坑比你们走的路还多

备考策略最重要的不是计划表，而是“拒绝补偿心理”。什么意思？比如你今天数学没考好，晚上发疯一样做三套卷子，结果第二天困得要死，上课全在打瞌睡。我tql了，这种蠢事我干了整整两年。后来才明白，复读备考是在打持久战，不是百米冲刺。正确做法是：每天晚上花15分钟列一张“明日三件事”清单，就三件，重点攻克。比如“弄懂三角函数最后一道大题”、“背完选修单词前20个”、“整理物理错题三道”。别贪多，贪多必死。

再一点，你们一定要学会“偷懒”。我指的不是不学习，而是用技巧代替蛮力。比如英语作文，我当年总结了一个万能模板，不管考什么话题，开头两句、结尾两句都能直接用，考试的时候默写上去，省下10分钟检查阅读。你们也可以自己整理，或者去问老师，别傻乎乎地自己硬写100篇。

（手机震了，我回个消息，马上回来）……好，刚一个朋友问我晚上要不要喝酒，我说不行，文章没写完呢。你看，我也得拒绝诱惑，复读生更得学会说“不”。

提分技巧里最容易被忽略的一个点

提分技巧听起来很玄，其实核心就一个：做减法。把所有知识点列出来，按“会但老错”、“不会但常考”、“不会也不常考”三类分类。第一类是你提分最快的区域，你只要把错因理清楚，比如计算失误、公式记错、审题看漏，针对性地练几道题，就能拿分。别学那些学霸死磕压轴题，复读生时间紧，你得先捡西瓜，再捡芝麻。

我这里犯过一个致命错误。我以为只要把难题攻克了，简单的自然就会了。结果有一年高考，我前面简单题因为粗心扣了快20分，后面大题即使做对了也拉不回。所以请记住：稳比快重要，对比全重要。

跑题一下，关于人际关系

复读期间我建议你们尽量少跟以前的同学联系，除非他们是鼓励你的。我有个学员，整天看朋友圈里大家晒大学生活，自己心态全崩了。后来我让他把微信里不相关的人全删了，只留父母和老师。你会发现自己安静很多。对了，如果有那种“我就知道你不行”的熟人在背后嚼舌根，理都别理，他们就是闲的。 好，又跑题了，拉回来。

最后回答两个蠢问题

问：我每天学20个小时够吗？ 答：够你进医院。你看看前面写的，我强调多少次“持久战”和“做减法”，你耳朵长哪里去了？每天20小时，三天你就趴下了，效率比那些学10小时的人低十倍。按我说的，先保证7小时睡眠，然后用“三件事”清单去干，你试试。

问：数学基础太差怎么办，是不是没救了？ 答：你是不是没看我前面说分类法那段？你没救了才问这种问题。你把“会但老错”的题先解决，比如三角函数、数列这种只要你背公式就能拿分的，先拿到手。再不会，就去问老师，别要面子。我当年数学从70分提到110分，就是靠把前三道大题练到满分，后面两道大题直接放弃部分小题。你要学会取舍，懂吗。

好了，现在你就做一件事：去书桌前把今天错的题，挑出3个“会但错了”的，拿出本子抄一遍原因，只要2分钟，马上开始。

（哎，手机又开始闪了，我先去充个电，你们加油。）