这破空调嗡嗡响了一上午，我快被吵炸了，但你们问的“复读生如何提高成绩科学规划与高效复习的四大核心策略”更让我头疼，刚刷手机又看到一堆营销号在那扯淡，什么“七天逆袭清北”之类的，我呸，我今天就给你泼泼凉水，说说我当年踩过的那些坑。

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好，回来了，刚一个老学员问我单词书买哪本，我说你别再花冤枉钱了，买本乱序版然后自己抄一遍都比买五本强，这个我下面会细说。

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我第一次复读的时候，买课买书买得跟不要钱一样，桌子上堆了三十多本资料，结果高考完发现一半都没翻开过，最惨的是那套号称“提分神器”的押题卷，我花了八百多，最后就做了两套，因为太垃圾了，全是偏题怪题，错了还找不到解析，我现在看到那些商家吹什么“真题同源”就想笑，我当年信了三次，三次都亏到哭，所以第一件事：别囤资料，先把手头的课本和真题吃透，尤其是数学，你把近五年真题刷三遍，每道题自己推一遍解析，比你做任何模拟题都yyds。

对了，说到买资料，有个小技巧我忘了说，淘宝上有些二手书店，专门卖往届复读生的旧书，上面全是笔记和重点，比新书有价值多了，你搜“高考笔记 二手”就能找到，我记得我一个学员花了二十块买了一本数学错题本，上面直接记了那个学长所有易错点，省了他自己整理两个月，不过你要注意看是不是认真记的，有些就是瞎涂鸦。

好，拉回来，接着说第二个坑：时间表排得跟机器人一样，但一次都没执行过，我有个铁哥们，复读时每天早上五点起，晚上十二点睡，计划表精确到分钟，结果坚持了三天就崩了，因为太累了，脑子根本转不动，你再科学规划，如果身体扛不住，那就是在自杀式的低效，所以所谓的科学规划，第一步其实是保证睡眠和运动，我后来改成每天睡足七个半小时，下午跑二十分钟步，成绩反而从四百二涨到了五百六，你说神奇不神奇。

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我坐在教室最后一排，风扇吹得书页乱飞，我同桌在笔记本上写满了“我一定要考上”，结果高考前一周崩溃了，因为他从来不敢停下来休息，把弦绷得太紧了，最后断掉的例子我见得太多了）

高效复习不是刷题，是“拆题”和“回锅”

你看那些学霸，他们好像做题很少，但每做一道题都能举一反三，为什么？因为他们不是在做题，是在拆题，比如数学选择题，很多人选完对答案就过了，但我会怎么干？我会把每个选项为什么对、为什么错都写出来，如果这个题换个数字我还会不会？如果考场上卡壳了我能绕过哪一步？这种习惯养成了，你刷一套卷子顶别人刷五套，我当年数学从九十提到一百三，靠的就是这个笨办法，对，就是笨办法，但它是tql的笨办法。

还有一个必须说的，错题本不是抄题本，很多人把错题本弄得跟手账一样，花花绿绿，结果从来不看，那有屁用？我后来强制自己：每周末必须把本周的错题重做一遍，叫做“回锅”，做对了就划掉，做不对就留着下周再回锅，直到彻底会了为止，我有个学员用这个方法，物理从三十分提到了七十分，虽然他高考还是没及格，但进步已经很明显了，你要知道，很多复读生都在犯同样的错误，你搜复读生如何提高成绩科学规划与高效复习的四大核心策略会看到很多说法，但我的经验是，这一条比什么弯道超越都实在。

心态崩了怎么办？给自己一个逃跑的理由

复读到后期，我有一段时间每天早上起来都想吐，是那种胃痉挛的吐，去医院查了啥毛病没有，医生说就是压力太大，后来我学了心理学的一个小技巧：给自己设置一个“逃跑出口”，比如我告诉自己，如果今天实在学不进去，那就请假去网吧打两小时游戏，或者去河边走走，喝杯奶茶，但有个前提：必须是主动选择逃跑，而不是被动摆烂，你主动逃跑回来会更有动力，被动摆烂只会越来越焦虑，我那个考了六百三的室友，他每个月都会翘一天课去爬山，回来之后跟打了鸡血一样。

对了，我差点忘了一个联系人的信息，如果你实在不知道怎么规划，可以搜一个叫“老刘”的微博博主，他是专门做高考心理辅导的，但他不是那种鸡汤博主，他说话很难听，但很实在，我记得他发过一个视频讲“复读生的四种死法”，笑死我了，但也点醒了我，不过他的有些观点太极端了，你要自己判断。

好，又跑题了，回到心态，因为心态崩而放弃复读的人，我见得太多了，那些曾经跟我在一个教室的人，现在有的在工厂、有的在送外卖，不是说这些工作不好，但我知道他们心里都有个结，如果你现在觉得撑不下去了，我给你一个最直接的方法：别憋着，找个信得过的人，把你所有的焦虑和恐惧说出来，你会发现说出来之后，那些事就没那么可怕了，我当时是跟我妈说了，她也没说什么大道理，就给我煮了一碗面，然后我哭了半个小时，第二天就好了。

最后我再骂一句：别信什么“快乐学习”

学习本身就是反人性的，尤其是在复读这种高压环境下，你不可能天天都开心，别给自己加戏，什么“我要享受学习的过程”，那是给已经成功的人用来写自传的，你就记住：痛苦是正常的，但你不能被痛苦淹没，我见过最可惜的一个学员，他脑子特别好使，但就是太矫情，每天都要纠结“我学得好痛苦啊”，结果时间全浪费在纠结里了，你要是再这样的话，我建议你每天早上一睁眼就喊一句：“老子今天是来报仇的，不是来享受的。”虽然中二，但有用。

好了，你现在就可以做的1件小事：打开你的书桌，把堆在桌子上超过两周没碰的资料全部扔掉或放进床底，只留课本、真题和一本错题本，就现在，去做。

问答环节： 你这是怎么写的q1：你说了那么多，我到底应该先搞数学还是先背单词啊？ 答：你tm是不是没看我前面写的？我明明说了，先把课本和真题吃透，数学和英语在复读前期的地位是并列的，但你要是英语还在及格线以下，那就先把单词背烂，我当年是每天早上一小时单词雷打不动，然后上午全搞数学，下午文综加英语阅读，晚上刷数学错题，你自己根据你哪科拖后腿来决定，别等着我给你喂到嘴里。

你这是怎么写的q2：你说心态崩了可以逃跑，那如果逃跑了回来还是不想学怎么办？ 答：那你就是懒，不是心态问题，别把懒包装成焦虑，我见过太多人把“我不行”当成借口，实际上就是不想动，你要是真的逃跑回来还是不想学，那就别逃了，直接逼自己坐下学十分钟，就十分钟，十分钟之后你要是还不想学，那你就赶紧找心理医生，别在这儿看我瞎扯淡了。