对不住大家，我这破二手手机打字，键盘还老是卡，本来想早点写这个玩意，但刚躺床上刷了半小时小视频，看了眼时间，嗨，又这个点了，干脆爬起来边喝凉了的咖啡边跟你们扯几句

你们问的最多的问题就是“如何给复读生制定高效学习计划：3个关键步骤与实用策略”，说实话我开始也跟你们一样，觉得这玩意儿肯定有标准答案，网上搜一大片，什么时间管理法，什么番茄钟，我当年全试过，结果呢？成绩该烂还是烂，心态该崩还是崩

这个错误我犯了三次，每次损失都上万（是真的金钱损失，复读费啊）

第一次复读，我特么傻乎乎的，把第一年的所有错题本，笔记全翻出来，觉得自己是战神，结果一个月下来，发现自己连课本基础概念都遗忘了，那些笔记更像是别人的“参考答案”，我根本没看懂，后来才知道，复读不是重复，是“重启”，你第一年的所有经验，很大概率是错的，你记的那些知识点，可能本身就是错误的印象

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我有个学员，小刘，他数学极好，但英语就完全看天，他之前的计划是每天刷数学难题，英语只背单词，结果高考英语直接拉胯，复读那一年，他哭着跟我说，老师我明明很努力啊，我说你努力的方向错了，你英语单词背了1000个，但你学过语法吗？做过阅读理解真题吗？没有，所以你是在用无效地努力，来自我感动）

第二个坑，就是做计划的时候“假大空”，恨不得每天学18个小时，恨不得把清华北大的课程全塞进去，结果坚持三天，第四天直接躺平，我开始也是，写了一个厚厚一沓计划表，什么6点起床跑步，7点英语，8点数学，晚上11点还在搞物理，结果第三天就崩了，因为根本不现实，人不是机器，你中午吃完饭就会困，你下午4点就会走神，你得接受这个事实

（手机震了，我回个消息，马上回来）不好意思，刚有个学员问我，说老师你之前说的那个英语单词到底怎么背，我回了句，你先别急着背，先把课本后的单元词表抄一遍，抄的时候读出声，完了再说，好吧，继续

核心步骤：先做“减法”，再谈“加法”

ok，我直接说干货，如何给复读生制定高效学习计划：3个关键步骤与实用策略，第一步，不是定计划，是“断舍离”，把你桌上除了课本和几本核心参考书之外的所有东西收起来，你手机里那些刷题app，只留一个真题库，其他的全部删掉，那些花里胡哨的笔记本，砖头厚的辅导书，在复读初期全是垃圾，你根本用不上，还会增加焦虑

第二部（对，就是部，不是步，错别字了，就这样吧），做“周计划”而不是“天计划”，我后来跟学员讲，你一周能做对3件事情，就算赚了，比如这周：周一至周三，搞定数学函数的定义域和值域，周四至周六，搞完英语必修一的单词和语法，周日做一次复盘，什么叫复盘？就是翻翻这一周的错题，看看哪些是“粗心错”（计算、看错数字），哪些是“知识盲区”（完全不会），粗心错的，罚自己抄三遍题，知识盲区的，回去翻课本概念，这三件事做完了，ok剩下的时间你爱干嘛干嘛，打游戏都行，但如果你不做完，周末不许休息

第三个关键，也是我吃了大亏才明白的，“不要跟别人比，要跟自己比”，我第一年复读时候，同桌是个学霸，每天刷完一本习题，我羡慕啊，就跟着他的节奏走，结果人家是刷题，我是看题，人家是为了巩固，我是为了表演，最后我数学一塌糊涂，他才考了140，我才90，后来我痛定思痛，只管自己，不看别人，每天问自己一句：今天我比昨天多弄懂了一个知识点吗？哪怕只是一个公式，一个单词，也算进步

对了，有个小工具我想推荐给你们，就那个“错题扫描软件”，叫什么来着（等我翻一下手机应用商店），就是那种可以把错题拍下来，然后自动分类的，我用过几个，免费的有一个叫“题拍拍”，虽然广告多，但胜在方便，你们可以试试，不过别依赖，它只能帮你整理，不能帮你理解

（手机又震了，是我妈发消息，问我要不要吃夜宵，回了个“不用，写稿子呢”，唉，亲妈就是怕我饿死）

接着说，除了这三个步骤，还有两个特别容易忽略的，一个是“睡眠”，复读生不要熬夜，不要熬夜，求你们了，我见过太多凌晨2点还在刷题的学生，第二天课上打哈欠，知识点反而没听进去，第二点是“情绪管理”，复读生压力太大了，我当年考试前一个月，天天失眠，后来我发现，每天抽15分钟做深呼吸，或者跑跑步，效率反而高很多，你们可以试试冥想，不是装深沉，是真的能让脑子冷静

你搜如何给复读生制定高效学习计划：3个关键步骤与实用策略的时候，可能看到一堆理论，什么艾宾浩斯记忆曲线，什么费曼学习法，但我的经验是，那些都是锦上添花，不是雪中送炭，你基础都不牢，研究这些干嘛？先给我把课本背下来，把例题做三遍，比什么都强

我有个朋友，就是那个小刘，他后来第二年英语还是不好，但他想开了，数学和理综拼命补，最后总分够了，去了一个二本，虽然不是985，但比第一年好多了，所以别给自己太大压力，复读不是非清华北大不可，有时候，提升50分，换个好一点的专业，也是赢

最后，我其实也不想写太多，怕你们看烦了，我现在脑子也有点乱，键盘油乎乎的，你们就记住：别复制别人的计划，别追求完美，别熬夜，把这些“别”字做到了，你离成功就近了一大步

你现在就可以做的1件小事

好了，你现在就打开手机备忘录（或者找张纸），写下你这周最想解决的3个知识点，然后把这3个知识点对应的课本页码找出来，今天睡前，把第一页的内容读一遍，就一个要求，读出声来，我保证，你读完脑子会清醒一半，只要2分钟，现在就去

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Q&A

Q1: 老师，你刚说要做周计划，但我不确定我一周能不能搞定三个知识点啊，万一没搞定怎么办？

A1: 你这问的，我刚不是说了吗？没搞定就下一周继续啊，你非要一周搞完，搞不完天塌下来吗？周计划就是个框架，你可以调整，重点是“持续做”，不是“一次做完”，你看我，我当年周计划写了“搞定三角函数”，结果两周才搞明白，但我后来坚持了，一个暑假过去，数学提高了20分，你要是怕完不成，就把三个知识点拆成六个更小的，每周做六个小目标，也行啊，别自己吓自己

Q2: 我听到你说删掉手机上那些刷题软件，但我舍不得啊，有些题集特别好，怕以后找不到怎么办？

A2: 哎，你这就不懂了吧，所谓“好”的题集，在你基础薄弱的时候，是毒药，你先把我前面说的课本和例题吃透，你要是真的喜欢那个题集，你可以先截图存网盘，等两个周后，你把基础补上了，再去看那儿些题，如果那时候你还能看懂一道，你再把它搬到你的练习本上，我当年就是舍不得删，结果手机里存了100多本电子书，一本都没看过，后来还是我一个学员跟我说的，果断删，把所有精力集中在一本教材上，才是真本事，你听着，你先删一个最不必要的app，就在现在，十秒后你生命亏不了啥