这破键盘又卡键了，按个空格能延迟两秒，跟你们现在备考的状态似的，卡在瓶颈期不上不下，我刚看了后台留言，又是一堆问时间表怎么安排的，行吧，今天就用这老爷电脑跟你们唠唠，反正我也睡不着，空调还滴水，滴答滴答的，跟倒计时一样，烦人

其实啊，说到制定备考计划，我第一反应不是方法，是我2015年带过的一个学生，名字不说了，那孩子特别努力，真的，每天睡四个小时，墙上贴满了时间表，精细到每分钟，结果呢，考场上晕倒了，为啥，身体垮了，所以你们记住，第一个大坑就是把时间表当成军事化管理，那不是备考，是自残，你搜如何制定DSE备考时间表：高效规划助你夺取高分，会看到很多密密麻麻的表格，好看，但没用，我后来才明白，时间表的核心不是填满，是留白

别用完美计划谋杀自己

我当年也犯这错，真的，强迫症一样，非得把每个小时都安排上，语文一小时，数学一小时，结果呢，数学题卡住了，一拖，后面全乱，然后就开始焦虑，自责，一天就废了，我有个学员更绝，用颜色标签分区，红黄绿代表优先级，搞得跟交通信号灯似的，最后自己眼花缭乱，对了，说到工具，我强烈推荐你们用最蠢的办法，拿张A4纸，对折四次，分成十六格，一天就填八格，每格代表一个番茄钟，剩下八格空白，爱干嘛干嘛，心里特踏实

（手机震了，我回个消息，马上回来）

是我之前一个学生，现在在大学当助教了，刚给我发了个红包，说谢我当年骂醒他，哈，这小子当年计划表做得比教科书还漂亮，执行不了就撕，撕了再写，浪费的时间够刷三套卷子了，所以啊，时间表第一原则，要有弹性，像皮筋一样，能拉能缩

你根本不知道什么时间该学什么

这也是血泪史，我早起傻一天，非逼自己六点起来背单词，结果一个早上记住的不到十个，还困得不行，下午三点是我精神最好的时候，却安排去整理错题，纯属浪费，后来我才琢磨出来，得做自己的状态日记，很简单，拿一周时间，每小时记录一次自己的精神状态，用数字1到5打分，5是精力爆棚，1是想躺平，然后你就发现规律了，比如我上午十点总是状态最好，那就把最难的数学大题挪到那时候，晚上九点后效率低，就用来看些轻松的，比如语文范文，或者复盘

对了，有个小技巧，如果你发现下午总是犯困，试试喝温水，别喝咖啡，咖啡因过量反而心跳加速，学不进去，这是我中医朋友告诉我的，亲测有效

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生每天灌三杯冰美式，结果考前急性肠胃炎，唉）

休息不是罪恶，是战略

太多人把休息当偷懒了，大错特错，我当年也是，觉得休息十分钟都有负罪感，结果就是持续性的低效，跟你们说，休息也得规划，而且要是那种能真正恢复精力的休息，比如，站起来拉伸五分钟，看看远处，或者听一首纯音乐，千万别刷短视频，那是陷阱，一刷半小时就没了，我建议啊，每学习45到50分钟，必须强制休息10分钟，这10分钟离开座位，最好碰都不要碰手机

你看，你搜如何制定DSE备考时间表：高效规划助你夺取高分，很少会有人强调休息的占比，但我告诉你，休息时间和学习时间，至少应该是1：4，甚至更高，这叫续航思维，不是冲刺思维

错题本不是摘抄本，是导航仪

这又是一个坑，我看太多学生把错题本做得花花绿绿，题目抄一遍，答案抄一遍，没用，纯属心理安慰，错题本的关键是分析错误原因，而且要在时间表里固定时间回顾，比如，每周日下午，专门用来重做错题，不是看，是做，做到全对为止，我有个朋友，就是太轻视这个，每次都说明天再看，结果同样的错误在DSE里犯了三次，每次损失都上十分，心痛啊

（手机又震，算了不管了）

不对，我刚才说错了，错题本不是导航仪，是地图，能告诉你哪里是陷阱，哪里是坑，你的时间表应该根据这张地图动态调整，比如你这周函数错得多，那下周的时间表里，函数练习的比重就得加大，这叫以战养战，计划不是死的

模拟考不是考试，是时间彩排

很多人把模拟考就当个普通测试，分数出来高兴或难过一下就完了，浪费，模拟考最大的作用是检验你的时间分配，我要求我的学生，每次模拟考，除了答题卡，还要额外交一张时间分配记录，每道大题花了多久，有没有卡壳，卡了多久，然后回来调整日常练习的节奏，比如你发现作文总写不完，那日常练习就得掐着表，逼自己30分钟必须写完提纲

对了，说到作文，有个邪道技巧，不过不一定适合所有人，就是平时多积累几个万能开头和结尾，考试时能省下几分钟构思，这几分钟可能就是检查一道数学题的关键，当然，这是术，不是道，真正的道还是平时扎实

（刚才说到哪了，哦，模拟考）

模拟考的环境也要尽量真实，最好能找周末的上午，完全按考试时间来，包括中间休息，让自己身体形成生物钟，这点很多人忽示，忽视，看，打错字了，但不想改了，累

好了，絮絮叨叨说了这么多，其实核心就一个，时间表是你仆人，不是你主人，别被它牵着鼻子走，你现在就可以做一件小事，把手机放下，找张纸，别用电脑，就画一个今天剩余时间的简单安排，只安排三件事，最重要的三件，做完就奖励自己，真的，试试

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（假装问答环节）

问：前辈，我每天应该学习几小时才够？ 答：唉，我前面白说了吗，看状态日记啊，每个人都不一样，有人八小时高效顶别人十二小时，别问这种数字问题，蠢

问：计划总是被打断怎么办？比如突然有学校作业？ 答：留白！留白！我是不是在‘别用完美计划谋杀自己’那段讲了？被打断太正常了，那八格空白就是干这个用的，塞进去就行了，别慌